glamour
напишите примеры ваших завтраков если не сложно

Тогда о каких результатах речь?

Anna-SkaZka
Привет!! С возвращением!!!
Это не вашей попой мы туи восхищались по осени?

не что вы, это была не я! моя попа вялая еще что бы ее на показ

вам какие надо? я пишу, что мне питание при правильном КБЖУ и умеренных тренировках 3 р в неделю подходит: помогает не поправляться и сохранять вес 51 кг при росте 162..

Добавлено спустя 4 минуты 2 секунды:

ну вот сегодня:
8:00 овсянка на 1,5% молоке, 1 яйцо. перед этим 1 ст. бруснич морса с миним кол-вом сахара, банан и яблоко.
в 10:30 кофе на 1,5 молоке (не могу пить кофе без молока), 3 сырника на пару с 1 ст л 15% сметаны (вместо сахара - стевия)
вечером никаких углеводов и жиров! фрукту- табу. только белок от яйца или ст. 1% кефира

и кстати, самое вредное и ужасное сочетание жир и углевод. как мне одна приятельница все уверяла - ну вот ниче не ем, и почему толстею. вот вчера пивка попила с рыбкой и картошечкой, совсем чуть-чуть. Пиво+соленая рыба+картошка - адская смесь для нашей фигуры

glamour
завтрак разумный!
давно сырников не ела! напомнили мне о том что они вкусные! А сырники на белой муке?

на белой от остальных - разваливаются, т.к. мало клейковины. делала на овсяной, но неее, не могу такое есть

Anna-SkaZka
Значит ники перепутала)) тут девушка в тай на зимовку уезжала и я подумала что вернулась уже)))

Pipa sweet
да, помню ту девушку с тая

glamour

Подскажите где стевию берете?!

И у меня еще вопрос по поводу белковых ужинов- что можно?
А то мне на ум только творог приходит, да грудки куринные

Ирик2005
я не glamour но скажу
стевию я брала в вега шопе в Искре на столетии (в порошке) хорошая штука!
белок - кальмар и другие море продукты (молоки дешево и сердито из них делаю салат вкусный), яйца.

я здесь брала http://2220222.su/aptechnye-tovary-274g ... ok-268570/
а здесь у девушек много белковых рецептов
https://www.youtube.com/user/BrennerTvC ... shelf_id=1

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:

яйца - только белок, желток-утром. В желтке жира много

пардон, но это уже паранойя

Почему? В одном желтке около 5 г жира(холестерина около 350-400 мг, при суточной норме 290-390). У нас уходит около 2 десятков яиц в день, из них желтков 1-2 только съедаем
(На двоих с мужем! И "около", это не значит, что каждый день ровно по 20, может быть и 10, и не в чистом виде это и запеканки, и салаты и т.д).
Сейчас, кстати, уже стали выпускать пастеризованные белки в бутылках(чтоб желтки не выбрасывать), до Владивостока еще пока не дошло.

aaaa1983
а зачем вы в день два десятка яиц с'едаете?!

На двоих, с утра омлет, в течении дня добавляю в выпечку, запеканка, салаты, в бульон или просто на перекус.

aaaa1983
Сорри но жуть!

К чему это вообще что жуткого в употреблении яичного белка?

У нас еще уходит каждый день творог, молоко, кефир, куриная грудка(или рыба, мясо), овощи, фрукты, рис, гречка и т.д, ужас-ужас

Я знаю эти цифры, но Вы что - на профессиональной сушке сидите?

Я к яйцм без подобного фанатизма отношусь. Даже не каждый день их ем.