конечно, хвастаться
вы вообще - молодец!!!

katkon
Спасибо, ужасно приятно
У нас у всех всё получится!

Баклан
Это ж еще если учитывать, что мышцы значительно тяжелее, то по объемам вообще шикарно ушло у вас
А гардероб дело наживное )))

Февраль
Вобщем, регулярный спорт - великая сила, девочки.
Продолжаем скакать

Сегодня делала первый уровень Killer ABS ("убийца живота" ) - ну в принципе ничего, подустала немного... завтра второй попробую.

Баклан
отлично! и не надо расстраиваться, стройнеть гораздо тяжелее, чем обновки покупать

Почитала вас, воодушевилась)
5 дней тренировок и +2 см везде

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
Жирок не торопится таять

Он раздулся от возмущения, не останавливайтесь

оо, мой тоже пока раздувается но я верю, надеюсь и жду сегодня на второй уровень перешла

Добавлено спустя 29 минут 31 секунду:
Про Джил
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0% ... 0%B8%D0%BD
http://www.youtube.com/watch?v=t7NIxDTgR3o

главное не останавливайтесь сейчас, 5 дней - это вообще не срок, мышцы отекли просто, это пройдет))

вроде пока занималась, казалось, что простая тренировка, а вот к вечеру - прямо чувствуются мышцы, не пресс в классическом моем понимании, а мышцы корпуса, бока и т.п...

luck_mЯ дико извиняюсь, а Вы на фоне тренировок не увеличили рацион? Или не усили питательность рациона? Еще может быть отек, как тут уже выше писали, и на результаты посмотрите дней через 10. Если по 30-ке занимаетесь, то результаты вообще только на втором уровне появляются.

Arctika
Ну я по жизни люблю вкусно покушать и на диету не садилась

Через 24 дня доложу результат

Хорошо бы все-тки хотя бы на сон грядущий умерить рацион
А я вчера начала 2 фазу Революции тела. Там 37-минутная тренировка, я уж думала, руки мои ничем не удивить, а нет - ужас, даже не стала после этой трени еще одну делать, хватило по самое "не хочу"

девочки хотите дам ссылку на разные упражнения там и джилиан есть

Margoret
Хотим, конечно

Девочки, привет:) а не подскажите ссылочку на мышцы пресса?

http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html#more-522 Мне очень нравится вот эта тренька, она вроде и короткая, но пресс прям гореть начинает, я делаю иногда после 30-дневки ее.

Ловите, смотрите http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=65

luck_m
Без пересмотра питания, тренировки Вам много не дадут