Сначала warm-up, конечно же потом нагрузка, потом растяжка. Получился ровно час тренировки.

ооо, ну час - это пока для меня нереальная мечта ))) только в будущем, когда детей по садам распихаю ))))
а пока подсела на 30дневку именно из-за того, что треня всего-то 25минут
вот сегодня 8й день позанималась....чувствую, мышцы в тонус приходят

Такая тишина в теме...
Наверное все отдыхают.
Я без передышки неделю всю отскакала... Завтра наверное передых...

Сливочная ириска
У меня вчера был выходной, сегодня утром отзанималась...вечером было бы не до этого.
У ребенка какая-то кишечная инфекция боюсь думать о плохом

Я делала передышку... - небольшие неурядицы.. какой то упадок.. если в субботу еще как то заставила себя, то сегодня ваще аут.. .. весь вечер сегодня себя убеждала что делаю это для себя, что нужно. Надеюсь завтра самоубеждения сработают..

а у меня вчера 8й день 30дневки был, решила сегодня отдохнуть, т.к. дети нагулялись и пораньше легли спать - комнаты заняты оказались

эт точно, но вроде она после 30дневки трени по 50мин/день проходила...
боюсь, что если, как я, максимум 30мин в день, то таких рез-тов не стОит ожидать

Я с утра проблемные зоны сделала, а вот вечером устроила себе выходной от плоского живота, набираюсь сил к завтрашнему утру метаболизм по графику

я на кухне скачу

с завтрашнего дня добавлю еще плоский живот, а то как-то тренечка быстро пролетает

а еще мне муж гантельки подарил

Добренького всем утречка
Сделала я вчера первый раз (точнее не доделала) Метаболизм. ППЦ как ухайдокалась В итоге отскакала 45 минут и "отдохнула" на плоском животе от Дженкинс.

В общем, по мне, так Метаболизм сложнее из-за постоянных прыгунов, чем Проблемные зоны. Он прям супер четкий, прям собрали все, что нужно, но эти посточнные попрыгушки меня упарили.
А вообще, мне прям нравится "свободное плавание" после 30-дневки-сама себе режиссер-делаю и компаную, что хочу

Привет всем
Решила я бросить революцию и опять начать нет проблемным зонам-революция для меня уж сильно скучна и легка. Буду чередовать Зоны и метаболизм.

Я для силовой, все таки, купила вчера гирю-гантелю (она по форме-не то и не то) 3 кг. Хочу с ней потренироваться

Сливочная ириска
Спасибо за "мечту" ну в общем, я не жалуюсь, да))
И даже на пару дней делала себе отдых (у меня по графику Т25 два дня перерыва) - в субботу весь день с друзьями тусили на природе, а вчера только растяжка на полчаса, и все.
Сегодня скакать! Наконец-то! Жду-не дождусь из СП скаковые кроссовки новые и утяжелители.

Я закончила "Похудей за 30 дней", сегодня начинаю "Плоский живот за 6 недель".
И да, у меня отличная новость - я купила себе джинсы 29 размера (предыдущие были 31-го р.)

Вот это ничего себе Очень радуют Ваши успехи, все же, если собой заниматься, то тело отзывчиво не только в 20 лет

Супер!!!! Отличные результаты

Баклан
Долечка

Спасибо! Сама не ожидала - сначала было неверие, потом слабая надежда, потом потихоньку появилась уверенность, а теперь просто твердое намерение продолжать

Аналогично, все бросить и снова стать медузой - ни за что

Пална
напомните, сколько всего по времени занимаетесь?

Пална
- восхищаюсь!.. пошла заниматься..
по себе ощущаю что после треньки заряд если не на весь день, то до вечера однозначно моторчик заведется.., надеюсь на подъем своего настроения