Пална
Отличный результат! Так держать!

.. "отжала" пресс от Джили.... потом обливаюсь в 2 р больше чем на 1ур 30 дневки...( я пресс вставляю в неделю раза 2, остальное 30дневка).. единственное- плохо даются пару упр(если не сказать что вообще не даются..) это типа паука-скололаза.. и когда бержишься боком на руке и ступне.. , на нем вообще ничего не получается

Я начала заниматься 3 февраля.

Пална
результат

Я с утра еле отшкрябалась, не спалось, в 3 ночи спать себя уговорила пойти, но метаболизм отскакала с утра полностью, как с меня лилось муж ржал с меня, пыхчу, дыхание сбивается, и тут Джил, "не останавливайтесь, уже половина!"

Пална
Супер результат, а сколько это по кг?

Ачуметь-месяц и минус 2 размера. Отличный результат!

Всем привет, поздравляю спортсменок с новой рабочей неделей и кажется с весной))
Пална
Супер результат! А вы питание как-то корректировали или только занимаетесь?
Я к своим занятиям (это или "нет проблемным зонам", или "бедра и ягодицы" подключила еще вот такое упражнение http://www.youtube.com/watch?v=PfLhtIn9 ... -tUSpxRoYk
Три подхода по 30 раз с гантелями. Читала что очень эффективно, нууу что попа аж горит от них - это могу подтвердить.
Заказала фитбол, буду делать на нем, а то у меня с равновесием проблемы - на всех упражнениях на одной ноге тянет завалиться куданить в бок))) ну и еще такую штуку заодно, называется ремень для йоги - для упражнений на растяжку. А то с растяжкой у меня еще хуже, чем с равновесием

Февраль
Спасибо за ссылочку.
У меня фитбол уже давно надутый стоит в уголке. Когда-то на нем клево пресс качала...Надо бы его вернуть в тему

По килограммам немного, - 2 кг. По сантиметрам на сегодняшний день: - 4 в талии, - 5 в бедрах.
Питание особенно не меняла, стараюсь есть хлеба поменьше (совсем без хлеба я не могу), выпечку - только с утра. Поменьше картошки, побольше риса или гречки. Кофе по-прежнему пью с конфетками

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:


2 месяца
Наверное, я не совсем корректна в своем заявлении про джинсы - все-таки в разных марках лекала разные и размеры не совпадают, но сантиметровая лента у меня одна и та же

Пална

Вы, все равно, большая боложец. Такие минусы меня стимулируют

девочки, а кто-нибудь использует пояс неопреновый во время занятий? он вообще "работает"? или это ерунда?
есть еще штаники такие, знаю

я не использую

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Девочки, а что значит "скакалка скоростная"? В чем отличие от обычной? Сама за меня скакать будет???как в том мультике: ты за меня зарядку сделай, побегай и покупайся, а я за тебя болеть буду

LiyaS
Я в прошлом году использовала...Еще, с дуру пленкой обматывалась...Капец...мокрая была, сейчас не так...Может в том мое быстрое похудение в прошлом году в меньшие сроки с Джил...
Но я против пояса...Нам тренер говорила, что для женщин нежелательно греть эти области поясом! Уже были от этого неприятные последствия из опыта занимающихся так.

Баклан, тоже там натыкалась. Думаете нормально там цены? А то я магазины не ходила.


не знаю
А вот у эйвон интересная скакалка. Особенно если в квартире мало места.
[url]

Да я тоже не очень ходок по магазинам, свои гантели по 1 кг брала на кит. рынке дороже, по 2 кг у китайцев по 600 видела, а тут в районе 300 и красивенькие

Понятно. Значит нормально. Я аж от радости две пары взяла. Надеюсь не будут валяться, а то мы мужниными дырку за душевой кабиной закрыли, чтобы туда хорек не лазил

Еще я заметила что после того как попрыгаю-тренировка в зале гораздо эффективнее и легче проходит.

Странно владмама цитаты вставляет