Я тоже её запланировала. Хочу красивЫЙ попА себе

вот согласна. как зубы чистить. Иногда таааак не хочется, но понимаешь, что надо. и ползешь к коврику

так это чё, теперь пуз фотать не надо?
надо создавать альбом из видов сзади?

Axanka
Можно фотать всё... и попу, и животик, и левую ноШку и правую ручку, и лебЯдиную шейку

и я тоже заменяю этим же, если сил не хватает. Все лучше, чем просто лежать на полу и отдыхать))


и с этим также прям приятная боль в мышцах живота!!! а когда печь начинает, ваще кайфффф

Добавлено спустя 4 минуты 27 секунд:

А мне ни плоский живот, ни метаболизм не нра у меня когда на очереди эти тренировки, я прям заставляю себя их делать! А вот Проблемные зоны и стальные ягодицы обожаю!

Добавлено спустя 3 минуты 21 секунду:

тоже хотела написать уж где, где, а на метаболизме не то что скучать, отдышаться некогда

Я с вами

Сегодня четвертый раз делала. Прям намного легче прошла треня. Может из за карнитина конечно.
Последнее упражнение на пресс мне только тяжело дается, не могу по времени столько, скольно надо.

Уф я сделала метаболизм!!завтра выходной!!!

А я все никак не могу себя заставить ..тяжело она мне дается, прям без удовольствия делаю. И решила, зачем себя мучать, нужно ведь стараться от всего получать удовольствие делаю Kikbox Workout -темп очень быстрый, и занятие всего 25 мин. Мне нравится:)
Метаболизм, нам пока не по пути

Juliya VZH
Кто-нибудь посторонний зайдет в тему, как прочитает наши мления и кайфушки... подумает "извращенки".

Сливочная ириска
точно!
им не понять Я раньше не думала, что можно получать кайф от занятий, от боли в мышцах... оказывается можно
вот так и появляются женщины-киборги со стальными мышцами и берущими на грудь по 100 кг

Второй день пресса от джанет.наконец то стал болеть живот

Девочки, подскажите, курс на растяжку есть на этом сайте?

Crystallina
ооо, прям мои мысли ))) я на днях подумала: а почему бы мне не сесть на шпагат ))) вот решила на эту тему погуглить, но пока какая-то общая инфо попадается

LiyaS
Лия, привет ищущий да обрящет))) в сети ее (растяжки стоооолько), только что курс сделала, на ночь глядч и после прессика)))
http://m.youtube.com/watch?v=Fdf-tPyxg-U

Джилл используют какую-то магию - приворотное средство не?
Я думала, что киллер бедер и ягодиц - вешалка, которую полюбить не возможно...
сделала раз - отвес приличный, сделала второй - еще отвес...
Сегодня третий раз типа пошла помучаться - пот течет, рожа бордовая, а я эту треньку уже люблю
ничего не понимаю ))

Axanka
мне тоже нравиться эта тренировка

я вот щас посмотрела тренировку Дж.Джексон - Бикини....
ну что я могу сказать, Метаболизм нервно курит в сторонке , просто 75 минут!!!! бешеного темпа!

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
а еще в поисках растяжки, зашла на фитнессере на Лейсан Утяшеву, там есть растяжка, но какое-видео домашнее... мне не очень понравилось, так вот, там в описании пишут, что у тех кто часто занимается спортом, то есть у нас как правило мышцы увеличиваются в размерах, и тело теряет красивые изгибы и женственные очертания. Чтобы этого не было, мышцы нужно растягивать, чтоб они становились тоньше и фигурка была точеной!

СРОЧНО требую растяжку!!!!

А есь у Джильки только для ног чего?)
сверху у меня уже дистрофия какая-то

http://www.fitnessera.ru/rastyazhka-dzh ... nkins.html вот с Дженкинс растяжка
http://www.fitnessera.ru/?s=%D1%80%D0%B ... B0&x=0&y=0 а это все что нашлось про растяжку на сайте

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Директор зоопарка
киллер бедер и ягодиц, только на них и направлен, попробуйте, вам понравиться!

Juliya VZH
спасибо ;)