aaaa1983
ого
ни жиринки, на сушке что ли или это обычный вид?

Я ходила на тренировку в зал, после первого занятия у меня ничего не болело.
Сказала тренеру- а он мне говорит, что за мазохисты, надо им чтоб болело
А мне кажется, что я не получила никакой нагрузки, хотя понимаю, что не обязательно все должно болеть.

девочки, спасибо за поддержку, буду стараться, скоро поковыляю в спортзал

Ирик2005
у меня не сразу мышцы болят, а на след.день к вечеру только обычно.

Девочки опытные , по питанию.Супчики кто какие готовит?

Светланка83
слышала что супчики мясные зло ибо весь жир с мяса стекает в воду и его мы и пьем. тренер говорил забудь про супы ( исключение овощные и с нежирной рыбы)

aaaa1983
Крутая Молодчина, отличная форма

Обычный вид, жиринки у меня откладываются на верхней части ног и попе(это от мамы досталось), над ними еще работать и работать.

вы после тренировки дома что-нибудь кушаете?

aaaa1983
Poisonberry
красотки!

У меня следующая тренировка была через день, ничегошеньки не болело.

Честно, я уже и не помню когда в последний раз готовила суп Муж супами не наедается. А я не хочу.

мой рабочий материал

эти фото еще не самые ужасные, ужаснее просто не фоталась. Но от этих буду отталкиваться

Мы бывает иногда бульон готовим с фрикадельками (говядина), сначала отвариваем фарш, на ночь в холодильник. Утром сверху плавает застывший кусок жира, его выбрасываем. Ну а потом добавляем зелень и яичко. Еще из брокколи готовлю суп пюре с кур грудкой(без кожи).

Anna-SkaZka
Аня, тут делов то ) К лету все подтянется, если не будешь филонить

aaaa1983
с брокколи муж не поймет, а вот с фаршиком попробую.

кстати, у меня муж ,глядя на меня ,пошел в спортзал за мной пузяку скидывать. сегодня у него вторая тренировка. Он пн-ср-пт, я вт-чт-сб . По честному типа классно-пресс прям
Anna-SkaZka
нет ничего ужасного,чуток бочка и пресс и конфетка нужно сфотаться тоже..и потом сравнивать спустя какой то промежуток

Раз про мужей пошла речь, мой муж до и после того как увлекся велоспортом, мотивация мужчинам качество правда не очень. но в целом понятно начало лета 2013 год и осень уже похолодало когда 2013 г.

Anna-SkaZka
это он только велик крутил?

Как|тус
да. только велик, пил чай с печеньками по утрам, но вечером обычно творог или кефир лопал. После велопробегов жрать ему не хотелось, да и летом он мало кушает обычно.

Anna-SkaZka,
у мужчин тело благодарнее к физическим нагрузкам, и результат у них быстрее и заметнее)))
а нам надо побольше потрудиться

Anna-SkaZka
я вот тоже думаю в зале на вело подольше поработать, я в прошлый раз крутила, аж спина мокрая была