А я льняное масло пью
Столовую ложку в обед. Надо еще и на завтрак бы. Забываю )
Вкус конечно... Но как лекарство,Ам и водой запить.
Полезно и по нужным жирным кислотам -лучше этого масла нет

Возможно тоже вариант.

Кстати, омега 3, 6 включены в перечень лекарств для борьбы с атеросклерозом.

Значит,масло надо употреблять
Я могу его и в салат,но только в свой. Домашние мои боюсь не поймут
Девы,я вот когда на калорийке худела,у меня обязательно на завтрак была оасянка. На воде,мы другую все не едим
сейчас я завтракаю около 11 часов подъем в 9.50-10.00.. С отпуска не перестроились.. Встаю,пью коктейль из семян льна-кориандра-фенхель. Потом через 15-20 мин кофе. и после через некоторое время каша. А времени уже ..... В такое время у всех как минимум второй завтрак,а там и обед скоро..
Что делать с завтраком? Не знаю как построить питание
Раньше вставать я пока не могу,чтобы хотя бы в 9 эту кашу есть..

Fairlady*
Наташа, я думаю никак я вот тоже порой в 6 на ногах, а порой только в 10-11 отшкрябываюсь. Завтрак начинаю во столько во сколько встала..просто вместо потом второго завтрака обедаю

девочки, получается омега-3 и льняное масло пить-это одно и тоже так?просто я себя знаю и льняное масло пить не смогу скорее всего (не буду смайлик зеленый ставить ) , а в капсулах выпью что нужно

Светланка83
Да,капсулы удобнее безусловно
И не так противно
Но я как-то привыкла уже. Масло в холодильнике стоит только. Я бывает когда совсем полезную утром кашу делаю,добавляю столовую ложку клетчатки в кашу и десертную ложку масла . Вкус девочки,словами не передать ))
Но я уверена что полезно )) и ем) и в салат -легко.еще я верю что оно тягу к сладкому отбивает а если верить,то помогает))

А с завтраком,ну буду есть как есть) потом обед,полдник,ужин. через 2-2,5 часа и на ночь после тренировки- протеин или изолят- тоже вроде как прием пищи.

Мы его в салаты овощные добавляем, очень вкусно.

aaaa1983
А где вобще это масло покупают? В супермаркетах оно есть?

Olga M
Оно в отделах с диабетическим питанием обычно стоит
Я вообще в СП взяла литр -типа холодный отжим
Открытую бутылку -вроде в течение месяца надо употребить

Что касаемо риса, он вроде и медленный углевод, но сара от него скачу и не падают сильно. Поэтому проще его к быстрым отнести , белый шлифованный который

Да, оно даже есть с добавками. Я сама только неделю назад его первый раз купила (в РЕМИ, там где отдел с растительным, оливковым), но без добавок, не смогла выбрать какое хочу взяла маленькую баночку на пробу, понравилось

Fairlady*
Я не смогла его пить - рвотный рефлекс

Рапунцель*
Надо,мать,надо. Как лекарство-ложку в рот,водой запила чуть-и нормально

попробую значит.Девочки,его ложку столовую утром и все?

Светланка83
Источник омега 3 жирных кислот- это жир рыбы, орехи, семена, льняное масло из льняного семени , оно тоже богато омегой.

Абсолютно верно!

Fairlady*
Я себе 3-6-9 купила витамины. Вот их и попью))

Всем привет! Про каши. Гречку не варю (и рекомендую ее всем не варить, она и так прекрасно готовится). Ем без масла, солю чуток.
Я чет вес набрала опять. Думаю это вода задерживается, а еще чет проблема со стулом... Выпью вечерком травяной чай слабительный.
Надо больше клетчатки есть. А то чет у меня белковый застой в организме. Прыщи полезли причем не в типичных для меня местах. Косметолог сказала что это кишечник и похоже немного на пищевую аллергию ( возможно на фоне белка)... я всю неделю своего палтуса белокорого ела, походу переела его
Короче на этой неделе пересмотрю свое питание. И мечтаю отказаться от кофе или снизить его потребление до 2-3 чашек в неделю..

Девочки,тут есть кто с МД? поделитесь впечатлением о тренажорке....а то читаю на общем форуме,ниче особенного не пишут
я о том стоит ли туда идти,допустим,не берем во внимание,что это один из крутых клубов,а так чисто по простому...пользуетесь ли вы всеми представленными видами тренажоров..
у меня делема...продолжать ходить в зал у дома в 5 мин ходьбы с общим тренером,который будет кричать на меня,когда нет сил или ездить в правда тоже недалеко 2 остановки в МД,но там нет тренера

АнЭтка
Выбор очевиден,не?
Я за "рядом с домом и тренера "