MarinaM
Гляну вечерком, спасибо

Баклан
Люба, ты такую делала JM Shred With Weights тоже 2 уровня- я сегодня глянула прям завтра хочу попрыгать её)))

MarinaM
Не, эту не пробовала. Испытывай на себе, расскажешь)))

MarinaM
я сегодня с гантелей делала 1 уровень, упахалась, буду ли завтра жива, вопрос , еще перед этим 15 мин бег на стадионе

А я сейчас сделала 1 день Шона Ти - которого советовала Galvig.
Девочки, это просто смертоубийство, вот сижу и жду в себе силы добраться до душа.
Боялась, выдержат ли мои колени убитые - все нормально, в конце чуть не убилась, поскользнувшись на луже пота
Из 40 мин последние минут 6 -7 не доделала, просто не смогла уже
Даже не знаю, надо мне это или нет. Подумаю...

А я посмотрела сегодня треньки ДМ по поводу плоского живота... Чот сильно впечатлилась... Потяну ли Сейчас пойду смотреть 30 дней.... Может всё-таки с неё начну...

Оля, умничка- прям смотрю желающие то есть заниматься

Посмотрела... Начну я, пожалуй, с 30

завтра запытаю
до послезавтра не дотерплю))) и к вечеру на очередную днюху

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

весьма правильное решение
т.к 2 уровень 30-ти дневки по мне весьма убийственный, хотя по началу и первый уровень не из лёгких особенно если вообще без спортподготовки как я например
а 3-й я уже играючи выполняла - только начинала уставать, а она растягиваться звала)))

Добавлено спустя 4 минуты 9 секунд:
вставлю и в эту темку свой весьма скромный результат после 30-ти дневки:(фото не совсем удачные, но какие есть)
отвес 2500 гр, и минус 6 см в талии, ну и всё тело начало подтягиваться

Девочки, дайте плиз ссылку где можно скачать 30 дневку, а не он- лайн смотреть ?

byh
Я видео из вконтакта открывала в гуглхроме, там тогда ссылка на скачивание появляется.

в Медиагете есть и в Торентино (ссылку давала в другой темке)

Сегодня не удержалась и поскакала эту треньку- ну что скажу мне понравилась очень хорошая проработка ног и пресса и без фанатизма - по мне самое оно, и опа в мыле и мышцы чувствую)))

MarinaM
Понятно
Ты рано по утрам занимаешься? Вот у тебя сила воли
У меня активность вечерняя.
Сегодня встала с весом 52 после вчерашнего. Посмотрела в зеркало и решила, что можно ни в чем себе не отказывать, вот слопала на завтрак плюшку с маком и сыром, закусила несколькими конфетами, и на обед тоже душевно набрала еды

MarinaM
Баклан
Спасибо

byh
Присоединяйтесь

Привет. Ага я люблю с утра заниматься, дочу в сад- сына в школу и вперёд
я всё люблю делать с утра (пока есть такая возможность)

ты-молодец! не сдавайся

Месяц назад начала 30-дневку, ну что сказать - первые дни после тренировки падала просто в лужу пота.. сначала взяла две бутылки с водой, потом добрый муж купил мне гантели по 2 кг. Я очень дохлая, хоть почти и без лишнего веса, просто никогда системно спортом не занималась - худеть особо не хочу, хочу подтянуться и окрепнуть перед лыжным сезоном. Решила пойти своим путем - весь месяц выполняла упражнения из первой десятидневки, пока не привыкла как следует. Сегодня перешла ко второму этапу. Как в том анекдоте - лучше б я умер вчера Я привыкну или надо что-то другое пробовать, подскажите добрые люди.

Февраль
Конечно, привыкнете! Я в первые разы на каждом этапе тоже в лужу падала, а сейчас от одного уровня 30-дневки даже не запыхиваюсь, если делаю, то по два.