Закончила 30-дневную,делаю плоский живот первую неделю. Результат удручает: +1см везде, +1кг. Может я не одна такой визунчик?
Случайно попала к массажистке в ист-а, а она взглянула и ахнула, какая у меня отечная Ж и ноги. Наругала, сказала пить 1200 мл в день всего!!! И вода - причина моих бед.
Так что девочки, делитесь, как с этим боритесь! С этими отеками
Тут вообще прочла, чтобы выгнать жидкость из организма, нужно пить до 5 литров в день!
http://sportswiki.ru/Диуретики_для_похудения_и_сушки
Короче, мнения разошлись

Ниче не понятно, так пить или не пить, вот в чем вопрос? Я сегодня 3-й день отзанималась, уже легче. Но Робот Вертер отдыхает, это да... У меня болят икры, внутренние мышцы бедер и по мышками мышцы. На пресс мне легко, я пока на 1 ступени. Есть совсем не хочу после тренировки, только часа через 3 аппетит появляется. А пить очень хочется.

Никак не борюсь, но не пью "по нормам", а ровно столько, сколько хочется. Наверное, чуть больше литра в день получается. Никаких отеков. После тренировки напиваюсь вволю - воды стакана два.
Я не знаю, как это получается, заниматься и не худеть. У меня очень хорошо уходил вес, но я ела и ем мало, после 18 - ни крошки вообще. Лишние 6 кг просто улетели.

luck_m
я тоже отпрыгала 30дневку с перерывом почти в 2 недели. Тоже объемы не уменьшились, и кг остались, но вся кожа подтянулась
и воду я пью, а чтобы не задерживалась, меньше соленого ем. можно какие-нибудь мочегонные таблетки попить, ну или травки

Кстати, мне вообще показалось, что с началом активных ежедневных тренировок очень выправились все дела с оттоком жидкости и кишечником. В самом деле, физическая нагрузка разгоняет организм и оздоравливает метаболизм во всех его видах
Я раньше по утрам кольцо с пальца не могла снять, вот уже давно подобного нет.

luck_m
TeAmo
Девочки не расстраивайтесь- у меня тоже тело отекает при смене физ нагрузок и тренировок, но в течении 2-3 дней вся вода уходит
а ежели нет то я принимаю чего-нить мочегонного, но не химического- т.е чай с каркаде, ромашковый или просто зелёный и пропила упаковочку черенков вишни от эвалара (они имеют мочегонный эффект) но очень мягкий

а много пили до этого?

нее, я не расстраиваюсь вобще и я не отекаю, у меня с этим все нормально, просто кожа хорошо подтянулась, а параметры все те же. ну я ведь не сдаюсь я продолжаю

вот это сила воли!!!!
кстати, не есть после 18 - это ошибочная аксиома, важно не есть за 3-4 часа до сна

А я в 10-30 уже и спать ложусь, нормально. Мне после тренировки есть категорически не хочется. Ну и привыкла, да. если чего-то вкусного хочется, откладываю за завтра, но от меня все равно не скроется

Я ежели хочу вечером кушать -съедаю огурец свежий небольшой и отварное яйцо и вкусно, и привеса утром нет)))

luck_mЕсли есть проблемы с почками, то Вам нельзя много пить. Категорически. Я пью от 2-х до 3-х литров воды в день. Но, у меня нет проблем с почками, и когда стала пить, проблема отеков решилась. Пару дней пила около литра в день, вот меня надуло, как лягушку.....

2-3 литра старалась пить

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
Arctika
Вот и вы говорите, что недостаточное питье-причина отеков. (При условии, что пробем нет с почками
То есть пить нужно

luck_m
Вы не скидывайте со счетов то, что я не истина в последней инстанции, и все мы абсолютно разные, если Вы пьете много жидкости и это приводит к таким сильным отекам, значит есть проблемы в организме и Вам надо меньше пить. Я просто поделилась своим опытом, не более того. Просто у меня на фоне похудания и занятий спортом, организм стал совершенно иначе реагировать на пищу и воду
Сгодня у меня была последняя неделя первого уровня плоского живота, с понедельника наконец что-то новенькое начну, а именно второй уровень

Ну вот и я,

Arctika
И по фото виден результат, а за такой срок - вообще отлично!

Arctika
Видно, что уже подтягивается И дальше будет больше.

ФевральНу не знаю, мы с хасбендом слепые)))) Мне вот, у Марины результат видно, у себя нет))))) Имею ввиду на фото)))))) А по тому как сидят джинсы, очень ощущается, что нижнии мышцы живота подтянулись очень. Пнавда я жиром заплывшая, так что визуально видимо не скоро еще что- то прорисуется)))))

Добавлено спустя 1 минуту 56 секунд:
Баклан В любом случае, останавливаться насдостигнутом не собираюсь)))

А вот заметь(те), что у Марины, что у меня - очень заметные для постороннего взгляда результаты пошли как раз месяца через 3-4. Поначалу самой видно, все вроде подтягивается и висеть перестает, а на фото - так себе. Марина с августа начала и вот только в ноябре все сказали - ну вот теперь - Ого
Так что, главное, заниматься изо всех сил дальше

Баклан
Я занимаюсь Сегодня вот правда занимаюсь тем, что ем всё, что не приколочено А завтра на весы