Тренируемся дома - Джиллиан Майклз и другие - 3

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Авдосейка писал(а) 18 мар 2014, 14:14:

1,55, я маленькая

хорошая фигурка! а рельеф обязательно появится, главное не бросать :-)

LiyaS

девочки, чтоб все не перечитывать, обращаюсь к вам за помощью/советом :smu:sche_nie:

мне особо в кг не надо скидывать...ну парочку бы, может, и неплохо, но дрябловаты живот и ноги,попа. С какой мне программы начать стоит? тоже со "стройная фигура за 30дней?". По ней ежедневно лучше заниматься?

Авдосейка

katkon
Спасибо, у меня сверху уже появляется рельефа немного, прощупывается уже :-)

LiyaS
Начните с 30 дневки, это неплохая программа для начала тренировок :co_ol:

Долечка

Авдосейка
ХорошА!!! :co_ol:

Люблю смотреть позитивные фото :a_g_a:

annaflower

Баклан писал(а) 18 мар 2014, 11:33:

СП открылась по фитнессу, я себе заказала утяжелители по 0,5 кг. Решила, что по 1 кг мне не надо.
буду на руки надевать. Или на ноги :ps_ih:

У меня такие же :a_g_a:

клевые. Я их то на руки то на ноги, в зависимости на что тренировка.

chingu

Авдосейка

Красотка загорелая :co_ol:

Авдосейка

chingu

, это я в гостинице фоталась, так что ничем не помогу :smile:

Манюша87

всем привет.я только приехала от свекрищи,пошла метоболизм скакать :-)

Juliya VZH

Манюша87
Привет. Я сегодня отскакала последний день 30-ти дневки. Завтра тоже буду делать Метаболизм :smile:

Вам удачи! :ro_za:

Dashulya

Привет,у меня вчера был 2ой выходной за 35дней в сумме,решила комбинировать 1ый слимдаун и плоский живот за 6 недель,сделала сегодня 1ый уровень 30дневки и 1ый уровень пл.живот, ощущения супер)))

Манюша87

Отскакала половину метоболизма, ну не все так страшно. По мне так 3 уровень самая жесть...пока скакала была вся красная но не потела, только остановилась, капец с меня просто полил пот :ps_ih:

Eve

Для проформы.

По результатам всего лишь 2-х недель - никаких изменений в виде тающего на животике лишнего жирка не произошло. Вес на месте. Размеры не измеряла первоначально, но вижу - что всё моё при мне.
2-я десятидневка в процессе, но даже после 4-х её дней потею как слон (первые 10 дней дались легко).
Из положительного - общий тонус)) :co_ol:

Руки, ноги - ощущаю, что там мышцы живут всё же :-)

С рационом беда-беда, после 6-ти вроде не ем, но вот ДО порой бывает нападает на меня всё то самое вредное.

По ощущениям, думаю, что интересующий меня низ живота и после месяца не сподвинется... :ps_ih:

Но это вполне предполагалось. Более строго судить наверное лишь через месяца 3 можно.

mai tai

Всем привет! Прошел месяц тренировок с Вами и вот какой результат у меня:

Жемчужный микс

mai tai

ого

Авдосейка

mai tai
Это за месяц результаты такие? Очень впечатляет :co_ol:

mai tai

Жемчужный микс
Сама в шоке :sh_ok:

! Так то казалось, что ничего не изменилось, пока фотки не совместила (до и после). Диету не соблюдаю практически, вес плавает +- 1кг., вот и не надеялась на чудо, а оно вон как :ya_hoo_oo:

! Мне еще 4 дня 3 уровня скакать осталось, потом буду что-то другое пробовать :dan_ser:

.