АнЭтка
еще есть понятие гормонального фона и тут уже хоть рот на замок,человек может поправляться от всех продуктов..вот где жесть. У меня нестабильный гормональный фон, с моей болячкой вообще давно должно было распереть, но я держусь хоть я вот как не грустно -вот поправилась за месяц на 4 кг и хоть что делай-не худею. Врач только развела руками-мол сейчас все ок,что было -уже прошло ...

Светланка83
я о болячках не говорю...есть многоо людей,которые просто прикрываются такими фразами о генах...типа у меня мама,бабушка,тетя все полные и я такая же...типа отвалите

АнЭтка
у меня все полные мама,папа,сестры обе с лишним весом. Я среди них самая маленькая(ростиком в маму) и худенькая,но я наоборот ору вечно,что я не буду толстой, пока есть силы и возможности -буду себя держать

Poisonberry
ты в зал ходишь,а то я читала,что пару мес не ходила...

Добавлено спустя 5 минут 26 секунд:
Девочки,а никто из вас не покупает куриное филе оптом? в смысле не на подложках тот же МИхбройлер..
куда поехать?а то достало ходить покупать подложками...может заодно сэкономить получистя...
а то как-то уж после Тая так все дорого кажется я на 230р,что тут стоит 1кг филе,я покупала пости 3 кг

Да, я 2,5 месяца пропустила. Вот в марте вернулась.

А кто-нибудь ходил на crossfit у нас в городе??? войду в режим,пойду пробовать

вот мечтаю пойти, но пока не могу выделить время

АнЭтка
я замороженные беру в крайнем случае, когда охлажденных нет. не люблю их из-за жесткости.

а еще для тех, кто есть белки, и выкидывает желтки, у нас в городе наконец-то появились в продаже бутылки с белком sgtdrill, мне в вк прислали ссылку, но я еще не заказывала, все хочу. в бутылке 35 яичных белков цена 220р. не вскрытая бутылка харнится до 56 дней, открытая до 5 суток - не реклама))))просто тема популярная на западе)))

я видела,кто-то тут кидал ссылку..мне интересно как это на вкус если как обычный белок с сырого яйца- фу фу фу тогда

Galvig
красотень
АнЭтка
в точку! тоже думаю, что если бы не семья - ночевала бы в зале

shunya*
кинь ссылку плиззз на супер бутылки с белками яицными...не могу найти тут ее

Poisonberry
shunya*
как-то по цене,что 35 яиц купить...одинаково...а из желтков особые мастерицы могут испечь тортик своим домашним ....я правда не умею но знаю,что можно

АнЭтка
или крем запросто на одних желтках.Другое дело если и домашние заодно,то тут сложнее

АнЭтка




Поддерживаю! Но в нашей молодости так фитнесс не культивировался к сожалению. Да и нормы раньше были соооовсем другими.
Мне конечно до вас еще дооооолго, но очень хочется! Надеюсь что все сложится!

Добавлено спустя 14 минут 29 секунд:


Чем и какими способами боретесь с целлюлитом?
Кажется по вашей ссылке прочитала Лену Миро-она пишет что помогут только упражнения. Сегодня тренера пытала-он говорит, что с целлюлитом надо бороться иными методами-типа массаж, белье и т.п.

Девы-может кто подскажет что делать-то???????
А то вот как Анэтка пишет-скоро на пляж, а мне в шортах придется туда ходить , чтоб апельсиновую корку прикрыть.

Ирик2005
Целлюлит - это какие-то неверно сформированные жировые клетки. Избавиться от целлюлита можно, избавившись от жира - правильное питание, физические нагрузки и всяческие методы на повышение кровообращения в тех местах - массажи разные, обертывания и т.п. Каких-то упражнений от целлюлита не существует, даже предположить сложно, как они должны действовать.. Вот только утром читала в тему http://vk.com/feed?w=wall-29095121_9197

ой, я не особая мастерица))))) своих не балую, чтобы самой не сорваться. а яйца дома никто кроме меня и не ест( каждый раз сердце кровью обливается, когда желтки выкидываю ( раза 4 оставляла на маску для лица, волос - все засохло нафиг, так и не сделала )

Ирик2005
Цитата с журнала WH:
"Салют, Вера! Целлюлит, или гиноидная липидострофия – так его обзывают врачи считается чуть ли вторичным женским половым признаком! К сожалению, покожная жировая ткань женщин так устроена, что жировая ткань расположена как бы в ячейках, и когда в силу разных причин эти ячейки увеличиваются, это становится визуально заметно в виде неровностей кожи. Причины следующие 1) гормональная – при дисбалансе женских половых гормонов целлюлит может появиться даже у молоденьких худеньких девушек. Решается проблема у гинеколога. 2) воспалительные заболевания женских половых органов, иногда проблемы с кишечником, частые запоры. Ответ ищем опять у гинеколога. И следим за стулом. 3) плохая работа лимфатической системы – это очень капризная система сосудов, которые не имеют собственного насоса для перекачки лимфы, и от ношения каблуков, тугих поясов, гиподинамии возникает застой лимфы в наших «больных» местах. Решаем проблему с помощью спорта, без него никак! Лучше всего – силовые тренинги с упором на бедра (но правильно составить комплекс упражнений на первое время поможет только тренер), чередуем с аэробными нагрузками – это разновидности всяких аэробик. И конечно лимфодренажных массажей – ручных или аппаратных. Великая я Вам скажу вещь! И еще конечно пересматриваем свою дружбу с солью- чем ее меньше в рационе, тем лучше. Отечность, которая возникает при ее избытке – подружка целлюлита. 4) Ну конечно, при избыточном питании происходит увеличение этих жировых ячеек за счет жира – в этом случае пересматриваем свое питание – минимализируем содержание животного жира в рационе, простых углеводов. В приоритете – свежие овощи и фрукты, темные каши, черный хлеб в умеренных количествах, и конечно белок – нежирное мясо, куриная грудка, рыба, яйца в виде парового омлета, творог нежирный. Количество калорий в сутки- примерно 20 ккал на килограмм идеального веса (рост минус сто). Последний прием пищи – за 4 часа до сна. И обязательно пьем водичку – 2 литра в сутки никто не отменял! Поливитамины – обязательно, я всегда за них! Удачи Вам, Вера!"

Пардонте! Я неверно выразилась. Ясно-понятно, что упражнения от сей проблемы нет!
Имела в виду, что нужна нагрузка на мышцы, регулярные занятия и постепенно проблема или уменьшится или решится.
Почитаю ваши ссылки и наверное пойду куда-нибудь улучшать циркуляцию крови и лимфы
Я одно врем делала массаж баночный, вроде помогало. Наверное опять надо подумать над этим.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:


Ё-моё, я в контакте не зарегистрирована.....

Мы с дочей когда ей было 2,5 года 3 раза в неделю ходили к дедушке (и она кстати тоже ножками шла). С ост. стройматериалы ул. Герое Варяга до нижней остановки Молодежная.1-1,5 часа у него и обратно. Все лето проходили так. по времени уже не помню наверное около часа шли.

Добавлено спустя 11 минут 21 секунду:
Девочки, дочитала наконец тему до конца. Очень много полезного узнала и о тренировках и питании. Завела дневник питания, все расписала-ужас , огромное количества жира из-за орех, недостаток белка очень огромный. Работы теперь море. Спасибо огромное за вашу тему. Очень хочется попасть в ваши ряды. Какие у вас фигуры Очень хочется иметь такой же рельеф, буду все для этого делать.