есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Мата Хари

все-таки я сделала это...

MarinaM

Баклан писал(а):

MarinaM писал(а):

Люба, кстати я чёт 3-й уровень киллера не поняла- не вдохновляет он меня (не болит ничего) я его конечно доскачу, но 1-2 уровни куда сильнее

Ну ты монстр :-)

Я делала - ничего так. Но я не пробовала первые два.
Я что-то так упахиваюсь на Революции, что мне хватает 35 минут в день, а в воскресенье прямо отдыхала, все мышцы в ногах болели.

ну вот на этом уровне как-то так :smu:sche_nie:

за монстра отдельное спасибо :ro_za:

Добавлено спустя 53 секунды:
Баклан
молодца :co_ol:

Arctika

MarinaM
Что там с топами-то :men:

Кто-то в личку обещал:-)))

Баклан

MarinaM писал(а):

за монстра отдельное спасибо

ты втянулась по полной :co_ol:

Декабристка

Девочки, я к вам присоединилась сегодня. Скажите, гантели какого веса должны быть? На сколько дней расчитан начальный этап? Только что отпрыгала, нагрузка чувствуется, но смогла бы и больше выдержать. Особо не буду перенапрягаться, у меня межпозвонковая грыжа, прыгаю прямо по чуть- чуть, боюсь...

Баклан

Декабристка
Гантели, в принципе, ничего не должны - но 1 кг, особенно в первое время, вполне хватит :smile:

Начальный этап - 30-дневка, это три уровня, каждый делаем по 10 дней.

Карапузина Мама

Девы, а тернировка за сколько до еды должна быть?Хочу перед обедом "попрыгать", а то к вечеру сил не остается

katkon

Карапузина Мама писал(а):

Девы, а тернировка за сколько до еды должна быть?Хочу перед обедом "попрыгать", а то к вечеру сил не остается

какую цель преследуете?
накачать мышцы - можно практически сразу кушать
похудеть - надо подождать пару часов

MarinaM

Баклан писал(а):

MarinaM писал(а):

за монстра отдельное спасибо

ты втянулась по полной :co_ol:

ща отскакала 3-й уровень 3-й день- и вот хоца на второй перейти снова))) не чувствую нагрузку на пресс- вернее она есть, но маловато :no:

на ноги и руки да много

Баклан

MarinaM
Не загоняйся, давай себе отдых. Пресс все равно задействуется :smile:

Карапузина Мама

katkon писал(а):

похудеть - надо подождать пару часов

пару-это минимум 2 часа?

Михейчик

Подскажите, кто знает, а мужчинам можно заниматься по этой программе?

Баклан

Михейчик
А почему нет? По-моему, упражнения очень универсальные. Другое дело, что не все мужчины захотят прыгать под видео с девочками, ну можно Революцию тела предложить - там в группе половина парней накачанных, и тренировки поначалу простые - удобно втягиваться.

katkon

Карапузина Мама писал(а):

пару-это минимум 2 часа?

в течение двух часов можно только белок - он идет на восстановление мышц, а обычную еду - уже через 2 часа после треньки

Карапузина Мама

katkon писал(а):

Карапузина Мама писал(а):

пару-это минимум 2 часа?

в течение двух часов можно только белок - он идет на восстановление мышц, а обычную еду - уже через 2 часа после треньки

Спасибо. С после еды когда можно заниматься?

Декабристка

Карапузина Мама
Я через 2 часа, достаточно комфортно себя чувствовала.

винтаж

MarinaM

Ого,вот это результаты!!!Вы молодец! :ro_za:

йожегвтумане

Отпишусь, дабы позорнее было бросать :-)

Сегодня первый день "нет проблемным зонам". Еле до конца треньки дожила. Все болит! Про завтра страшно думать :ps_ih:

Сфоталась. Ужос ужос! Покажу когда будет с чем сравнить. Вес 59,5 :ny_tik:

за 3 месяца обжираловки набрала почти 9 кило! Сама в шоке! Начинаю работать над собой!

poli-kiri

Я на треньку только посмотрела, не рискнула начать с нее. Сейчас занимаюсь по другому комплексу и хожу 3 раз в неделю на Акву, вот немного мышцы окрепнут и можно в плен Джилл сдаться.

katkon

Карапузина Мама писал(а):

Спасибо. С после еды когда можно заниматься?

да, часа 1,5 - 2 где-то, если что-нибудь легкое перекусили, то и за час можно.
Главное чтобы желудок полный не был, а то может тошнить, но и совсем голодной - тоже плохо.

есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Кто сейчас на конференции