только весами кухонными пользуюсь ... со спортом я вообще никак

Девочки а у меня засада...стала заставлять себя выпивать 2 л. воды и сейчас побаливают почки и отекаю.. привесы по 2 кг...что делать? Сегодня у меня молокочай...прям плоховасто опять что-то..и спину тянет, видать опять почки шалят...

Ни насилуй себя
не надо пить через силу

nata_2708
Не надо заставлять себя.пей из расчета 15-20мл на кг,для почек это норма.молокочай отмени надолго,он только для абсолютно здоровых почек.

Доброе утро...вчера был вес 77,90, за разгруз -1,3..сейчас вес 76,6...

а у меня наоборот после него все болеть перестает...

спасибо...так и сделаю...
я вот думаю что может вес стоит, что я опять мало есть стала...?
сейчас на завтрак:-каша на воде 6 злаков, -250 мл...
на перекус: 1/2 помелы
на обед: суп какой-нибудь сварю -250мл +1 кусочек хлеба
на перекус: 200 мл.кефира
на ужин хочу рыбные котлетки на пару из красноперки, (без сала)-2 шт...
ну это все с овощами с огурцами и редиской
я ужинать вообще не хочу..после обеда на перекус и на ужин по стакану кефира выпью и усе...Не хочу опять ни сладкого, ни фруктов...Это неправильно...? У меня опять организм не хочет есть...
может на перекусы по яйцу еще добавить?

nata_2708
Мало ли что не болит ничего после молокочая,почкам он не полезен,чрезмерное промывание и приводит потом к отекам.зачем надо это?мера во всем нужна,отекаешь- есть причина.
Я вот выяснила свою причину отеков- аллергия.стала лечиться,отеки исчезли.
Далее по весу.вообще то это нормально что периодически вес стоит.
Не хочешь ужинать,ну и не ужинай.
У тебя белка маловато в рационе,ну а в целом нормально,попробуй чередовать белковые и углеводные завтраки и ужины,то есть один день на завтрак например яйца а на ужин плов,на другой день наоборот.

а недобора по калориям не будет? я только поэтому и ужинаю, чтоб из -за дефицита вес не встал? а молокочай заменю говядиной...А можно говядину говяжьим сердцем заменить? или все согласно рецепту? говядина и огурцы?

Я еще думаю, что вес встал из-за того, что я за месяц скинула 5,5 кг...20-го числа был месяц как я с вами. и сейчас стала много ходить..мой организм видать в шоке, он не понимает что случилось,до этого только копил...

Всем трям!
nata_2708
ну щас организм чутка очухается и снова вес вниз пойдет

а я что-то "расслабилась" совсем...вес ниже 60 ну никак!
правда и в рационе огрехи бывают, но все же

у меня значит праздник....а я и не заметила....

спасибо за поддержку....я очень надеюсь...сегодня же в бассейн схожу узнаю что им от меня надо и вперед...

nata_2708
Про говяжье сердце я незнаю,честно,найди в инете калрийность,сравни с говядиной.

64,3
понятно, что вода, но блин приятно:)))
завтра надеюсь увижу заветные 63,9999999

nata_2708
даже лучшее намного

а еще и вкуснее, в сердце нет волок:) жевать одно удовольствие:)))

девочки, на обед гречка с грибами + салат овощной нормально?
полдник яблоко
ужин рыба запеченая

Kamilla

Elizabethbatory
а я в норме! всего за неделю, и мне так хорошо
даже нет голодухи к вечеру
животик плоский)))
и с утра так аппетитно кушается по утрам, голова не болит. в общем чувствую себя на пятерку
девочки,я с вами навеки

Kamilla
круто
что значит в норме? уже достигла желаемого?

Kamilla
какая вы молодец
а у меня вес пока стоит мертвым грузом-пошла читать что дальше делать.

Elizabethbatory
да, мои 3 кг растворились
для меня главное, что без мук голодухи и крайнстей обжорства, от которого аж дурно потом...