АнЭтка
В МД тоже можно с тренером ходить, только дорого будет выходить((( тренажеров там очень много по сравнению с другими клубами.

АнЭтка
я тоже хожу в зал в 5 минутах от дома. Для меня просто еще нет альтернативы-нет столько времени,да и погоде даже-рядом, всегда догребу,доплыву ну и порой хожу с ребенком-когда не с кем оставить. Сын,слава богу, у меня супер спокойный был маленьким и сейчас тоже усидчивый(в меня наверное )-сидит спокойно всю мою тренировку. на меня тренер правда не кричит

Olga M
неее...на такого тренера у меня нет денег
Светланка83
вот и у меня таже мысль закрадывается...что в любую погоду дойду,а тут лень будет...у самой ребенок..лишний час на дорогу+переодеться+помыться -это много
а так хочется лучшего

АнЭтка
Мы с мужем в МД ходим, нам нравится, что можно заниматься когда и сколько хочешь, есть все тренажеры и много, поэтому всем всего хватает. Ну и нам недалеко от дома, в выходные 5 минут езды, в обычные 10-15

Всем привет.
Я сижу озадаченная была у врача неделю назад, взвешивалась(тут обязаловка), была 57,8. Сегодня повторный прием вес 55,2
Эт че, здоровое питание так влияет? Я на нем 2 недели как. Сижу в приятном шоке
Сегодня я только поплавала час, чет меня на большее сегодня не хватит, бегать не буду наверно.
Вчера был теннис и плавание.
Бег мне, кстати, тренер сказала вообще убрать

Девы. Есть кто-нить на массе? Расскажите как дела?сколько ккал в день едите? Как долго набираете и сколько набрали?сколько хотите набрать?

Девочки, Вы какой творог берете совсем обезжиренный? 5% это много уже?

Olga M
я только артемку могу.там 1.8 вроде на пачке написано. Остальные не принимает организм. Есть еще творог спасский вроде под контролем Фреш25,пишут обезжиренный.

2% - максимум

Это ж все индивидуально, рассчитай свой баланс БЖУ и поймешь много или мало.

Olga M
я покупаю домик в деревне там 0,2%

Правильно сказал, молодец . От бега (длительного) растут медленные волокна, ты в теннисе в стартовой скорости сильно потеряешь. Кстати, недалеко от тебя в начале Тепрасита со стороны Сукумвита теннисный магазин есть, там дешевые хорошие мячи продаются
Вес мог уйти с регуляцией жидкости в организме (быстрей всего уходит именно вода), но - так держать

Crystallina
Думаю, что бег еще не рекомендуют из-за высокой ударности нагрузки - теннис, бег, диета, плавание - в этом случае высок риск травматизма, большая нагрузка на позвоночник, много компрессии и если есть хоть небольшие изменения в позвоночнике, то последствия могут стать ощутимые. Я бы на месте тренера тоже не рекомендовала бы бег.
А чтоб нарастить волокна, нужно получать соответсвующее питание, да и нагрузочки должны быть на ощутимые дистанции, по холмам, да горам
Кстати, в Новой Зеландии в моду вошла спортивная ходьба, а чё прикольно

Людмила Петровна
Я со своей профессиональной колокольни и рассуждаю. Вполне возможно, что тайский тренер так же мыслил
Нагрузки должны быть ощутимые, но холмы необязательны, достаточно 5 км в день но постоянно.

я с тренировки сегодня как мышь мокрая была-даже со лба капало у меня сегодня новенькое упражнение было-жим гантели в плие попу и ножки после него ох как классно чувствовались

Девочки, добрый вечер!
Посоветуйте, пожалуйста
С весом 90 кг стоит сразу идти в зал или сначала на правильном питании сбросить кг 10 надо?

Ольгуня**
я не профессионал,но думаю сразу.

Ольгуня**
Я тоже не профессионал, но у нас в зал много ходит девушек и побольше 90 кг к тренерам.

Crystallina
а я со своей колокольни смотрю, тоже, кстати, профессиональной
Но выводы одинаковые, что уже радует

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Ольгуня**
В зал и сразу на правильное питание.

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
Ольгуня**
И не бегать

А почему не бегать?