Девочки,привет! У меня за неделю минус 1.5 кг! Я очень рада!Еще чуть поднапрячься и достигну желаемого результата!Не ем после пяти часов вечера и практически убрала все сладости.Только с утра могу позволить одну конфетку и то не каждый день.Вот заметила,как отказалась от сладкого и мучного-вес начал уходить легче и быстрее.Делаю вывод,что это самая лучшая диета-пробовала подсчет калорий(работает,но считать всю жизнь не будешь),на минус 60 напрягает постоянно смотреть за сочетанием продуктов,на разгрузочных днях не всегда удается выдержать без срывов и эффект порой не оправдывет ожидания.Так что лучше чуть уменьшить порции и сделать максимально легким ужин за 4-5 часов до сна.Вот и вся диета!Всем удачи,девоньки!

Отказываться от ужина после 18 часов опасно для здоровья. Это чревато язвой желудка и образованием камней в желчном пузыре. Об этом рассказал известный диетолог Борис Скачко, опровергая известный миф о вреде вечернего приема пищи.
Врач объяснил, что если организм после 18 часов регулярно не получает пищи, то печень находится без работы, и это ведет к застою желчи. В результате через несколько лет в желчном пузыре могут образоваться «камни». Кроме того, часть желчи направляется в пустой желудок, разъедая его стенки и вызывая язву.

Здоровый ужин должен быть за 2 часа до сна – это легкие супы, овощные салаты и рыба, а от «тяжелых» белков (мяса), каш, макарон и сладостей вечером лучше отказаться, отметил диетолог.

Нашла на просторах расчет жира в организме.. он помогает выяснить на сколько лишних кг нужно похудеть, если они есть...

Как ни странно у меня норма.. и вроде худеть и не надо.. но все же для поднятия самооценки и улучшения внешнего вида все же хочется еще сбросить пару кг..

У меня достижения за последнее время в ОБ я уменьшилась на 4 см это все наверно бодифлексу спасибо

Уважаемые Владмамы! Внимание, конкурс!
Назовите 10 причин посетить «Тонус-клуб» и получите в подарок абонемент «Первый шаг» на 40 единиц+4 гостевые!
Приз получит самая красноречивая и остроумная Владмама.
Причины можно публиковать здесь http://vladmama.ru/forum/viewtopic.php?f=1031&p=13105637#p13105637, до 7 мая включительно. 13 мая будет объявлен победитель!
Приз будет ждать победителя на празднике в честь открытия Тонус- Клуба по адресу: г. Владивосток, ул. Русская, д. 55А.
Используйте возможность изменить жизнь к лучшему!

Неужели вы вообще не едите после 6?
А как же барбекю ночи у костра ну и просто ужины с друзьями.
К каким уловкам вы прибегаете? чтоб не есть после 6?

Что-то давно никого нет.

Точно, аж со 2 мая. Отчитываюсь - я поняла, что просто ограничением еды ничего не добьюсь. Потому что езжу на машине, работа сидячая. Короче, расходовать надо больше, чтоб сбросить свои 3-4 лишних кг.
Интернетные подружки заразили онлайн-тренировками Джиллиан Майклз. Я втянулась, очень мне понравилось - на начальном периоде всего 30 мин в день. Тело очень подтянулось сразу. Сейчас занимаюсь дома по часу каждый день, чередуя разные программы, очень тяжело физически. С гантелями по 1 кг. Еду не особо контролирую - но строго не ем после 6.
Итого - похудела на 3 кг (сейчас 54), живота нет, бицепсы подтянула - не стыдно в майке ходить, ничего не висит. Ноги выше колен были дряблые - сейчас мышцы прям подтянутые.
Продолжаю заниматься. Муж переживает, что накачаюсь
А, и еще - бока вываливаться перестали из любимых джинсов. Но в общем, эффект не сколько в потере веса, сколько в изменении тела.

Баклан
Молодец! Так держать!
А я не омгу на диетах сидеть, как-то не получается.
нашла выход - оксисайз и бодифлекс!
У меня вот вес ушёл, и объёмы вроде бы...
Но работы ещё много.
Очень сильно беременность изменила моё тело.

Вот и я про тоже - надо как-то расходовать, просто диета - это или для тех, у кого характер железный, или если по жизни активность высокая.
Спорт - это, конечно, надо себя заставить, зато можно нормально питаться и при этом вес терять.

Баклан
у меня как-то была вынужденная диета(зубы лечила), так у меня потом желудок стал болеть, так для меня удачная формула:
питаться дробно, все вкусняхи в первой половине дня, вечером белки. После 18 не ем, уже за полгода привыкла. Ну и спорт.

Баклан
Spoonbait
Девчата, молодцы!! Чтобы дома самим заниматься- для меня на грани фантастики!!

Яхонт
я всегда подозрительно относилась к тем, кто дома занимается, как-то не верилось, "лечат" мол
А потом сама втянулась. Не надо часы скакать в спортзале, 15-20 минут и всё.

Spoonbait
Да конечно, главное желание, как бы это избито не звучало!

Яхонт
Лена, я тоже всегда считала, что смогу себя мотивировать только групповыми тренировками. На самом деле зал и группа - это такой головняк. А дома ты занимаешься по нужной программе, не надо тратить время на дорогу, не надо деньги тратить.
Короче, это еще проще и удобней получается.
Кот на меня как в кино ходит смотреть, усядется и час смотрит, как на ненормальную

Баклан
хорошо что не бросается.
У меня ребёнок как слышит что минусовка проигрывается, летит..чтобы мне на спину запрыгнуть.

Нормальная такая гантелька

Баклан

Это терпимо. - На меня пёс бросается, кусает - думает, что я с ним играю.

Баклан
точно.

Привет)))
А я вот сейчас отдохнула и добиваю свою оставшуюся десятку)
Хочу протокол Табата еще попробовать, однозначно надо подключать физ.нагрузку, а то организм привыкает есть мало и не отдает)

Вадимовна
ты красотка, твой результат меня вдохновил