Вот жеж, заинтриговали. Пошла качать

Ну да, если в классической цели надо, для здоровья, то фиг его знает...
У меня муж поклонник йоги, раз Дж. сделал - понравилось, но больше заставить себя не может.

Вот это результат
И фигурка -отпад и штаны смотрятся иначе, как буд-то другие



Вчера я 30-минутку сделала, у меня сердце колотилось еще пол часа после. Упражнения простецкие, а я как загнанная лань кое-где филонила, делала медленнее, чтоб не останавливаться и совсем с дистанции не слететь, даже не ожидала, что ряд простых упражнений на высоком темпе меня вымотают.
Вместо гантель были поллитровые бутылки- мне мало, увеличу.
Сегодня чую мышцы только в районе плеч, а так все нормально.
Очень пить хотелось во время и после. Девчонки, а вы пьете? Как правильно?

Я в середине иногда пару глотков воды делаю. Но вообще, стараюсь пить не позже, чем за полчаса до тренировки, тогда не такая жажда. Если хорошо напиться перед или во время, то булькает, не люблю
А то, что сейчас очень тяжело - привыкнете, раз через 5 станет легче.

я тоже с 9 января на Дж. сижу, сначало было тяжко, сейчас уже полегче
Баклан
ты как таких результатов добилась?

ну там же написано - скакать и жрать поменьше.

Баклан
вот я сейчас этим и занимаюсь, я имела ввиду, ты помимо этой 30 дневки делала что-нить?

Как|тус
Ничего вообще. Никаких косметологических и прочих процедур, если ты про это. Ленива я в этом, к сожалению. Только Джиллиан и не жрать после 18.
Но это не только рез-т 30-дневки, я через месчц на часовые тренировки перешла.

я пью, особенно на Метаболизме. Даже не то, чтобы пью, а пару глотков буквально, чтоб рот смочить (и чтобы не булькало потом ). Мне иногда от интенсивного кардио аж плохо становится, вкус железа во рту, не могу прям без воды

Баклан
ой..ну меня прям твои результаты впечатлили очень, молодец
буду тоже стараться
а гантели нужно по сколько кг брать? просто у меня их нет, надо ехать покупать, вот и незнаю

Ну я рада, что народ впечатляется
Гантели бери по силам, мне по 1 кг в основном хватает и даже очень, когда хочется купить побольше, я себя спрашиваю - нафига? От регулярных занятий руки и так отлично смотрятся, увеличивать ни к чему.

Баклан
куплю по кг, а то я себе бутылочки 0,5 с водой пока взяла, но чувствую что маловато

Как|тус
Я тоже с бутылочками по 0,5 начинала, потом уже поняла, что втянулась и взяла по 1 кг гантели.

Баклан
я аот сейчас на 1 этапе, а 2-3 сильно сложные?

Как|тус
Я бы не сказала, что прям вот значительно сложнее. Немного другие упражнения, где-то уже с рассчетом на то, что ты кое-что умеешь делать, ноги гнутся, руки держат.
Но по сути примерно тоже самое.
Вообще, имхо, 30-дневка очень интересно и разумно выстроена.

Баклан
буду стараться, я правда пару дней пропустила, вот думаю 1 этап продлить себе на 2 дня, а тады может еще вот че подскажешь, иду сегодня в баню для похудательных целей как лучше сначала позаниматься, а потом идти или наоборот, я вот думаю что сначала отзаниматься и идти в баньку

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Баклан
кстати, а на прес 6 недельку пробовала?

Как|тус
Не знаю про баню
Я поначалу тоже пропускала, первые дней 10 делала как попало. Где-то на втором уровне осознала и уже понеслось без прогулов.

Как|тус
просто сходи в баню, вместо

я не пью, а просто делаю глоток воды и горло им смачиваю

нет..хочу и то и то