Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

katkon

Баклан писал(а):

Я начиталась о пользе растяжек. Они нужны для того, чтобы мышцы были длинные и красивые, чтобы фигура не становилась коренастой, для правильного расслабления после нагрузки.

всё верно)), растяжка необходима, ей нельзя пренебрегать

Маркиза Карабаса

Баклан писал(а):

Но лучше что-то, чем ничего

Arctika

О растяжках... Где искать? У меня мышцы на ногах от увеличившихся нагрузок стали деревянные. Любые нагрузки, ацкая боль, я занимаюсь как буратино. Что делать?
Кстати, сделала микс из кардио тренек, мне с Бобом не понравилась тренька тем, что там какая-то суета-толкучка, а упражнения у него интересные))))) Ну и так, неплохая кардионагрузка, хотя, мне кажется, метаболизм мне дается сложнее))))

Баклан

Arctika
У меня есть одна тренировка из Инсанити, от Шона Т. Она идет в комплекте с остальными, но именно медленная, на полчаса, растяжечная, как мне думается - не знаю, как тебе она покажется. Из дома скину ссылку. Устаешь там все равно, на силу много, позы разные.
Есть еще одна от российской девушки, но там видео изъято, я скачать успела. Я тебе ее имя напишу, сама найдешь, у нее хорошие растяжки.
Забавно наблюдать отличия наших девушек и тренировок - американки скачут, как кони, а наши красивенькие, накрашенные, глазками хлопают, красуются :-)

Arctika

БакланШона Т давай, есть подозрения, что у него покачественней тренька :-)

Баклан

Arctika
Ага, позже :a_g_a:

Маркиза Карабаса

Arctika
я стретчингами пользуюсь которые катерина буйда дает (есть на ютюбе). просто занималась по ней одно время. тоже по полчаса.

Элен@

Баклан
ну просто мегаспасибо за 30 дней с Джиллиан Майклз, я все себя пихнуть не могла :-)

дай бог продержусь, заниматься нравится, но лень :/ на катке гоняюсь без устали, а сейчас после первого занятия еле пришла в себя :ps_ih:

правда зачем то гантели 1,5 кг взяла :-)

на весы вставать боюсь.. а результаты измерений в сантиметрах расстроили :shout:

не, только на груди в самый раз )) посмотрим, что за месяц изменится, с диетами я не очень, но и ем немного, просто конфетки-шоколадки люблю... слава богу новогодние подарки закончились ))

Баклан

Элен@ писал(а):

ну просто мегаспасибо за 30 дней с Джиллиан Майклз, я все себя пихнуть не могла

Пожалуйста, не за что, привыкайте :-)

Конфетки однозначно надо ограничивать, или есть их в малых дозах по утрам)) Расход должен превышать потребление :smile:

Arctika
Вот Шон Т - http://vk.com/video2966675_166087045 , вроде бы это видео, без беготни. Попробуй, расскажешь, как тебе, сойдет ли за растяжку :du_ma_et:

А из наших глянь "Стретчинг с Ольгой Янчук" - это самая настоящая растяжка, очень качественная, тренировка совсем недлинная. ССылку надо искать, если найдешь, мне тоже дай. Я одну скачала, но авторские права не дремлют - больше ничего не попалось.

Маркиза Карабаса писал(а):

я стретчингами пользуюсь которые катерина буйда дает

О, спасибо, надо посмотреть :smile:

Маркиза Карабаса

Баклан
плейлист с растяжками
http://www.youtube.com/playlist?list=PL ... e=view_all

Баклан

Маркиза Карабаса
Спасибо :ro_za:

Ну с первого взгляда кажется, что можно больше и не искать ничего :smile:

Буду пробовать.

Товарищ Троцкий

Баклан
большое спасибо за "Стретчинг с Ольгой Янчук"! это МОЁ!!!! Так классно!

Баклан

Товарищ Троцкий
Отлично)))
А я сейчас после Джиллиан сделала растяжку с Е. Буйда - тоже очень понравилось, ноги гудят))

К.О.В

впервые сейчас сделала полностью от начала и до конца Нет проблемным зонам (первый раз еле осилила 30 минут). Капец, промокла до трусов :smu:sche_nie:

Лавровый лис

К.О.В
Супер! Правда, отличная тренировка?

Баклан

К.О.В писал(а):

Капец, промокла до трусов

Классно

Arctika

Баклан
А ты уже не потеешь до трусов?:-)))))))))))

Баклан

Arctika
Да что-то редко, мне даже жалко)) Летом и трусы, и полотенце были мокрые, а сейчас то ли жары нет, то ли сало кончилось, то ли я вся такая спортсменка, блин :-)

Вот бикини камп 75-минутный делала, взмокла. Хочу с понедельника начать Шона Т, фокус 25 - вроде, оно не такое забойное, как Инсанити, которое я ниасилила, ну посмотрим :ps_ih:

На 3 месяца эта программа.

К.О.В

Февраль
да, мне вкатила :a_g_a:

нет этого дикого кардио там (хотя мне бы его побольше делать надо. хочу сальцо подтопить на себе)
Я сначала прошла первые 10 дней 30-и дневки, перешла на второй уровень, а мне он показался простым и поэтому решила поэкспериментировать с разными программами

Arctika

Баклан
Посмотрела треньку, она вообще занимательная какая-то :du_ma_et:

Маркиза Карабаса
Спасибо, нашла себе подходящую растяжку,думаю даже сейчас сделать :du_ma_et:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции