и я не бегаю...и так этому рада..ненавижу это дело

У мя 15 мин дорожка ходьба перед треней/разминка
И 20 мин в конце любое,я выбираю степ

АнЭтка

Poisonberry

После ваших фото я, можно сказать, на массе Такой осинкой стройной как АнЭтка или Poisonberry я никогда не была, даже скорее наоборот. Сейчас похудеть не стремлюсь, работаю над формой. В идеале хочу сохранить вес, но изменить качество тела: больше мышц, меньше жира. На самом деле для меня это прям дилемма: если я решусь худеть сильнее, то, увы, не останется никакого намека на грудь, т.к. фигура-груша, и в первую очередь худеет верх.

Добавлено спустя 4 минуты 24 секунды:

какой там турнир?

Я планирую следить за Арнольд Классик Европа, он будет проходить 11-13 октября, и там будет выступать Ксения Шевелева.

вот и я без грудииии совсем последнее ушло с этими тренеровками,хотя я не худела...просто видать последний жирок из этого места куда-то ушел и возвращаться не намерен...Хирурги,видимо,мне только помогут

Попочка прям такая,аж потрогать хочется хороша!

Добавлено спустя 1 минуту 38 секунд:
Galvig
вижу на полу гатнели

Писали все про еду и пошла я есть
Жую на вас смотрю-красоточки

Poisonberry
Galvig
АнЭтка
ой, девочки, молодцы какие
АнЭтка
я тоже постоянно хочу есть, просто капец какой-то делала на днях блины из овсяной муки, через полчаса есть захотела..из пшенич муки все камнем падает в желудок, из овсяной очень "легкие" получаются

Добавлено спустя 1 минуту 41 секунду:
рецепты для "качков" http://brennertv.ru/blog-lena.html

Спасибо, стараюсь.

А то, они самые, наборные Дома качаю верх тела периодически, когда настроение на дополнительную тренировку есть

хороший сайт, рецепты еще по кк расписаны
спасибо

Galvig
Очень здорово

Я, кстати, тоже буду следить за Арнольд Классик. За Ксюшу тоже болею. А вообще наша сборная по бикини выглядит так:
Арнольд Классик Европа 2013. Сборная России
Бикини:
3 Alekseeva Ekaterina Bikini 160cm
4 Artemova Oxana Women's Bikini 163cm
5 Eregina Svetlana Women's Bikini 168cm
6 Prokofyeva Tatiana Women's Bikini 168cm
7 Mitrofanova Marina Women's Bikini 168cm
8 Komoza Viktoriya Women's Bikini +168cm
9 Nevskaia Natalia Women's Bikini +168cm
10 Borushko Svetlana Women's Bikini +168cm
11 Putrova Olga Women's Bikini +168cm
12 Sheveleva Kseniya Women's bikini +168cm

Недавно готовила котлетки из грудки курицы и кабачков: курицу(500 гр) в блендере или мясорубке измельчить, кабачки(250 гр) на терке натереть, все смешать, специи по вкусу и жарить без масла. Вкусно

Наша,молодец девочка,старается..видила их с мужем на тренировке в прошлом году,мучал он ее конечно дай бог
А вот какая у нее грудь обзавидоваться можно

Спасибо! Из перечисленных особо нравятся еще Ерегина и Путрова, очень качественные формы

вау.. интересно, посмотреть на ее форму

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

зачем

В Новосиб они уехали, не наша уже Грудь - да... и не сдувается от сушки! Да и талия у нее шикарная http://vk.com/xeniasheveleva#/xeniashev ... 5282_39244 В Чм мира в Киеве не стали участвовать, чтобы силы не тратить, сосредоточиться на Арнольде.

Для обделенных это я например про себя..

грудь у проф бикинисток -силиконовая, и они это не скрывают.

bounty_77
Это я вкурсе..у нее мне думается что своя,т.к я ее видела в начале ее спорт " карьеры" хотя как знать мож и не своя

я для себя , вот и спросила, если похудеть так можно ли кушать