хороший зал....я ходила туда

девчат, подскажите, где протеин берете? т.е нет где выгоднее купить в городе. жду с iherb посыль, но сейчас надо. говорят где-то на Динамо магазин открылся со спорт питанием или около

Висит там вывеска, ага слева от главное входа.

glamour
Да, есть магазин слева от центрального входа на Динамо.
Не знаю, как по городу, но там цены ниже, чем в магазине на Дальпрессе в "Галерее" точно.

спасибо, это важно у меня быстро он уходит

Да белок много где содержится: яйца, курица, индейка, красное мясо, рыба, морепродукты. Это если про животный белок говорить.

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:


Мы или в городе покупаем, или заказываем на бодибилдинге(если не к спеху). Последний раз на Дальпрессе покупали (там цены на голд стандарт самые низкие были). Сейчас с бб ждем посылку, но из-за курса доллара цена не намного ниже, чем у нас. Хотя скоро запасы в магазинах города закончатся и цены тоже поднимутся, т.к. у поставщиков прайсы в баксах.

aaaa1983
спасибо а сколько с бб посылка идет, как долго? с iherb мои последние 2 посылки шли 2 мес

На бб доставка дороже, чем на iherb, но идет так же обычной почтой. Заказли 5 числа, 17 в Москве, пока никаких движений нет, думаю через неделю дойдет.

ага дороже, но сравнила цены на продукты, то что я беру - дешевле. вообщем то на то и получается

На бб еще выгодно получается, потому что нет ограничений по весу и можно взять больший объем.

Муж последний раз ждал посыль с бодибилдинга 3 месяца, заказывал перед новогодними праздниками. В итоге, когда через 3 месяца она не пришла, он не выдержал и написал. На что ему пришел ответ, что по их данным посыль была получена им в Германии Естессно, он написал, что он находится в России и ничего не получал, и попросил вернуть деьги. Ему ответили, что вернут только стоимость самого товара, а за доставку - фигушки... Вспоминая свою Victoria's secret, когда мне повторно высылали посылку экспресс-доставкой за 6 дней бесплатно, да еще вкладывали подарки и кучу извинений за потерянную посылку, мнение о бодибилдинге упало ниже плинтуса. Это как нужно не дорожить своими клиентами, чтобы так поступать

Cryst@l
ну видать таких много, у которых посылки потерялись что бб уже в отказ идет

Девочки, по питанию, че не так ем: 8 утро три половинки ржаных хлебцов с творогом, манго и бананом, чай.
11 часов пол банана перед плаванием. После плавания час отдых и теннис до 2х. Есть получаеться можно было только через 2часа. В 4 салат айсберг, Романо, помидоры черри и фасоль, все заправлено бальзамическим уксусом.
В 6 тыквенный суп на курином бульоне и четверть ананаса.
Вода в теч всего дня много.
Че убрать? Ананас лишний?

ГрадусЫ
Нет у тебя ничего лишнего в питании, я вижу недостаток белка сильный, тебе на плаванье и теннис скоро хватать не будет, мяско хорошее добавь в обед, в ужин надо добавить макаронов твердых еесно сортов, в высокой влажности вода задерживается, в жтом скорее причина. Добавь массаж вечером, пусть тебе воду погоняют....

Crystallina
Ужин макароны че то я не знаююююю
Всмысле вода задерживаеться-поэтому вес стоит? Ты это имеешь ввиду?

Добавлено спустя 50 секунд:
А фруктов можно в неограниченном колве или есть ограничения?

Ты будешь с тренером спорить??? добавляй углеводы, а то ноги протянешь скоро на таком режиме, рыбку чередуй с мяском на обед с овощами
Воду можно кашами выгнать легко, гречкой к примеру, арбузы с этим хорошо справляются.

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
ГрадусЫ
По фруктам: бананы ограничь, только в плаванье или только в теннис ( точнее после), они калорийные очень.

Crystallina
А другие фрукты?

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
А макароны сейчас все из твердых сортов, не?

Crystallina
Ананас, арбуз, папайя меня сильно интересуют

ГрадусЫ
Crystallina
Девочки, какие макароны на ужин? Сложные углеводы нужно есть на завтрак, чтобы сила и энергия была. А на ужин белок и овощи. И фрукты ограничить, если ваша цель похудение.