вот это жесть

MarinaM
Да капец, ножульки трясутся, руки болят

А у меня сегодня вынужденный выходой - течёт из носа так что платок хоть привязывай)))
Зато с ТАО пришли спорт лифы- завтра опробую

MarinaM
Выздоравливай
Покажешь потом лифы, интересно:)

ок, спасибо
у меня и новая фота есть

MarinaM
Присылай в личку или на почту, сделаем

Девы, ну вот спать не уйду не похваставшись новая фото киллер АВС делает своё дело :
замеры завтра напишу
Любочка, спасибо за помощь

MarinaM
Вы - МОЛОДЕЦ!!!

MarinaM
Супер результат!

MarinaM
круть

Девочки-спортсменки! А есть ли какой-нибудь комплекс киллер попы? Нет, революция или мож эволюция попы? Ну вот как киллер абс -это на пресс упор, а для попы?!!!

Девочки это не я - это 4 недели Киллера

Япона Мать
Есть убийца булок))) думаю это то самое
у меня с попой всё в порядке (не хо её перекачивать),а вот животик это больное место

я заметила что во 2-м киллере у Натали ноги уже перекачаны, не то пальто - мне в 30 днях её ноги больше нравились

Кстати девочки- 2 уровень киллера- нагрузка не только на пресс, но и на рукии грудь- так вот мои отвислости уже подтянулись (9 тренировок)- кожа натягивается, не могу представить что будет в 3-м уровне он у меня по плану начинается в субботу

MarinaM
Я не так выразилась, имела ввиду подтянуть-подкачать, попа небольшая, булки не ем!

MarinaM
Ого , я тоже хочу так . Девочки, а где взять тренировки посмотреть( я по ссылкам пробовала скачать, не получается ), у меня скорость низкая, пишет 29 часов , а потом вообще вырубается . А в продаже есть диски?

приезжайте с флешкой накачаю

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

я правильно вас поняла:
Killer Buns and Thighs / Киллер (в теме также обзывается "Киллер / Убийца Булок")

Как ясно из названия, программа направлена на моделирование красивых ягодиц и бёдер.
Программа требует определённой выносливости. Выжили не все. Но за свои усилия вы будете вознаграждены: попка подтянется, бёдра станут более женственными, с "ушами" можете попрощаться.
Редакторская аннотация: Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинсов, как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини?
Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведёте в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в её основе лежат 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий. В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы.
взято отсель http://forum.cosmo.ru/index.php?showtopic=187166

Установите бесплатно- прогу Mediaget и качайте с её помощью
там много Джиллиан - всё им качаю

MarinaM

Спасибо за подробный ответ!

MarinaM
Нет, далековато . Где можно еще найти. Все что я через гугль находила не качается. Мне уже много кто советовал. Ну а тут... , у меня прям ...слов нет. Тоже хочу .

MarinaM
Здоровский результат!!! очень рада за Вас, так держать!
Япона Мать
мне кажется, у Джиллиан все тренировки попу качают, по крайней мере, у меня за все время моих занятий попа и ноги подкачались сильно, и еще я заметила, что упражнения некоторые с Killer ABS и Killer Buns (для бедер которые) одинаковые, а еще после Плоского живота 2го уровня у меня всегда ягодичные мышцы болят, если делаю после перерыва эту тренировку. А Killer Buns я делала несколько раз, не очень впечатлилась, потому как по мне тренировки для живота у Джиллиан сильнее.

Девочки, я ж на работу вышла после очень долгого перерыва, 4й день уже работаю, занимаюсь теперь с утра, встаю на полчаса раньше, и на кухню, чтоб никого не будить, коврик там как раз помещается, если стулья в комнату вынести как говорится, кто хочет, ищет возможность, кто не хочет - оправдание делаю Плоский живот 2й уровень снова, нравится он мне очень, тем более что еще и на попу лично у меня от него эффект.

Я вообще всегда занимаюсь между шкафом и столом на таком смешном маленьком пятачке, было бы желание, правильно

MarinaM
Еще раз скажу - ты супер молодец! Я не сильна в фотошопе, когда фотки склеивала, думала, что ж за фигня такая, никак не получается фото вогнать в те же пропорции, вроде и от труселей стока же оставила, и по бокам... А потом поняла, что ты просто сильно похудела! очень здорово!
А сколько кг ушло всего?

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:
MyTer

Правильно девочки говорят, от всех практически тренеровок Джиллиан попе будет толк. Много разных делала - там везде задействована попа. А как Джиллиан любит выпады! Они везде, по-моему
Я с мая занимаюсь, все очень подтянулось, прям везде, хотя я не имела много лишнего веса, но у меня был целлюлитище - капец. Так вот, следа от него не осталось, а мне почти 39 лет.
Всякие припарки и примочки от целлюлита - разводняк, спортом надо заниматься.

Спасибо
Значится так- за 3 мес веса ушло 3,3 кг
ОГруди уменьшился на 1 см
О талии уменьшился на 5 см
О бёдер уменьшился на 2 см
бедро в широком месте на 3 см
бицепс на 4 см

Вот мои результаты

Добавлено спустя 5 минут 11 секунд:

Напишите мне свой скайп через него тоже можно качать- попробуем
А вообще листаните назад последние 10 ст темки- практически на каждой страничке есть ссыль на ресурс откуда можно качнуть Джиллиан, удачи вам
У меня нет безлимит поэтому скорость хорошая и качает быстро