Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

Жемчужный микс

morozko
пройдет :mi_ga_et:

Манюша87

Juliya VZH
Аминокислота которая жир превращает в энергию.
Моя мама уже 4 года занимается фитнессом, меня успокоила что вес будет медленно уходить.ей тренер сказала что мышцы тяжелые вот вес и стоит.но я реально не понимаю, выгляжу то я похудее чем 2 месяца назад, а вес тот же :ne_vi_del:

чудеса

NINEL

Манюша87
Представьте килограмм пуха и килограмм железа. Вес тот же, а об`ем разный. Мышцы человека в 3 раза тяжелее жира ( если не изменяет память). Вот и получается что вы "нарастили" мышцы и сожгли жир.

Juliya VZH

Манюша87
а где продается эта аминокислота?
в фитнес центрах или аптеках?

Джейси

Juliya VZH

Манюша87

Джейси писал(а) 02 апр 2014, 20:56:

Juliya VZH

Там же

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

NINEL писал(а) 02 апр 2014, 20:54:

Манюша87
Представьте килограмм пуха и килограмм железа. Вес тот же, а об`ем разный. Мышцы человека в 3 раза тяжелее жира ( если не изменяет память). Вот и получается что вы "нарастили" мышцы и сожгли жир.

Вот не начала бы скакать в жизни бы не подумала что 80 кг могут еще ничего выглядеть :-)

складок почти нет да и тело подтянулось :co_ol:

Juliya VZH

Джейси

Джейси

Juliya VZH
В личку напишу, чтобы не оффтопить.

NINEL

Манюша87

NINEL

точно

mai tai

Всем привет! :ro_za:

С переездом! За день наболтали уже вон сколько :hi_hi_hi:

, пошла читать!

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Пална
Молодец :ro_za:

! Отличные результаты! Так держать!

Добавлено спустя 51 секунду:
Манюша87
Поправляйтесь, не болейте! :ro_za:

Манюша87

mai tai
спасибо,уже лучше

Amaya

Я хожу третий месяц в спортзал, на тренажерах с тренером занимаюсь.
Но пресса мне маловато - стала делать первый уровень плоского живота.
Думала, я такая вся спортивная уже :-)

Нифига! Еле доделала все упражнения, выжала футболку :ps_ih:

Правда упражнения делала в режиме профи.
Сегодня все болит. Руки, бедра.
А пресс - не болит! В чем подвох?

Джейси

Amaya
если недавно начали, то у пресса может быть медленный газ :-)

Amaya

Джейси
Я третий месяц в спортзал хожу.
Медленный газ - кончился с месяц назад.
Это когда перестали непрерывно болеть все мышцы! :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Думаю, сегодня попробовать второй уровень..
Не знаю, доползу ли потом до кровати ':roll:'

Джейси

Amaya писал(а) 02 апр 2014, 22:11:

Я третий месяц в спортзал хожу.

вот несчитово, я тоже ходила, и бегала не первый год, а у джиллиан на треньках помирала, как девочка :nez-nayu:

пробуйте дальше, в общем, по нарастающей, если нет желаемого эффекта.

Dashulya

Нася писал(а) 02 апр 2014, 17:20:

Плоский живот ....2 уровень .... хорошая тренька..... уползаю волоча конечности в тихий уголок...

мне тоже скоро предстоит, через несколько дней заканчиваются 22 дня первого уровня, интрига впереди :-)

katkon

umaturman30 писал(а) 02 апр 2014, 17:13:

У вас в порошке или таблетках? По сколько мг принимается?

у меня в капсулах по 750 мг, перед тренировкой пью 2 штуки, муж мне купил в магазине спортпитания

Сливочная ириска

У меня на внутреннем сгибе локтя, там, где вены попоявлялись мелкие фиолетовые венки... что такое? я обожаю гантели, неужто на них реакция? :sh_ok:

Нася

Сливочная ириска писал(а) 02 апр 2014, 22:37:

У меня на внутреннем сгибе локтя, там, где вены попоявлялись мелкие фиолетовые венки... что такое? я обожаю гантели, неужто на них реакция?

О, у меня также было...
Спросила у своего тренера по йоге - надо беречь суставы, чтобы они не полностью распрямлялись под тяжестью гантели (или веса тела при упоре на руках), а чуточку не доходили до полного выпрямления.
Посмотрите ролики где качки качаются, у них что ноги, что руки чуточку, самую-самую малость "согнуты" в коленях-локтях

Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 4

Кто сейчас на конференции