Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 12:47:

katkon
Я тоде ем как попало.только после 6 не ем.

а я ем

, потому что для меня это правило станет правилом "не есть после двух", т.к. в два я обедаю, а домой прихожу не раньше 7-ми.
Ну и потом, я уже писала неоднократно, "не есть после 6" - действительно только для тех, кто ложится спать в 9-10 часов

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 12:52:

попробую завтра метоболизм поделать.колени стали болеть...

в метаболизме большая нагрузка на колени

Как|тус

katkon писал(а) 26 фев 2014, 12:53:

Ну и потом, я уже писала неоднократно, "не есть после 6" - действительно только для тех, кто ложится спать в 9-10 часов

я обедаю на работе в 12, дома вечером могу съесть яйцо или мясо, после 6 не ем, спать ложусь не раньше 12, вес уходит хорошо :a_g_a:

Лавровый лис

Изменила я Джильке) сделала Джанет Джексон тренировку на бедра. Она такой тренер позитивный, мне понра ) и тренировка хорошая, без утяжеления но если по максимуму выкладываться то гуд. Только я на одной ноге плохо балансирую, подзаваливаюсь.

katkon

Февраль писал(а) 26 фев 2014, 12:57:

Изменила я Джильке) сделала Джанет Джексон тренировку на бедра. Она такой тренер позитивный, мне понра )

сделайте ее тренировку Бикини :-)

Баклан

katkon писал(а) 26 фев 2014, 13:00:

сделайте ее тренировку Бикини

Добрый совет, ага :-)

Хорошая такая тренировка, на все :ps_ih:

Лавровый лис

katkon
Которая "Умри за час"? Я ее смотрела, там первые тридцать минут дикие скачки, я на такое не готова)) но конечно, жир слетит на ура, да и котлетка в рот не полезет потом.

Манюша87

Как|тус писал(а) 26 фев 2014, 12:54:

katkon писал(а) 26 фев 2014, 12:53:

Ну и потом, я уже писала неоднократно, "не есть после 6" - действительно только для тех, кто ложится спать в 9-10 часов

я обедаю на работе в 12, дома вечером могу съесть яйцо или мясо, после 6 не ем, спать ложусь не раньше 12, вес уходит хорошо :a_g_a:

Да конечно хорошо, главное с утра не запираться в холодосе :-)

я утром тренируюсь потом душ и кушать уже не сильно хочется, , так кашка бутер и кофе

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
katkon
А что можно поделать без большой нагрузки на колени, подскажите?

Жемчужный микс

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 13:15:

кашка бутер и кофе

ого, это не сильно кушать хочется?

Манюша87

Жемчужный микс
Ну не тазик же)) кашку так вообще частенько за ребенком 2 ложки доедаю.

katkon

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 13:15:

А что можно поделать без большой нагрузки на колени, подскажите?

Даже не знаю, может йога разве что, у Джилл, по-моему, везде на колени нагрузка.
Ну в метаболизме дикие скачки, прыжки из приседов и прочие прелести

annaflower

Axanka писал(а) 26 фев 2014, 12:33:

Кто-нибудь записывает съеденное? ))

Я скачала на планшет прогу куда забиваешь все что кушаешь и упражнения за день. Очень удобно. Выставила свой предел по калориям, вижу сколько углей, белкой, жиров съедаю, вижу какие продукты мне не стоит есть, так как в них мало полезного и много калорий. Осталось весы кухонные купить, чтобы взвешивать съедаемое.

katkon

Февраль писал(а) 26 фев 2014, 13:08:

katkon
Которая "Умри за час"? Я ее смотрела, там первые тридцать минут дикие скачки, я на такое не готова)) но конечно, жир слетит на ура, да и котлетка в рот не полезет потом.

она самая))) ну я пошутила, просто вы написали, что Джанет такая милая и позитивная, вот я и подумала, что после этой трени она такой уже не покажется))

Добавлено спустя 44 секунды:

annaflower писал(а) 26 фев 2014, 13:22:

Я скачала на планшет прогу куда забиваешь все что кушаешь и упражнения за день.

а как называется? для смартфонов есть такие интересно...

Как|тус

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 13:15:

Да конечно хорошо, главное с утра не запираться в холодосе

с утра фигня, главное на ночь не обожраться :-)

Манюша87

katkon
Попробую разочек метоболизм все таки.может терпимо будет.надо кальций попить наверное или не в этом дело а просто колени не выдерживают прыжки 80кг туши :-)

Добавлено спустя 36 секунд:

Как|тус писал(а) 26 фев 2014, 13:26:

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 13:15:

Да конечно хорошо, главное с утра не запираться в холодосе

с утра фигня, главное на ночь не обожраться :-)

И это тоже :-)

katkon

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 13:28:

Попробую разочек метоболизм все таки.может терпимо будет.

обязательно надо попробовать :-)

Axanka

annaflower писал(а) 26 фев 2014, 13:22:

Я скачала на планшет прогу куда забиваешь все что кушаешь

очень интересно :smile:

хочется и калории узнать, и кучу времени на это не убить ))

К.О.В

Манюша87
я все не могу к ней привыкнуть. Чередую ее через день Метаболизм, на след день Нет пробленым зонам. И потом еле живая после этих кардио.
Кстати, колени сильно болят, хотя делаю как надо. Видно просто нагрузка такая или мои ноженьки слабы

Манюша87

К.О.В
Да конечно когда филонишь ничего не болит.выпады для меня ад просто у меня ноги сильно сводит.

Мата Хари

annaflower писал(а) 26 фев 2014, 13:22:

Я скачала на планшет прогу куда забиваешь все что кушаешь и упражнения за день.

у вас какая операционка на планшете? Как прога называется?

Эрлеа

Манюша87 писал(а) 26 фев 2014, 13:33:

Да конечно когда филонишь ничего не болит.выпады для меня ад просто у меня ноги сильно сводит.

у меня сегодня 10 день первого уровня, всё легко делать, кроме отжиманий...я не филоню...до декрета я очень активно спортом занималась, вот видимо мышцы и вспомнили всё...даже и не знаю, есть ли мне смысл тратить время на первый уровень..но он меня так в рамках держит...потею конечно, но хотелось бы и посильнее уставать..просто мож добавить пресс от Джанет :du_ma_et:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции