Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Маркиза Карабаса

Нася

Как|тус

Маркиза Карабаса
мне интресно :a_g_a:

Дарина

дайте ссылку пож-ста на ливчик, мне тоже интересно
а поводу программы, которая меня чуть не убила вчера вечером- самая первая которая для новичков - похудеем за 30 дней
я вообще не подготовленный организм

К.О.В

Дарина писал(а):

Девочки и я решила,но вчера что то мне аж поплохело уже к 20 минуте
Подскажите все выдерживали сразу все 30 минут скачек непрерывных?
вес исходный 61кг рост 160см

я тоже сначала хотела помереть уже к 15 минуте, если не раньше. Но через пару занятий стало легче.
Я делала 30 дневку

Жемчужный микс

Дарина
это пройдет, я в первый день чуть не померла :hi_hi_hi:

второй легче дался, но ноги болели ужЫс :ps_ih:

кстати, тренька 20 мин длится...

Дарина

у меня на видео 34минуты и плюс еще на англ что неудобно приходиться посматривать на экран а не только слушать

Жемчужный микс

Дарина
в первом сообщении 1-я ссылка с переводом...

Маркиза Карабаса

Как|тус
Дарина
отправила.

Дарина
скоро будет легче!
у меня соотношение роста и веса хуже чем у вас (тяжелей и меньше),и далека от спорта :ps_ih:

ну ниче, втягиваюсь потихоньку. :smile:

и кстати в кроссовках наамного легче и безопаснее скакать. у меня слабый голеностоп,вечно ноги подворачиваю на ровном месте, поэтому спорт категорически в обуви.

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Жемчужный микс писал(а):

Дарина
в первом сообщении 1-я ссылка с переводом...

а еще с ютюба можно качнуть с переводом.

Девочки,ну если уж сегодня такой день вопросов :hi_hi_hi:

подскажите, есть еще программы с джиллиан по полчаса-не больше?

katkon

Маркиза Карабаса писал(а):

Как|тус
Дарина
отправила.

скиньте мне тоже ссылку, плиз :ro_za:

Жемчужный микс

Маркиза Карабаса писал(а):

с ютюба можно качнуть с переводом.

а у вас есть ссылка? можете мне кинуть, я чот не найду, что б на флешку скинуть и в телек воткнуть, таскаюсь с ноутом :ps_ih:

Баклан

Маркиза Карабаса писал(а):

подскажите, есть еще программы с джиллиан по полчаса-не больше?

90-дневная Революция тела состоит из 15 тренеровок не длиннее 35 мин каждая.
Кикбокс фаст фикс - 3 уровня по 20 мин :smile:

, по-моему, они несложные.
Плоский живот - тоже что-то в районе получаса.
Может, еще кто что вспомнит... Коротких программ немало.

Дарина

всем спасибо - взбодрили многие слова сегодня буду продолжать
еще я подразумеваю, что было немного поздно для занятий спортом и организм хотел спать - но раньше никак не получается- около 11.30 вечера, когда все ушли спать, я пошла скакать

Добавлено спустя 2 минуты 44 секунды:
я посмотрела только по ссылке у меня что то другой

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
у меня вообще без разогрева сразу к делу и без остановки и передыха

Маркиза Карабаса

Жемчужный микс

Сарсапарилла

Баклан
Люба, я вчера-сегодня делала Хард боди 1 уровень, не так выматывает, как гири или плоский живот, но тяжело все равно, гантели у меня по 2 кило, болят сегодня руки, точнее плечи, мышцы корпуса ощущаются тоже, ну и от отжиманий есть ощущения в руках и грудных мышцах. Понравилось вполне, буду пока делать недельки 2, потом на 2 уровень пойду)) только долгая она - привыкла я уже к получасовым скачкам)) так что приходится еще на 15 минут раньше вставать, но зато весь день потом хожу до вольная, с чувством выполненного долга)))

Баклан

Сарсапарилла
да, хорошая тренировка и без особенного мазохизма :smile:

Тоже ее делаю регулярно. Мне 30 мин маловато, час не всегда хочется, а это как раз на 45 мин.

Мата Хари

Баклан
а киллер АВС? Любимый Маринин он тоже 32 минут всего :-)

Мне второй уровень там нравится

Баклан

Разведчица
Ага, еще он. Я мало его делала, много ж всего, глаза разбегаются :-)

Но да, не только Марине он нравится :a_g_a:

Мата Хари

отпрыгала второй день плоского живота...

хорошо... скорее бы выходной. Метаболизм хочу поскакать... :smile:

К.О.В

Я скакала сегодня Метаболизм. Девочки, не могу больше 30мин осилить :smu:sche_nie:

я слабачка? :smu:sche_nie:

Закончила пару дней назад первый уровень 30-и дневки. Хотела перейти на второй уровень, скачала видео, а оно всего 15 мин. И начинается не с разминки, а как будто уже середине тренировки :du_ma_et:

Amaya

А я пошла в спортзал.
Попробую чередовать Джиллиан и занятия с тренером.

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции