Это точно, в МФ нужен точный подсчет... 250 мл это грустная маленькая тарелочка Я ем явно больше на свою калорийность. И на сладкое тоже прилично оставляю Почти все так делают, я думаю

Добавлено спустя 5 минут 3 секунды:

И там и там. И часто неожиданно. В этот раз например муж в пятницу вечером сообщил, что в субботу в 15.00 приезжают родственники. Капец. Я думала как-то блюсти себя, но они опоздали на несколько часов и я так что-то упахалась, что плюнула на счет

если дома проще (испытаю в субботу ) подумать что хочется, посчитать, и положить все в тарелочку и под шумок на стол алкоголь так же
а вот в ресторане выбрать блюдо вес там пишут в телефон поставить программу для подсчета и быстренько пересчитать

Добавлено спустя 43 секунды:
мне проще в ресторан я еще совсееем не скоро попаду

В ресторане проблема с маслом. Сколько его там неизвестно, а калорийность меняется существенно. А дома, да, теперь буду считать. Зимой в Тайланд собрались, а я все никак худеть не начну

Бхакти
худеть не надо! надо СТРОЙнеть !

Добавлено спустя 52 секунды:
Бхакти
а если просить готовить без масла? типо аллергия

Как-то сомнительно В ресторанах мне кажется с импровизацией туго

у меня такая порция 3 раза в день... больше - в плюс ухожу((( а сладкое до 12 я ем с удовольствием.. примерно 3-4 конфетки много.... вечером могу рис воздушный хомячить - там немного по калориям, вроде..
я за неделю набрала почти 2 кг - это я сала больше кушать(((((( но честно, каллории особо не считаю, просто еды прибавила((((

ну вот праздник и случился мое первое застолье на системе мф
вообще то все оказалось даже проще чем я думала, если застолье у вас
технически это происходило так
на этапе приготовления салатов и блюд я сразу считала их кал-ть
потом села и подумала что конкретно я скушать, обязательно был торт, и вкусняшки типо пармезан под коньяк и сервелат
гарнир и не критичные салаты выбирала по принципу больше вес-меньше кал-й
потом посчитала сколько чего по весу я могу себе позволить, учитывая что собирались днем и вряд ли до этого получиться нормально поесть, ну и конечно учесть алкоголь
потом положила все вкусности на 2 тарелки (по объему одна была бы очень большая) и когда началось застолье пустую тарелку поменяла на полную, алкоголь точно знала до какой ризочки наливать и записывала сколько раз
в итоге получилось на 1200к осталось на ужин и бонус еще не трогала

что еще очень радует, к концу недели уже понятно что ждать от следующей , по разбросу веса
например вторая неделя (первая твн 59): 58; 58,1; 58,5; 58,5; 58,5; 58,5; 58,9 те твн 58,5 но суб, воскр 58,1; 58 значит и на следующей недели будет снижение

а я сорвалась на этой неделе так что мой разгон не начался

разброс этой недели
57,6; 57,6; 58; 58; 58; 58,2; 58,2 ТВН 58 значит мое застолье было правильное

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
1 неделя уст 1900 (1900) ТВН 59
2 неделя 1600 (1600) ТВН 58,5 отвес -0,5
3 неделя 1700 (1700) ТВН 58,0 отвес -0,5
4 неделя 1800

Добавлено спустя 4 минуты 34 секунды:
Белая
настройся! я вчера ела что хотела, и мне было вполне достаточно, просто я знала точно сколько съела

Лесная***
а где у тебя две настроечные недели?

у меня получилась одна настроечная (уст) я ела все что хотела и считала кк, просто хотела понять на сколько я примерно ем, потом посчитала расчетную кал на данный вес, получилось фактически одинаково а вес стал снижаться, решила переходить на режим стройности

А что значит сорвалась с разгона? Не смогла повысить калорийность?

Бхакти
неее... у меня была первая неделя разгона, 1400 ккал, я три дня на 1400 съедала, в пт др - переела, в субботу пиво пила - переела, в вск понесло меня во все тяжкие - переела еще больше чем в пт и сб вместе так что слетела я с системы в первую же неделю

У меня в субботу опять был ресторан(чтоб их ) опять непонятно какая калорийность. короче я пока решила снизить общую калорийность на 100 раз толком недельную не могу расчитать из-за косяков. Надеюсь как-то это все компенсируется пока я на МФ не выйду. А на следущие выходные похоже опять шашлыки. Лето продолжается блин

Бхакти
вот, и у меня как выходные, так загруз... посижу ка я пока просто на подсчете калорий, буду придерживаться 1400 ккал

девочки привет!
я сегодня на 1800кк перешла

Подожди Систему ты начнешь после того, как выйдешь на свою нормальную калорийность, когда начнешь учитывать фунт(400). Разгон это не система. Ты просто на этой неделе повысила не на 100, а бог знает на сколько На разгоне ты сама выбираешь повышаешь ты на 100 в неделю или больше. Это важно лишь для тебя. Так что разгон у тебя идет и на следущей неделе может имеет смысл на 1600 например сесть, раз было больше чем 1400. На большей калорийности может и переедать не будешь. По-хорошему надо записывать калорийность каждого дня, несмотря на переедание, чтобы потом посчитать общую калорийность и посмотреть зависимость веса.

Добавлено спустя 5 минут 39 секунд:

Молодец какая завидую. А я на 1750 сажусь. Если праздники будут продолжаться, как бы блин и ниже не спуститься.

Бхакти
ну да, неправильно написала, я еще не на системе
я калорийность считала только в правильные дни три зажорных дня вообще вылетели, сегодня получается седьмой день разгона, т.е. неделя... взвешивалась каждый день, завтра взвешаюсь и тогда посчитаю ТВН

Белая
давай, ждем результатв!

Мой отчет:
Вес 61,9
Разгон
1 неделя 1400 (????) ТВН 61,5
2 неделя 1500