я думаю по блату возьмут, муж знает хотя у мя особоро рвения туда нет, я писала что если бы и позвали то отказалась бы

маловато как то мне

про блат это понятно)
просто есть ли смысл?

для меня нет,яб хотела в проект как 1ый сезон,2ой вобще не понравился а о 3го чего ожидать..

я не знаю какие там сезоны
видела несколько отрывков и не знаю даже что там участвовал
попросите администрацию ВМ
вам сделают свой такой проект

Ой девочки, ну зачем вам этот проект? Чего вы так переживаете?

Poisonberry
Выглядите вы отлично, хоть и пишите что далеки от своего идеала.

Уверена что и остальные участницы темы выглядят тоже хорошо!

Главное что у вас есть цель и вы медленно, но верно идете к результату! А он ведь нужен для вас, а не для какого-то там проекта.

Ирик2005
bounty_77
Да уже не хочу в проекты.

Девочки, на приседе надеваете пояс?

Poisonberry
фига себе "корректные " до безобразия... Вы красотка,половина, и я в том числе, мечтают о такой фигурке
я во вторник иду наконец то в спортзал ох чую получууууу люлей

У кого нибудь так было: разогрелась ( степпер 15 мин),сделала упр.на спину и дельты,пошла приседать 20кг 12 раз,30кг8 раз и тут начались рабочие подходы 40кг нужно присесть 6 раз,ставлю блины,приседаю и на 4ый раз в правой ноге в районе квадрицепса как током "прошило",походила,помяла ногу,решила 2ой подход попробовать только присела и опять такая же фигня только еще сильнее нога всю тренировку была онемевшая..нерв???
приседаю с узкой постановкой ног,глубоко..

Похоже, что да. У меня такого не было, но я слышала от девочек, что таким образом нерв защимляли.
Как сейчас чувствует себя ваша нога?

Pipa sweet
ого

у меня так пронзало только с коленом при становой (подьем с пола),но мне тренер обьяснил от чего это и как исправить...щас вроде нормуль

блин, почему моя попа такая непробиваемая ...тоже хочу такие малые веса и количество раз

Cryst@l
АнЭтка
пришла домой и нога норм, " стреляет" только при нагрузке..Тренер ничего внятного не сказала,не стали делать дальше присед и убрала ножницы в Сммите сказала прогреться и намазать чем то типа Капсикама.. как я буду без приседов то
АнЭтка
а вы с каким весом приседаете?

Pipa sweet
все на 12 раз
20кг,30,40,50,55(иногда на два подхода),60кг...иногда, чтобы меня просто убить, тренер заставляет после 60кг навесить 40кг и делать до упаду как было вчера-получилось присесть 34раза.....вот тут уже,не попа чувствовалась,а считай что жим ногами поделала крадрицепсы просто отвалились и еле ходила

Добавлено спустя 54 секунды:
и это прошу заметить НЕ в Смите...а со свободным весом

Монстр Откуда только столько сил и выносливости
молодец!!! Давно не было фоточек, наверника есть чем похвастать

Pipa sweet
У меня такое было, когда со штангой 50 кг приседала. Примерно через неделю боль прошла, только вообще никаких упражнений на ноги не могла делать

Чувствуется прогресс, что ягодицы увеличиваются?

Pipa sweet
У меня было что-то похожее, но не совсем так. У меня на выпадах в левом квадрицепсе непонятные ощущения присутствовали. Как-будто мелкими иголками кололо сильно, с каждым повторением сильнее. Потом часть бедра онемевшая была. Так тренировки 3 продолжалось. Прошло само, я так и не поняла, что это было

АнЭтка
Вот это да Вот это я понимаю присед.

Кстати, у меня от протеина попа выросла аж на 2 см. Такая круглая Правда, еще не такая упругая, как мне хотелось бы.

ну не то чтобы бразильская попа, но постепенно круглеет,в бразильских трусиках прям ваще очень круглая кажется...короче я довольна и муж тоже
мне кажется такой попы,что сначало она,а потом я появляться буду мне не дано....но в конце трени кажется,что аж трутся между собой простите

Добавлено спустя 51 секунду:

с чего ты взяла,что от протеина?? попа от углеводов растет

Добавлено спустя 30 секунд:
Poisonberry
как с приседом в 50 кг..осилила?

Poisonberry
Только от протеина? или присед со свободным тяжело-весом таки присутствует ?

это от того,что ты на массе....вот и все....прот тут не при чем..ну и присед в кг вырос
секрет попы в приседе и выпадах (это мне тренер сказал и качки из зала)