Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Баклан

Приветствуем всех в нашей теме :chir_lider:

Присоединяйтесь :ya_hoo_oo:

Внимание, новички!

Баклан

Evgig
Я уже устала смущаться :-)

Присоединяйтесь! :chir_lider:

Нася

Третий день второго уровня намного легче. Правда есть упражнения, которые мне не поддаются (как и в первом уровне). Делаю их постепенно, а когда руки отказываются поднимать эти чертовы ганетли - делаю "легкие" силовые (чтоб не простаивать)

Я уже не только чувствую изменения, но и вижу. Но больше чуствую :-)

Как-то само собой настроилось питание (вечерний жор пропал славатехоспидя). И спина :rolleyes:

, моя вечно больная спина перестала гундеть.
Мне еще помогает расслабление между упражнениями (пока Джиллиан вещает, я принимаю позу из йоги тем самым расслабляя напряжение в мышцах и потому второй подход проходит на ура).
Еще не могу совладать с дыхалкой в некоторых попрыгушках. Но тем интереснее все наладить.
И муж сказал, что я уже не везде мягонькая :smu:sche_nie:

Как|тус

Нася
ух ты....молодец какая, складка с живота перестала падать на лицо? :-)

Мата Хари

Нася писал(а):

И муж сказал, что я уже не везде мягонькая

мой мне такое с первых дней занятий говорит, льстец...

А я не смогла сегодня отскакать метаболизм. Все-таки с заложенным носом, скачки не скачки. Дыхалки совсем не хватило. Отложила... :-(

Баклан

Нася
Молодец)) ну вот чувствуя уже какие-то намеки на результат, ведь и заниматься, наверное, уже хочется с большим удовольствием? :smile:

Нася

Баклан
Ага, заниматься хочется... Як наркоманка подсела :-)

Как|тус
Складки - йех, куда они денутся.. .Мне вот интересно, кожа подтягивается упражнениями или уже усё, диагнгоз окончательный

Как|тус

Нася
должна подтянуться, ну я надеюсь :smu:sche_nie:

Мата Хари

Нася писал(а):

Мне вот интересно, кожа подтягивается упражнениями или уже усё, диагнгоз окончательный

я пока тоже над этим думаю, моя пока ооочень слабо... :-(

Люба, у тебя подтянулась или изначально все хорошо было?

Нася

Как|тус писал(а):

должна подтянуться, ну я надеюсь

Я тоже буду надеяться ... и скакать :-)

chingu

Баклан писал(а):

ну вот чувствуя уже какие-то намеки на результат, ведь и заниматься, наверное, уже хочется с большим удовольствием? :smile:

Я с большим удовольствием делаю программку, сегодня 9-ый день первого уровня, питание как и у Нася наладилось само собой, в течении дня пью 1,5-2л воды. утром 2яйца, или сыр с чаем. На обед беру на работу овощи, фрукты или творог. На ужин цветная капуста с яйцами (омлет), мясо, или тушеные овощи. в 18:00 ужинаю, в 19:30 начинаю прыгать и ВСЁ, больше не кушаю. Если сильно захочется, то вода или кефир.
За это время -2кг. И ремень проткнула дырочку на 3см меньше.

Баклан

Разведчица писал(а):

Люба, у тебя подтянулась или изначально все хорошо было?

Подтянулось неплохо, хотя изначально у меня вес был 58, это меньше, чем может у кого-то другого.
Но все равно, если стоять в какой-нить планке вниз животом, остатки сдутого парашюта имеют место быть. Ну а что, двое детей как-никак. У меня после рождения младшего было 75 кг веса.
chingu
Молодец! :co_ol:

Мата Хари

chingu писал(а):

На обед беру на работу овощи, фрукты или творог. На ужин цветная капуста с яйцами (омлет), мясо, или тушеные овощи. в 18:00 ужинаю, в 19:30 начинаю прыгать и ВСЁ, больше не кушаю. Если сильно захочется, то вода или кефир.

супер!!!

Так держать!!!

Добавлено спустя 41 секунду:
Баклан
да у меня тоже изначально немного.
Но блин, хочется-то как на картинке :-)

а так фартучек висит. :-)

Баклан

Разведчица писал(а):

Но блин, хочется-то как на картинке

Ну вот у меня этот фартучек практически не видно, в редких позах. Но я знаю, что он есть :-)

Но все равно не сравнить с тем, что было изначально, щас хоть подтянутое все, без жира.

Мата Хари

Баклан
ну ты-то звезда!!! Как сказала одна моя почти родственница - кумир!

у меня как раз жира особого нет (или я себе льщу), но такое дрябленькое все короче.
Я заниматься начала (ой сейас скажу с ками весом меня камнями закидают) с 54 кг. Надо мне 50. Для счастья. :-)

Ну и подтянуть... Сейчас 52. Муж говорит уже все хорошо, но я вижу что пока до хорошо еще прыгать и прыгать..
так что будем прыгать. Хочу как у тебя все чтоб было.

Нася

chingu
Здорово!!!
Отпишитесь потом о 2 уровне - интересно

Баклан

Разведчица писал(а):

ну ты-то звезда!!! Как сказала одна моя почти родственница - кумир!

Ой, да ну тебя. Ну вот если б я с сотни похудела :-)

А рост у тебя какой? Я вот желание до 50 похудеть понимаю, если знаешь, что есть, что сбрасывать, почему бы и нет. У меня рост 165, на мою внешность мне нынешние 52 в самый-самый раз. Меньше - совсем лица не будет. Я как-то раз болела, 5 лет назад, и весила 48. Меня муж боялся трогать :ps_ih:

У тебя точно получится как у меня, я практически уверена, сала мало, только мышцы подтянуть, а это запросто, если заниматься.

Джейси

Баклан писал(а):

У меня рост 165, на мою внешность мне нынешние 52 в самый-самый раз

кхм, это ты мне так изящно намЁкиваешь валить отсюда? :-)

нет уж, прыгать так прыгать!

Нася

Во мне около 70кг веса при 170см. Эт мой родной вес. Можно похудеть до 65, но я буду выглядеть как тощая корова при моей структуре (было однажды такое болезненное похудение, состояние премерзкое).
Моя цель - подтянуться. Сейчас состояние живота как у Баклан на втором фото (примерно). Хочу как на последнем :rolleyes:

Мата Хари

Баклан
мой рост ровно на 10 см ниже твоего, по логике вещей я должна весить на 10 кг меньше, :-)

но 42 это ж капец :ps_ih:

короче моя цель тоже живот как у тебя :-)

Баклан

Джейси писал(а):

кхм, это ты мне так изящно намЁкиваешь валить отсюда? нет уж, прыгать так прыгать!

Не, я тебя помню, ты ж комплекцией сама по себе меня изящнее и тоньше была :ps_ih:

И что, в тебе аж пиисят два кэгэ? :sh_ok:

ну это сало, да, тебе еще скакать и скакать :-)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:

Разведчица писал(а):

мой рост ровно на 10 см ниже твоего, по логике вещей я должна весить на 10 кг меньше, но 42 это ж капец

А, ну тогда точно 50 - в самый раз :smile:

Занимаемся дома с Джиллиан Майклз - 2.

Кто сейчас на конференции