Продолжаем стройнеть и хорошеть Лето в самом разгаре

http://forum.mirimanova.ru/ форум
"Минус 60" - Система, которая действительно работает!!! предыдущая часть

Список продуктов ТУТ
Список продуктов в таблицах

Девочки, куда все разбежались ?
После вчерашнего дня рождения мужа, вечернего малюсенького кусочка тортика - 80 грамм завесила, утром на весах +500 где-то. Так что сегодня ужалась.
Утро - чай и кусочек торта на 50 грамм
Обед - картофельное пюре-100 гр, салат из свеклы с черносливом - 90 гр, салат с квашеной капусты - 10 гр и луковица чай без сахара
Ужин - кефир - 200 гр

Я пока без спорта, завтра планирую начать
А так, у меня дома душ Алексеева, каждое утро мазохизмом занимаюсь

Сегодня на обед гречка с котлетой (в фарш тертый цуккини добавила вместо булки) и подливкой (без муки, с томатной пастой и специями).

На ужин стандартный кефир с черносливом.

а я шампанское пила вечермо..вкусно и четко мириманова грызла ногти в сторонке

Завтрак - блин с сыром + кофе
Обед - бульон мясной + салат овощной.
Ужин - ряженка и яблоки.

Завтрак- лагман, кофе с сосиской в тесте.
Обед- бульон мясной с овощами, салат из квашеной капусты,чай.
Ужин- тилапия на пару, чай витаминный и ,блин, нечаянно проскочило пол-банана ( за ребёнком доела)

Вечер на одном кефире и я "слышу" как соседка снизу ест картошку с селедкой
Ну их нафик, эти тортики

фанатизм это круто!!!

ТАИС фанатизм? неааааа, хочу быть здоровой у меня реально 2 недели не болела голова , ни разу ( что начинается у меня после 63 кг ) . Не сводило судорогой руки во сне.
Я легко взлетаю по лестнице без отдышки. С ребенком на руках
В "учении всегда тяжело", но победа над собой - это круто

Утро - 59 кг
ЗАвтрак - кусочек домашнего белого хлеба и немного печени минтая
Обед - гречка, тушеная печень, салат - свекла +чернослив+чеснок+йогурт+горчица
Ужин - гречка со свеклой вареной и салат с огурцами, помидорами.

У меня сегодня обед и ужин, как и вчера
И сдержала данное себе обещание.. прошла сегодня первую милю с Лесли Нильсон... http://forum.mirimanova.ru/index.php?sh ... =0&start=0

единственное, когда шла, ребенок мне маршировал: левой-правой, очень ему смешно было и собака не поняла, что это с хозяйкой случилось

Завтрак- немного картофельного пюре и тилапия, кофе.
Обед- тоже , как вчера, а на ужин- творог с черносливом, яблоком и мандарином ( всё половинками ), чуток полила варенцом- вкуснаа!

Оптимистка
По какому именно видео вы делали?
Я открыла ютубе там 14минут, а говорится, что 20...

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
А можно готовить и шагать?

Лена_П
Я на ютубе открыла видео 23 минуты вроде, 1 миля, но она на английском.. приду с работы скину ссылку хочу недельку по 1 миле ходить, потом пойду на следующий уровень..

Добавлено спустя 20 минут 6 секунд:
Сегодня на обед фасоль стручковая тушенная с грибами (опята, но их немножко) плюс камбала запеченая.
На ужин кефир с черносливом (3 штучки)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Думаю не получится, там темп задается бодренький потом
я не знаю как сегодня время вечером выкроить, надо уроки с ребенком сделать, ужин приготовить, плюс карту желаний ваяю.. ещё и пошагать..

Оптимистка
А вы сколько сбрасываете? После кефира с черносливом отвес хороший наутро? Кефир 0% ?

Akvarel
я не взвешиваюсь... кефир у меня 1%


Вот под это видео занималась, это для самого начального уровня...)
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE
Сегодня опять милю прошла, мне нравится

Оптимистка
Я пошла на другую диету пока что.
Но милю прошла тоже )) Супер. Ща еще обруч-убийцу (как мой муж говорит) покручу и усе )) Я молодец

Однозначно Так держать!!)

Добавлено спустя 22 минуты 17 секунд:
Сегодня:
Завтрак: Овсянная каша на молоке, конфета и кофе.
Обед: Гречка с мясом.
Ужин: Кефир + чернослив.

Всем привет! а я заболела! Сходила в поликлинику в центр здоровья, на комплексное обследование, и где-то подцепила вирус. К вечеру темп начала подниматься, ломота в теле, горло заболело...Всю ночь было 38, я не стала сбивать, под утро опустилась до 37.5 и к вечеру следующего дня до нормы. Сейчас все норм. Только лечу горло и насморк небольшой. Вызывала врача, сразу прописал антибиотик, говорит сейчас бактериально-вирусная инфекция ходит. А с системой что-то запустила дело..надо снова начинать. Не всегда есть возможность правильные продукты иметь в холодильнике. Вот сейчас обед продумываю....есть суп куриный с картошкой и гречкой, такое ж нельзя на обед?

по системе нельзя. ПРосто с гречкой без картошки можно
УТро -чай со слойкой с яблоком
Обед - суп гороховый постный, салат из морской капусты
Ужин - голень запеченая