Я тож , ну очень хочу оставить лишние кг в прошлом, но не могу силы воли вообще нет как оказалось , возьмите меня к себе, может вместе получиться!!!

О, я так и качала пресс спасибо, буду продолжать. Пока неделю качаю каждый день и косые. Сфотала пресс первый день, на всякий случай. Может результаты появятся.

Если не сачковать, появятся обязательно!
ну и жрать поменьше, это главное. Иначе пресс появится под слоем стратегических запасов

у меня тоже ее нет но почитав темку и увидев результаты девочек, вдохновилась и занялась, поначалу тяжело было, сейчас лучше, уже и время жду, когда заниматься буду... Результатов пока, конечно же, нет, но я не отчаиваюсь, так как еще рано...

TeAmo
а питаться правильно стали?

Margoret
Да я и питалась нормально, не сказать что прям правильно, но не ем за 3-4 часа до сна. Ем понемногу и часто, много воды, всякий фастфуд, колбасу (оч редко), чипсы, конфеты и печенье тоже редко и т.д. не ем. Ну и много овощей. Конечно могу и побаловаться чем-нибудь вредным, но в пределах разумного

А много воды это сколько? и каких овощей готовых или сырых??

Margoret
Воды не считала сколько, но 1,5 литра чистой воды это точно. Вода ведь и в пище есть. Овощи - из сырых могу только морковь, капусту, огурцы и помидоры, зелень. А кабачки, броколли и т.д. на пару или тушенные

а я не могу воздержаться от конфетки, ну все беру себя в руки!

Margoret
А Вы проще сделайте, ешьте сладкое, но до 12 часов, например. Это как первый вариант, а второй вариант, кажды прием пищи, я имею ввиду завтрак/обед/ужин заканчивайте чаем с конфеткой или чем-нибудь подобным. Ну, понятно, что не банкой сгущенкий или четвертью торта "Наполеон". А так, чисто символически для психи, раз уж настолько тяжело себя ограничивать.... Или можно день вседозволенности устраивать, но он точно тяжело дается Ну и чтобы Вы знали, самые ккал продукты, это кондитерские сладости, даже не домашние. Меньше 300 ккал на 100 грамм нет ни одного кондитерского изделия. Даже в морожене ветка начинается от 120 ккал И кстати в жаренных овощах крайне низкая калл-ть, не смотря на то, что они жаренные

а я от макарон в любом виде

Так-с, начала я третий уровень и у меня есть парочка вопросов. Во-первых, как скакать так, чтобы соседи снизу не прибежали и матом не обложили. Во-вторых, кто как делал жимы на гантелях? Они у меня катаюццо, и больно давят на большие пальцы рук Знатоки, жду ваших вариантов решения проблем... Ну и как не умереть на третьем уровне, это уже из гипотезы

Я скачу босиком на сложенном мягком коврике, стараясь не топать Но у меня бабка снизу истеричная померла.

У меня нормально
Ну а не сдохнуть - это традиционно, привыкнете

Баклан
И что? Не катались вообще гантели? Что сомной тоды не так... Коврик... Полы деревянные, кататься будет, резинового нема, если толькона мате

Не катались Они у меня ребристые, не катятся. И вроде не высокие от пола, но пальцы не прижимают

Баклан
У мну тоже ребристые, видать ставлю на ребро вот она и перекатывается.... Надо что-то с пальцами сочинять, синяки на пальцах, это уже перебор, и так как далмантинец...

Arctika
у меня тоже гантели ребристые и пальцы не мешались
кстати 3-ий уровень для меня был самым лёгким в 30-ти дневке)))

а вот сегодня впервые делала плоский живот второй уровень- снова чуть не погибла и пот в 3 ручья

Я его попробовала один раз как-то - чуть не сдохла, там такой темп!
Вчера делала свою революцию тела, на новой тренировке как раз вариант упражнения, которое описывает Arctika.
Вобщем, у меня гантели точно не откатываются, а чтоб было комфортнее стоять на руках с гантелями, положила под них мягкий коврик, тогда вообще нормально - не скользит, не катается, не больно.

Баклан
Люба, даже ты чуть не погибла - тогда я герой сегодня