есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

katkon

MarinaM ,
вы большая умница!! результат очень хороший и очень заметный)))

ps. надо бы тоже пофотаться наверное))) (у меня есть фотка сентябрьская, очень жалею, что не сфоталась до начала занятий)

TeAmo

MarinaM писал(а):

весы врут как минимум на 3 кг

мои тоже в плюс врут, причем иногда на пять, а иногда на все 10 кг :ps_ih:

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

MarinaM писал(а):

а кожа да- подтянулась я её ещё кремом с улиткой для тела мажу

я обычным увлажняющим или детским, тоже нормально

MarinaM

TeAmo писал(а):

MarinaM писал(а):

а кожа да- подтянулась я её ещё кремом с улиткой для тела мажу

я обычным увлажняющим или детским, тоже нормально

у меня улиткомания :-)

Отскакала 3-й уровень Киллера первый день :co_ol:

отжигает Джилл

TeAmo

а я только третий уровень 30дневки делаю, чет тренька такой легкой кажется ':roll:'

и еще я поняла, что заниматься мне легче в первой половине дня, как-то на ура все проходит, чем во второй :smile:

Arctika

MarinaM
Марин, ну что топы спортивные?

MarinaM

Arctika писал(а):

MarinaM
Марин, ну что топы спортивные?

Мне понра

но я их одеваю на лифон :smu:sche_nie:

не знаю сюды можно ссыль на Тао вешать или нет- давай в ЛС чуть попозжа

Михейчик

Девушки, расскажите пожалуйста, у меня есть скачаных три уровня Джилиан. Как их правильно делать? Каждый день-это понятно. Сколько дней на каждый уровень? И что за Революция и Киллер? Их когда можно начинать и где взять?

Баклан

Михейчик писал(а):

Сколько дней на каждый уровень?

Каждый уровень по 10 дней, можете в воскресенье устраивать выходной :smile:

Мата Хари

Баклан писал(а):

Михейчик писал(а):

Сколько дней на каждый уровень?

Каждый уровень по 10 дней, можете в воскресенье устраивать выходной :smile:

а киллера тоже по 10 дней каждого уровня?

katkon

Михейчик писал(а):

И что за Революция и Киллер? Их когда можно начинать и где взять?

это тоже программы Джиллиан: Революция тела (программа, рассчитанная на 3 мес. http://www.fitnessera.ru/revolyuciya-tela.html), Киллер АБС (убийца живота), есть еще Киллер бедер и ягодиц.
А вообще у нее очень много программ на любой вкус)))
Обычно на другие программы переходят после 30-дневки.

Баклан

Разведчица писал(а):

а киллера тоже по 10 дней каждого уровня?

Да, вроде бы MarinaM так делает и с хорошими результатами :a_g_a:

katkon писал(а):

Обычно на другие программы переходят после 30-дневки.

Надо с 30-дневки начинать, особенно, если до этого нет особой подготовки. Я до 30-дневки в зал на групповые попрыгушки ходила, и как с нуля начала все равно, тяжело было.

Карапузина Мама

katkon писал(а):

Обычно на другие программы переходят после 30-дневки.

я вчеаро начала с "плоский живот за 6 недель"...для 30-дневки гантели нужны, а их нема

Баклан

Карапузина Мама
Можно заменять гантели хотя бы двумя 0,5 л бутылками воды. Для начала нормально вообще.

Мата Хари

Баклан писал(а):

и с хорошими результатами

да результаты у нее очень вдохновляют...

Arctika

Карапузина МамаВы видимо для новичков делаете, т. к. на плоском животе тоже гантели, точнее гантель))))))

MarinaM

Карапузина Мама писал(а):

katkon писал(а):

Обычно на другие программы переходят после 30-дневки.

я вчеаро начала с "плоский живот за 6 недель"...для 30-дневки гантели нужны, а их нема

Правильно Люба говорит про гантели (вернее чем их заменить)-я тоже первые дни 30-ти дневки с бутылками геля для душа делала)))

Люба, кстати я чёт 3-й уровень киллера не поняла- не вдохновляет он меня (не болит ничего) :smu:sche_nie:

я его конечно доскачу, но 1-2 уровни куда сильнее

Баклан

MarinaM писал(а):

Люба, кстати я чёт 3-й уровень киллера не поняла- не вдохновляет он меня (не болит ничего) я его конечно доскачу, но 1-2 уровни куда сильнее

Ну ты монстр :-)

Я делала - ничего так. Но я не пробовала первые два.
Я что-то так упахиваюсь на Революции, что мне хватает 35 минут в день, а в воскресенье прямо отдыхала, все мышцы в ногах болели.

Мата Хари

Сегодня, я чую тренировку в 10 начну. Все домой не доеду

Баклан

А я сегодня чуть не въехала в большой черный Лексус и у меня теперь на нервной почве все дрожит и трясется, позанималась все таки и упала без сил :ps_ih:

Arctika

Я треньки на после обеда\вечер перенесла, и стало мне хорошо. Все-таки напрягали они меня утром, хотя задавали определенный темп на день))))

есть кто нибудь кто занимается по Jillian Michaels ?

Кто сейчас на конференции