Все о женском фитнесе!

hater

Poisonberry писал(а) 28 фев 2014, 21:21:

12:00 Перекус: Хлебцы с сыром (9%жирности) и яйцами, чай

какой сыр?ольтермани??

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:

Ирик2005 писал(а) 28 фев 2014, 21:24:

Девы, а какую овсянку берете?

ясно солнышко только номер 1 самая крупная, брала ясно солнышко 2 размер не понравилась,помолола на муку

Poisonberry

Сыр дипломат

Добавлено спустя 54 секунды:
Овсянка еще и очень экономически выгодна )) всего 17-20 р за упаковку ))

hater

Poisonberry писал(а) 28 фев 2014, 21:31:

Сыр дипломат

а какая стоимость?

Добавлено спустя 47 секунд:

Poisonberry писал(а) 28 фев 2014, 21:31:

Овсянка еще и очень экономически выгодна )) всего 17-20 р за упаковку ))

это,что за такая овсянка дешевая??

Ирик2005

ручная писал(а) 28 фев 2014, 21:22:

Shanechka
Сыр - олтермани бывает 17%, еще иногда нахожу в Реми 10%-ный сыр - хоть убейте не помню названия

Я сегодня в нашем Реми всю витрину с сырами изучила- нежирного вообще нет. ':roll:'

aaaa1983

ручная писал(а) 28 фев 2014, 21:11:

Anna-SkaZka
Могу Вас еще напугать - чернослив иногда при "производстве" еще дополнительно вымачивают в сахарном сиропе - чтобы слаще был

Ага, мы недавно такой купили. Сначала попробовала, думаю: почему сладкий такой?! Посмотрела на упаковку а там углеводов больше 80, хотя обычно около 60. На упаковке, конечно же, про сахар ничего. И у этой же фирмы сушеная клюква 85 г углеводов. Поэтому перед покупкой стоит смотреть на этикетку.

Poisonberry

hater
Около 320 р за такой кусочек. Сколько в нем грамм, не помню. Но хватает нам на долго. В Реми его берем.

ручная

hater
Русь восточная какая-нибудь

Ирик2005

ручная писал(а) 28 фев 2014, 21:35:

hater
Русь восточная какая-нибудь

Мне только вчера эту овсянку нахваливали. Сижу вспоминаю название производителя- а тут вы напомнили.

ручная

aaaa1983
Поэтому у узбеков на рынках градация по черносливу - обычный, сладкий и очень сладкий;)) и по цене естественно - чем слаще, тем дороже :-)

hater

ручная писал(а) 28 фев 2014, 21:35:

Русь восточная какая-нибудь

а можно фото? :smu:sche_nie:

aaaa1983

hater писал(а) 28 фев 2014, 21:39:

ручная писал(а) 28 фев 2014, 21:35:

Русь восточная какая-нибудь

а можно фото? :smu:sche_nie:

овсянка у всех фирм одинаковая, отличается только упаковка, главное чтоб на упаковке не было надписей: приготовление за 1(3,5) минут. Настоящая овсянка варится около 20 минут.

Ирина_малина

Ирик2005 писал(а) 28 фев 2014, 21:32:

Я сегодня в нашем Реми всю витрину с сырами изучила- нежирного вообще нет.

Сыр WEST похож на Дипломат (такой же формы), только жёлтая упаковка, жирность 12,5 %. В РЕМИ на Деревенской сегодня был только он. Дипломат нравится больше, но когда его нет WEST беру.

Ирик2005

Ирина_малина

Далеко мне до вашего Реми топать, почти 200 км. :hi_hi_hi:

На выходных местные маркеты буду исследовать.

Poisonberry

hater писал(а) 28 фев 2014, 21:32:

Poisonberry писал(а) 28 фев 2014, 21:31:

Овсянка еще и очень экономически выгодна )) всего 17-20 р за упаковку ))

это,что за такая овсянка дешевая??

Обычная овсянка :nez-nayu:

не помню название

ручная

Овсянка : хлопья и крупа

aaaa1983

Shanechka писал(а) 28 фев 2014, 21:10:

Девочки, ну киньте кто нибудь свой самый простой рацион

Я вот сегодня вечером в 18--00 творог, ела тунца и огурчик 20 -00, 21-00 выпила йогурт
У меня сегодня получилрсь меню такое : завтрак поопустила т.к. просто не смогла встать раньше и позавтракать сразу на трени, обед в 13-00 гречка и грудка + ягодно фруктовый чай, 15-00 апельсин, 18-00 творог, 19-30 - тунец+ огурчик, 21-00 йогурт. Ложусь спать не голодная, больше привычка что нибудь пожевать )))) как только возникает эта мысль пью воду
И кстати да главное не быть голодным чтоб что нибудь сьесть, я сегодня когда до дома к обеду добралась думала сьесть уже хоть что нибудь, но на этот случай у меня были заготовки

Т.е у Вас организм голодал с 21 до 13 часов :ny_tik:

в это время ваши мышцы разрушались, а когда наконец-то поступил хоть какой-то углевод, то организм его отложил в жирочек, а то вдруг ему еще раз придется голодать.

Добавлено спустя 5 минут 13 секунд:
Девочки, а кто-нибудь ходит на семинары связанные с фитнесом, где о них узнаете?

Pipa sweet

aaaa1983 писал(а) 28 фев 2014, 22:38:

Девочки, а кто-нибудь ходит на семинары связанные с фитнесом, где о них узнаете?

Я подписалась на участие в подготовке к очередной мисс бикини,приходят смс о семинарах,но я так ни разу и не была :nez-nayu:

сначала Тай на месяц,а щас вобще занимаюсь дома ':roll:'

..вот думаю как бы мне кардио заменить? :du_ma_et:

у меня дома есть установка для жима штанги,блины разные в сумме до 130 кг,турник,2 лавки,гантели,кривой гриф,груша вот блин ток велика или дорожки не хватает :-)

Бегать как потеплеет? У нас особо и не где бегать :-(

Poisonberry

aaaa1983 писал(а) 28 фев 2014, 22:38:

Девочки, а кто-нибудь ходит на семинары связанные с фитнесом, где о них узнаете?

Я хожу на семинары "фитнес-бикини" которые. Так же нам основы правильного питания излагали, про стортпит, про водно-солевые обмены, про энергетические затраты. Принципы тренировок, как самим программы составлять. Большую часть я и сама узнала. Они лишь подтвердили мои знания и расширили их. Сейчас там уже девчонки на сушке, к соревнованиям готовятся.

aaaa1983

Pipa sweet
Poisonberry
Спасибо, поищу в яндексе информацию :smile:

Poisonberry

aaaa1983
http://vk.com/bikinidv Вот, чтобы долго не искать )

Все о женском фитнесе!

Кто сейчас на конференции