Ой,спасибо! Чуть не пропустила,у Арины в инстаграмме увидела пару дней назад что будет передача

Pipa sweet
Я тоже видела в инстограмме )) И забыла ) я посмотрю обязательно в 20 50. Спасибо, что напомнили )

Шорты тоже Я вообще перестала по магазинам ходить. Все через интернет покупаю

February
Да, в 21 будет ещё

АнЭтка
Я посмотрев на ваших 142 гр.потребленного белка подумала-но не может-же она весить 71 кг... Или у меня с математикой совсем плохо

Anna-SkaZka
По красным дням- все абсолютно верно. Вес скачет Поэтому ничего удивительного.

По поводу рациона мне нравится как написано тут
http://daryakarelina.com/?p=244

О том что надо взвешивать крупы по сухому весу, да так многие пишут и рекомендуют. Но как-то мне например не очень удобно варить себе в отдельной кастрюле 50 гр. макарон. Я считаю БЖУ в счетчике калорий, там например написано овсяная каша на воде и расчет делается по продукту в готовом виде. Вот как-то так.

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:


Можете ссыль кинуть где покупали. Буду очень признательна!

Anna-SkaZka
Я на этом сайте завела дневник. Все рассчитывает отлично и очень удобно http://forum.calorizator.ru/ Попробуйте может и вам понравится. Мне тренер порекомендовал этот сайт

Мне тоже нравится калоризатор очень удобный,особенно тем,что сразу сложное блюдо может посчитать. Пользуюсь им и борменталевсктми таблицами

Ирик2005
В основном тут http://www.wildberries.ru/ Девчонки еще фирму Арго рекомендовали. Тоже спортивная хорошая одежда. Но как я поняла ее нужно через СП брать.

Ирик2005
читаю Карелину..очень доступно только с жидкостью не пойму-у меня путаница..
девочки,чай-это еда или жидкость?без сахара...кофе? Карелина просто пишет про 2-3 литра жидкости ,из них 1 л чистой воды.Передача с малаховым конечно очень мотивирующая

Интересно только я увидев эту картинку,подумала а на кого я похожа?
И вот,для мотивации на завтра

Pipa sweet
нет,я сразу стала искать свой тип ,потом мужа ммммм..мотивация

Светланка83
Ну вот и я себя и мужа искала)))
Я либо последняя либо предъпоследняя-сомневаюсь
Муж последний)) он у меня наконееееееец то поправился,аж на 4-5 кг

Арго-да, хорошая одежда. Качество на уровне, а цена гораааааааааздо приятнее чем Найк, Адидас и т.п. У меня есть несколько их комплектов, ношу с удовольствием.
Заказать можно через интернет магазин в Москве. Доставка по России там есть.
http://www.fmsport.ru
Я заказала кое-что, а тут муж в командировку поехал, ему заказ привезли, жду теперь когда он домой приедет с моими обновками.
Только с шортами у них как-то напряжно.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Девочки, а вот статья Карелиной о молочной продукции и чуток про сушку.
http://ironworld.ru/articles/12337/

Добавлено спустя 25 минут 32 секунды:


Я думаю, что чай-это жидкость. Про кофе-конечно-же жидкость, только надо учесть что оно выводит воду с организма, поэтому к каждой кружке кофе надо добавить стакан воды.

Тоже посмотрели передачу, интересно было на всех посмотреть в студии и в разговоре, а не только на фотках в соц сетях. Только вот по сути похудения практически ничего не было сказано, просто зарядили народ своими примерами. Но тоже молодцы

Яшанькин на выходных будет семинар во Владе проводить. Программа заявлена неплохая. Ценник токо кусается-8 т.р.

Я сегодня наконец то вышла на пробежку.. 30 минут..OMG!!!!! Как же тяжело мне было делала передышки,типа интервальный бег
Постараюсь 2раза в неделю бегать..

Pipa sweet
а я сегодня сходила днем на тренировку ,чуть не сдохла там , а вечером в 9 п ошли бегать,подружка приехала..а...стадион до 9 ну охраник уже выпроваживал всех, разрешил кружок хоть пробежать. завтра не получится на стадион((с утра встреча и вечером тоже, а у нас в будни с 6-8 утра и с 18-21 муж до поздна на работе, а с малым не бег конечно

Светланка83
У нас вобще стадиона нет я вдоль улицы длинной (8ая та что к Санаторной ведет) вниз вверх

Pipa sweet
у нас кругом машины,фиг побегаешь толком или ноги переломаешь по буеракам муж поржал,мол ты или так быстро бегала,что я не заметил или что?

Я когда жила на Молодежке, очень любила вокруг Чана бегать. До сих пор вспоминаю эти времена. Возле воды мне кажется легко бегать

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Fairlady*
а дайте ссылку на борменталевские таблицы, плиз