что такое твн?

типичный вес недели
каждый день взвешиваешься, и потом значения записываешь по возрастающей, выбираешь 4, с любого края (середина), это и будет твн

Ем на 1750кк с прошлой среды. Суббота ресторанная была с непонятной, завышенной калорийностью. Вчера посчитала твн. Вес начал снижаться. -400 как раз получилось Но как мне тяжко так есть. И вроде не голодаю особо, и вроде всего 100кк, но сил меньше чем обычно и еще мерзну особенно с этим похолоданием. ох уж эти выходные

Бхакти
а меня что то вчера накрыло, вроде бы 1800 достаточно, но прям голодная ходила, а сегодня уже легче
я уже поняла чем выше кк тем сильнее хочется высококк пищи, а надо разумно в своем коридоре

Угу, я знаю, что снижение аппетита показатель снижения ОВ У меня тоже на днях был прям голодный день. А вообще же на любой кк по таинственным причинам бывают какие-то голодные дни(раньше обжорные ). А сейчас еще согревание требует энергии. Может поэтому еще голодно голодно и холодно

а у меня что то пока не понятное для меня, питаюсь строго по кк, нагрузки те же а вес то виз то вверх, каждые два дня скачек,

Добавлено спустя 1 час 8 минут:

а отопление еще не дали?
а вообще осенью когда холодает что бы организм не пошел в набор веса я специально хожу в солярий на 5-7 сеансов, зажор сразу пропадает

Ух ты как интересно про солярий.
Отопления у нас дают в конце октября обычно, да еще квартира холодная, да еще я мерзлявая

Вода скорее всего ходит, что еще? Когда больше углеводов - привес, когда белка - отвес. Потому и учитывается твн.
У меня сегодня 66,4 (-600 за сутки) Это как-то примирило меня с 1750 не зря страдаю

а я сегодня освоила приготовление сосисек на 145кк

Поделись

Бхакти
грудка 400гр
картошка 200гр
лук 100гр
яйцо 2 шт
все через мясорубку, фарш посолить, поперчить, начинить кишки, отваривать в пакетике, что бы сок остался. на 131кк
или
грудка 500гр
сливки 10% 200гр
лук 100гр
яйцо 2 шт
все через мясорубку, фарш посолить, поперчить, начинить кишки, отваривать в пакетике, что бы сок остался. на 113кк

сливочные переделала
грудка 1000
сливки 10% 200
лук 100
яйцо 3 шт
146 кк

56,8; 57,4; 57,6; 57,8; 57,9; 57,9; 58,2 ТВН 57,8
1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800 (1800) ТВН 57,8 отвес -0,2
5 неделя 1700
хотя тенденция к снижению сегодня 56,8

девочки.. .я вот набрала 3 кг за 2 почти недели с 1800
я в шоке... мне мало скидывать 100... я все равно буду поправляться.... сажусь на 1200 сразу..
1-2 литра - кефир, 100 грамм - гречка, 100-200 грамм - грудка и вечером 1-2 яблока - это моё спасение((((((

А почему в шоке? У тебя же была низкая калорийность раньше, убитый ОВ. Конечно ты на 1800 набрала. Надо с разгона начинать в таком случае.

Добавлено спустя 3 минуты 24 секунды:
А ты считала точно калорийность? С помощью весов?

НаталюсикЮС
ну ты наверное совсем на другой системе диете , то что ты написала это не мф
значит у тебя замедленный обмен веществ, и ты не придерживалась разгона

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Бхакти
ну вместе написали одно и то же

итак твн на этой неделе получился 66,5. -1 кг Выбранная калорийность 1750. скн посчитать опять не могу из-за выходных вне дома. Перебор думаю был небольшой в этот раз. И теперь вся в раздумьях на сколько калорий подняться, учитывая, что выходные тоже могут быть вне дома и без весов. На 1850 (+ 1 день несчитанный выходной) вес стоял. 1800 попробовать?

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
постараюсь на эти выходные посчитать, но на 1850 не хочется садиться. Вдруг все таки перебор на выходные будет.

Добавлено спустя 10 минут 17 секунд:

Кстати говоря, в этом рационе практически нет жира. Это очень вредно. Есть такая история, детали не помню, но суть очевидна. В каком-то концлагере очень повысилась смертность. Решили утром давать по 20 грамм сливочного масла. Смертность снизилась существенно. Не зря сейчас баланс бжу становится все популярнее. Недостаток углеводов, жиров и перебор белка ни к чему хорошему в плане здоровья не ведут. Для гормональной системы в частности нужны жиры.

ааа кило за неделю это круто !!!

Да, я тоже так считаю, учитывая выходные загульные Хотя 1750 дались тяжело А ты тоже молодец 56,8 после стойких 59 - это супер. Хорошая все таки система. Я, вообще, уже полтора года худею. Всякими ограничениями похудела до 72 и все, застряла. Пол года ни туда ни сюда никакими усилиями. И тут наткнулась на МФ и вуаля, сразу же начала худеть. Плато, ни плато - нет никакого плато В результате я за 1,5 месяца легко похудела на 5 кг. Конечно это для Мф многовато, но это из-за ов выше формульного и плюс я поначалу сдуру 200 отняла для женщин.

Бхакти
у меня пока скачет немного для меня не понятно (может недосып или отеки) в воскресенье 56,8 а сегодня опять 57,4, но я довольна я стала понимать что хочу и сколько и муж успокоился видя что я ем, а не с пустой тарелкой сижу

А у меня наоборот Муж хотел, чтоб я похудела и при нем нельзя было ни булочку ни конфетку съесть. Сразу укоризненный взгляд, а то и замечание А потом увидел, что я ем конфетки и худею и успокоился. Теперь не попрекает меня куском хлеба

я скинула 1 кг )))) из жиров добавила утром жирный творог 100-150 грамм)))