я когда с утра занимаюсь, мне приходится вставать почти на час раньше , пока умылась, зубы почистила, оделась - 10 минут почти прошло, потом тренировка 35 минут, после нее душ - еще 10 минут, итого минут 50 как минимум затрачено, или это только я так все медленно делаю. В общем встать с утра на час раньше - для меня сродни пытке(((, но я не сдаюсь

katkon
Я читала, чтьо утренние тренировки самые эффективные для похудения. так что, все не зря

да вот не знаю, мнения противоречивые на самом деле, читала что кардио не рекомендуется занимать сразу после сна, слишком большая нагрузка на сердце. Я еще стройную фигуру за 30 дней, когда делала с утра, тяжко очень прыгать было, ну и я вообще сова по натуре, мне ооочень сложно с утра вставать. Сейчас пока остановилась на йоге - так хорошо, упражнения такие спокойные, хотя пот все равно прошибает)). А уже вечерком что-нибудь интенсивное попрыгать можно.

Да, тоже такое мнение слышала. Но я вообще не смогла бы себя заставить утром скакать, только вечером. Мне вечером нравится - потом уже не ем, напьюсь воды, и все.

MarinaM
Присоединяюсь к восторженным отзывам Хорошие результаты
А меня что-то так ломает, каждое занятие прямо через не могу/не хочу, потом в раж вхожу, но начинать что-то таааааааааааааааааааак лениво Следующая неделя последняя из трех 1-го уровня плоского живота.

Девочки- кидайте фото - очень интересно следить и за вашими результатами

У меня уже мало меняется. Ну сфотаюсь для интереса в тех же джинсах - как начинала, не могла их носить - сало торчало, так и заканчиваю - снова не могу носить, сваливаются конкретно
Жаль, что не фоталась целиком - все тело очень изменилось.

Баклан
Вот кстати да, лучше фотаться целиком.
MarinaM
Обязательно сфотаюсь и скину на следующей недели, даже если на фотках результата не будет видно Так как он всё равно есть и я его чувствую, путем нажатия пальца на живот, палец к живот больше не проваливается , а упирается в мышечный корсет

Баклан
А долго занимаетесь?

MyTer
С начала мая. Но я немного сбрасывала, за все время с 58 до 52-53. Меньше и не надо. Главное, из квашни стала подтянутой.

miolga
Оля, да это он - но ждать больше не хочу, долго (напрягают меня СП )- покупаю в Монастырёве по карте ВМ с 20% скидкой-чуть дороже выходит зато сейчас

Добавлено спустя 33 секунды:
Баклан
Ты просила мои изменения в весе и в см- чуть выше выложила

А из много в мало кто-нибудь похудел?

ой, точно, что-то я за работой читаю по диагонали. Надо же, не сколько много ушло, а как изменился вид! Но продолжение у тебя будет, хорошо идет процесс

Ну это я на своих волшебных весах -предателях взвешиваюсь новые пока не приобрела - а надо

Думаю да- самый процесс начался ксати сегодня прикончила киллера 2 уровень, завтра планирую начать 3-й даже просматривать не стала- пусть будет сюрпризом

MarinaM
Третий понравится

а можно я тоже напишу?

У меня и программа есть MediaGet, но качать не получается...

пишите


а что с медиагетом не получается? нажимаете на магнетссылки и вперёд, либо скачать с Медиагет.

судя по фото, кажется что кг больше ушло, значит кожа хорошо подтянулась

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Я в шаре все качала, только вот киллера там вроде нет

может и больше- только вот сказать не могу- у меня весы врут как минимум на 3 кг (плюсуют, но с этим я уже свыклась) и только круглые цифры показывают, погрешность не считают- за 6 лет исчерпали себя

а кожа да- подтянулась я её ещё кремом с улиткой для тела мажу мне очень нра