Владмама.ру Перейти на сайт Владмама.ру Просто Есть

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1987 ]  Страница 32 из 100  Пред.1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 100След.

Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
С нами с: 29 май 2012
Сообщений: 6327
Изображений: 0
Благодарил (а): 253 раза
Поблагодарили: 542 раза
Pipa sweet
Молодец :co_ol:
Я 10 максимум подтягивалась без гравитона, но это было давно...сейчас раза два если сделаю - хорошо :ny_tik:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Irenity писал(а):
Pipa sweet
Молодец
Я 10 максимум подтягивалась без гравитона, но это было давно...сейчас раза два если сделаю - хорошо

Давай приходи быстрее в форму и тоже показывайся))


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
С нами с: 29 май 2012
Сообщений: 6327
Изображений: 0
Благодарил (а): 253 раза
Поблагодарили: 542 раза
Pipa sweet
Я с ноября начну потихоньку, пока врачи запрещают :-(


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Irenity
А я чую приеду в ноябре сосисочкой :ps_ih: с отпуска


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Душа Владмамы
Душа Владмамы
С нами с: 29 май 2012
Сообщений: 6327
Изображений: 0
Благодарил (а): 253 раза
Поблагодарили: 542 раза
Pipa sweet
Я после месячного пребывания на Пхукете приехала упитанной сосисочкой, зато с загаром :-) налегай на фрукты :smile:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Irenity
Ну в фруктах много сахара-углеводов)) ай ладно,живем один раз,будь что будет :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3194
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 385 раз
Pipa sweet
очень классно! :co_ol: Все-таки можно добиться отличных результатов без запредельных весов! :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 07 фев 2010
Сообщений: 237
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз
Pipa sweet классно.молодец
Pipa sweet писал(а):
А еще я 4 полных раза сегодня сама подтянулась

офигеть,каким хватом,армейским?!?!?! как парни подтягиваются? :sh_ok:
я тоже хочу :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka: :is_te_ri_ka:
но почему-то не могу никак...только обратным 3-4 раза или разнопарным 2 раза :cry_ing:

Добавлено спустя 6 минут 25 секунд:
А вообще я хз че делать...мне как-то лень ходить на трени...достало что ли...осенняя хандра, наверное
че делать :nez-nayu:
Pipa sweet
блин! а какой я приеду.....в декабре сваливаю на всю зиму :ps_ih: как удержать себя в руках,чтобы не наесть попу разными вкусняшками :ps_ih: а самое главное ходить в зал так же систематично как тут :ps_ih:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Galvig
АнЭтка
Спасибо :ro_za:
АнЭтка писал(а):
офигеть,каким хватом,армейским?!?!?! как парни подтягиваются?

Нет, не армейским а обычным узким..Попробую широким во вторник..разнопарыми и обратными я никогда не пробовала..В гравитоне широким подтягивалась
АнЭтка
Жду мастер-класс по запечетлению фото упс* в зеркале :-) :-) :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 07 фев 2010
Сообщений: 237
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз
Pipa sweet писал(а):
Жду мастер-класс по запечетлению фото упс* в зеркале

сама с 35 раза сфотала :-)
это дар с рождения :-)


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 10 сен 2012
Сообщений: 5847
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 393 раза
Pipa sweet
Супер :bra_vo: как долго Вы занимаетесь?

Девочки, я присоединяюсь к Вам :ro_za: Завтра моя первая тренировка в зале с тренером. Обычно ходила на групповые, результат все равно не тот. Для тех кому нужно скинуть лишний вес рекомендую теннис :co_ol: сама совсем чуть-чуть хожу, но вес уходит оч быстро, лучше любой кардио тренировки :co_ol:


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Alena
С нами с: 19 окт 2011
Сообщений: 6458
Откуда: VL-Город в котором сбываются мечты
Благодарил (а): 318 раз
Поблагодарили: 434 раза
Olga M
Как долго я хожу? Да мне сложно сказать,занималась год,фото справа,потом перерыв на 3 мес,и вот за 3 мес фото слева
Изображение



За это сообщение автора Pipa sweet поблагодарил: Olga M
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 10 сен 2012
Сообщений: 5847
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 393 раза
Девочки, подскажите по питанию до и после тренировок. Тренер сказал что лучше не есть после тренировки часа 2, в интернете читаю что нужно кушать сразу в течении первых 20мин, если не есть 2часа то тренировка теряет всякий смысл. Как правильно? И до тренировки нужно ли кушать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 07 фев 2010
Сообщений: 237
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз
Olga M
вы прочитали,скорее,что в течение первых 20 мин надо закрыть белковое окно,потом в течение 40 мин углеводное...

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
зайдите на страницу vk.com/foodcult там у нее есть о питании до и после

думаю,если вы худеете,и треня в 9ч вечера заканчивается,не раньше,вам вряд ли удастся поужинать...только перекус какой-нить легкий

до- кушать надо за час-полтора


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 10 сен 2012
Сообщений: 5847
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 393 раза
АнЭтка
Вроде разобралась. В зависимости от цели. Кто худеет тому лучше не есть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Пишу мало, думаю много!
Аватара пользователя
С нами с: 07 фев 2010
Сообщений: 237
Благодарил (а): 2 раза
Поблагодарили: 27 раз
Olga M
ну все равно,даже если вы худеете,и не пьете протеиновый коктель,скушайте один белок яичный(без желтка) и фрукт небольшой...



За это сообщение автора АнЭтка поблагодарил: Olga M
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оля
С нами с: 23 авг 2010
Сообщений: 2233
Откуда: "Солнечный"
Благодарил (а): 412 раз
Поблагодарили: 386 раз
Olga M
http://www.youtube.com/watch?v=tuRBmVrefrY вот еще видео интересное. Конечно, тут много спортпита, но все основные правила приема пищи до, во время и после тренировок рассказаны.



За это сообщение автора Poisonberry поблагодарил: Olga M
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Ольга
С нами с: 10 сен 2012
Сообщений: 5847
Откуда: Владивосток
Благодарил (а): 573 раза
Поблагодарили: 393 раза
АнЭтка
Poisonberry
Спасибо, девочки :ro_za: Уточню у тренера в след раз.


Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
С нами с: 26 янв 2009
Сообщений: 3194
Благодарил (а): 201 раз
Поблагодарили: 385 раз
Я все со своей спиной :smile: За компанию с ней и трицепс подрос :hi_hi_hi:
:smile:


Последний раз редактировалось Galvig 28 окт 2013, 09:07, всего редактировалось 1 раз.


За это сообщение автора Galvig поблагодарил: Юлёнка
Вернуться к началу
  Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все о женском фитнесе!
Сообщение Добавлено:  
Не в сети
Порт постоянной приписки Владмама.ру
Аватара пользователя
Имя: Оля
С нами с: 23 авг 2010
Сообщений: 2233
Откуда: "Солнечный"
Благодарил (а): 412 раз
Поблагодарили: 386 раз
Galvig
Ну здорово :co_ol: хорошо уже так рельеф видно.

Девочки, кто заявки отправлял на Фитнес-Бикини, кому-нибудь прислали приглашение?



За это сообщение автора Poisonberry поблагодарил: Galvig
Вернуться к началу
  Профиль  
 

Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней. [ Сообщений: 1987 ]  Страница 32 из 100  Пред.1 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 ... 100След.

Часовой пояс: UTC + 10 часов


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

[ Администрация портала ] [ Рекламодателю ]