Баклан
а у меня вот такой интимный вопрос
а в "праздничные дни" занимаешься?

Как|тус
Занимаюсь. У меня эти дни без каких-либо ощущений особо неприятных, ну и капой пользуюсь, с ней вообще никаких неудобств.

Баклан
значит тоже буду заниматься

Кудесница



скачала себе пилатес. седня/завтра попробую может лучше пойдет. 8 лет назад я его очень любила. или чередовать буду.

интересуюсь

А пилатес тоже от Джилиан?

Кудесница
спасибо.
неа. Лизбет Гарсия. отсюда взяла http://ladies.zp.ua/viewtopic.php?f=81&t=10525&start=0

интересуюсь
Спасибо!
Пойду изучу. Я после третьего занятия ползаю, болит все. Но все ровно мне нравиться.

скажите пожалуйста, сколько у вас продолжительность курса Снижение веса за 30 дней?
многие писали что 30 мин, а у меня 1-ая часть 28мин. 2-ая часть 18 мин, 3-я часть 28 мин.
Получается это обрывок какой-то?

2 часть - 28 мин весь ролик. Ну они так и есть, чуть меньше 30 мин.

блин, где ж мои 10 минут из тренировки делись?

К.О.В
А на чем заканчивается? На полпути, не на заминке?

Баклан
Ваш результат очень впечатляет и очень хорошо влияет на мою силу воли

Мышунечка

Да-да, видите, все реально Прыгайте, не отвлекайтесь
Сама только что отскакала час, вот надо бы до душа доползти

Баклан
почему час? ты по како программк занимаешься сечас?

капец как я руку потянула сейчас...

но прыгать не перестану

Как|тус
да прыгалку сегодня делала - Сбрось лишний вес, ускорь метаболизм - оно почти час.
Разведчица
Не убейся ради великой цели

заканчивается на том моменте, где они стоя ноги к ягодицам тянут

К.О.В
Заканчивается правильно, а разминка у Вас есть?

Я вчера пришла домой поздно, жутко голодная. Первым делом к холодильнику, а там ээээхооо .
Пока варила ужин, решила попрыгать. Часто прерывалась (шоб котлетки перевернуть), но лучше так чем никак. Однажды в процессе переворачивания котлет рука предательски потянула кусок котлетки в рот, но я мужественно отразила этот саботаж , заменила котлеты гантелями .
Дети мои тоже прониклись Джилькой. Потребовали включить им программу, разложили одеяла и усиленно скакали. Мать их подбадривала и хвалила, а ржать убегала в другую комнату, ибо без хохота на них не взгянешь . Теперь понятно почему муж ехидненько хихикает во время моих прыжков

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:

Я тоже потянула мышцы на первой треникровке.
Вообще, такое ощущение, что я неправильно делаю силовые. Во время и после них жутко неприятные ощущения в районе трапеции. Чувство зажатости. Выпрямляю йогой, но все равно, как-то некамильфо. Надо будет перед зеркалом повыдрыгиваться, понаблюдать за позами