Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Arctika

Баклан
А я сегодня по прессу ударила.... Попробовала с Бобом Харпером, может потому, что для новичков, но меня категорически не впечатлил. Еще завтра с Остин попробую, у неё там с какой-то тряпкой пресс качают, но, он из серии пилатесса :du_ma_et:

))))))

Баклан

Я вчера Боба с гирькой сделала, сегодня ноги сверху болят. Вот щас прыгать буду, что -нить у Боба, чего не пробовала. С понедельника Т25 продолжу.
Очень нравятся мне треньки Боба, надо поискать, где б еще найти, на фитнессере мало.

Axanka

А у меня опять засада :du_ma_et:

стала прыгать в обуви, икры не болят - теперь голеностопные суставы разболелись :ps_ih:

что-то делаю неправильно?

Сливочная ириска

Всем добрый вечер!
У меня уже полет нормальный, боль есть, но приятно, что что-то болит...Особенно радуют бедра, ноги

По поводу прыжков - советую обязательно амортизировать.

Баклан

Axanka писал(а) 22 фев 2014, 18:50:

что-то делаю неправильно?

Я кеды не купила, не нашла своего размера, вроде приноровилась в кроссовках - нормально.

Arctika
Отпрыгала я щас Боба, вот это - http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-bod ... #more-2026
Вешалка конкретнейшая! :kli_ny:

Метаболизм по сравнению с нею просто зарядка в детсаду.
Длится 60 мин, Бобу помогают две девицы - одна тщедушная брюнетка, вторая накачанная блондинка. И с ними тощий длинный парень, который всю тренировку ржёт и халтурит - как только Боб отворачивается, этот шланг перестает приседать и опускает гантели :ps_ih:

К концу все трое смотрят на Боба взглядом, как мой кот, когда дети с ним в лялечку играют и в одеялко заворачивают :ps_ih:

Завтра у меня выходной, все :se_lya_ne:

katkon

Баклан писал(а) 22 фев 2014, 19:53:

Отпрыгала я щас Боба, вот это - http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-bod ... #more-2026

я делала эту треню один раз, тяжелая конечно, но у меня к ней душа не легла,
вот эта больше понравилась :co_ol:

http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-kar ... -body.html, делала уже несколько раз

Баклан

katkon
О, эту я еще не делала. Мне больше всего пока вот эта нравится - http://www.fitnessera.ru/bob-xarper-beg ... ation.html
Она на 45 мин, умеренной сложности, уже несколько раз делала с удовольствием прямо.
Сегодняшняя тяжелая, конечно. Еще и после вчерашней с Бобом и гирькой - если б по отдельности с разницей в несколько дней, может и ничего было бы.

Сливочная ириска

Баклан писал(а) 22 фев 2014, 20:11:

Сегодняшняя тяжелая, конечно. Еще и после вчерашней с Бобом и гирькой - если б по отдельности с разницей в несколько дней, может и ничего было бы

Еще и каждый день такие делаешь...

Баклан

Сливочная ириска
Да нет, я не каждый день по часу, обычно мин 45 стараюсь подбирать тренировки. А то, что каждый день - ну пока есть силы и желание - пусть будет так :smile:

Axanka

Сливочная ириска
Баклан
спасибо :ro_za:

да, наверно, обувь не самая удачная у меня. Голеностоп не фиксирует нормально... пойду кроссы поищу. Не хочется пропускать тренировку ))

Сливочная ириска

Баклан
Вот это сила воли! :bra_vo:

[DETKA]

Сливочная ириска
это в первую треню 2 литра выдула. сейчас около литра

Манюша87

доброе утро.отскакала 2уровень,ну как сказать отскакала...в конце уже просто ползала вся красная,муж хотел выключить,но я закончила :dan_ser:

1 уровень просто цветочек по сравнении с 2 :gim-nast:

Point

Манюша87
Я никак не соберусь с духом включить :-)

Манюша87

Point
надо надо :-)

я даже позавтракать толком не смогла,сижуроуки ноги трясутся до сих пор,вот она нагрузочкааа :co_ol:

Dashulya

Всем привет, вчера отскакала 3ий день второго уровня, по совету Эрлеа занималась с открытым окном, уже легче, не тошнило :dan_ser:

но еще тяжеловато дается, прессик болит, хотя сначала показалось что на 2ом уровне мало для пресса, ага :-)

Point

Манюша87
Я наоборот позавтракала хорошо. Вот ждала пока провалится :-)

. Но уже поставила грузить.

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Dashulya
У меня сегодня 3-й день 2-го уровня. Посмотрю если будет так же, как эти два дня - вернусь на первый :)-(:

Манюша87

Dashulya
У меня пока пресс не болит болят ноги и ягодицы и трясутся :-)

такое ощущение что у меня пресса вообще нет, мне качать его не сложно и не болит :du_ma_et:

Point

Манюша87
У меня так же. Ноги болят, пресс нет :ne_vi_del:

Я жива. Но всю тренировку сложные упражнения филонила за Анитой

mai tai

Привет! Сегодня 8 день первого уровня отзанималась! После тренировки стала ощущать приятную усталость в теле, научилась дышать правильно наконец-то, а то раньше как в предсмертных конвульсиях захлебывалась :-)

! Пресс тоже никак не чувствую, хотя делаю правильно- видать там такой слой ненужностей, что пробивать его еще долго придется ':roll:'

Ноги болят сильнее всего, особенно икры и колени, скакть "на скакалке" становится легче, отжиматься не получается по-настоящему, только с колен! Вес как-то скачет,притом в сторону уменьшения сразу после тренировки(сегодня например -600гр.), а утром наоборот прибавляется гад :de_vil:

!!

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции