Мастер Джим, пойдемте вместе

Elegirl

Lenushka
Спасибо большое!!!

lisetta2003

да аква клева :ya_hoo_oo:

, мне очень стало нравится

Elegirl

lisetta2003
Lenushka
А вы на аква прыгаете с целью похудеть, или просто мышцы под тянуть ? :smu:sche_nie:

Мне худеть не надо... Мышцы в тонус привести только ...

lisetta2003

Elegirl
ну вы не худейте))))) :-)

я думаю аква дает общеукрепляющий эффект как для кожи так и для мышц
мне от нее очень хорошо организму - хожу только 2 недели, поэтому не могу сказать про "похудеть"

Penny

Elegirl писал(а):

с целью похудеть, или просто мышцы под тянуть

мммм...здесь лучше так: "потратить ккал или сжечь жир?"
жир на акве не сожжется - пульс не тот. ккал потратите. но если калорийность рациона уменьшать не будете - то похудение не грозит)))
а в плане кожи, мышц, конечно всё подтягивает хорошо)))

Забава Путятишна

Жир сжигать на сайкле хорошо :rolleyes:

, особеннно, если еще и штанишки надеть, ну и не халявить.

Penny

Забава Путятишна писал(а):

Жир сжигать на сайкле хорошо

поспорила бы.. :du_ma_et:

там тренируется сердце ну и сжигаются калории конечно)
конкретно жир "горит" при определенном пульсе (зависит от возраста, у меня между 120 и 130)
на сайкле пульс зашкаливает

lisetta2003

Забава Путятишна
всегда все занято на сайкл?

Забава Путятишна

Penny
Я худая, и мой тренер меня предостерегал, чтоб я сайклом не увлекалась, потому что вес уходит :ne_vi_del:

МЧ, когда видит лишние кг, по часу на беговой дорожке проводит, из которых 30 минут бегает. Очень помогает.
lisetta2003
:ne_vi_del:

популярная тренька. Попробуйте пораньше приходить.

Penny

Забава Путятишна писал(а):

потому что вес уходит

Забава Путятишна писал(а):

Penny
Я худая, и мой тренер меня предостерегал, чтоб я сайклом не увлекалась, потому что вес уходит
МЧ, когда видит лишние кг, по часу на беговой дорожке проводит, из которых 30 минут бегает. Очень помогает.

да не, я просто про то, что для сжигания жира эффективнее всего нагрузка именно с таким пульсом.

а так конечно, любая физическая нагрузка особенно в сочетании с правильным питанием даст результат :co_ol:

Lenushka

Elegirl
Я в зал вообще хожу для колоссального удовольствия, которое получаю. А подтянутые мышцы, гладкая кожа и стабильный хороший вес - это приятные дополнения)

MamaKsusha

Penny писал(а):

поспорила бы.. там тренируется сердце ну и сжигаются калории конечно)конкретно жир "горит" при определенном пульсе (зависит от возраста, у меня между 120 и 130)на сайкле пульс зашкаливает

Поддержу. Мне сайкл тоже нравился, драйв на весь день. Но пульс - просто кошмар. А филонить начинала - тренер подгоняет. Теперь для сжигания жира кручу элипс медленно и печально :-)

в одиночку.

lisetta2003

короче сайкл для продвинутых :du_ma_et:

Шпионка

Марьянка писал(а):

Honey_lv
тренер Катерина занимается с беременным девочками. Я видела, что к ней беременяшка ходила :smile:

и в бассейне и в тренажерке :smile:

А это не та Катя ,которая работает с детками и в гавани в свое время преподавала ? в чемпионе ?
если она то я беременная к ней ходила ! Очень классно! :co_ol:

Dilara

Про акву, кто постоянно занимается ей постепенно нарастает подкожная прослойка жира, как у моржей))) Давно слышала, когда на акву ходила. Так что по весам можно не заметить разницу)))

таня123

Dilara писал(а):

подкожная прослойка жира, как у моржей)))

мама дорогая.ужас какой :-)

Elegirl

Что все плавчихи и гимнастки под водой толстые тюлени штоли? :-)

Murlyisjka

Dilara писал(а):

Про акву, кто постоянно занимается ей постепенно нарастает подкожная прослойка жира, как у моржей))) Давно слышала, когда на акву ходила. Так что по весам можно не заметить разницу)))

как так то?

Добавлено спустя 13 минут 10 секунд:
спасибо за ответы про хот айрон :co_ol:

lisetta2003 писал(а):

Murlyisjka писал(а):

но судя по тренировке пресс и "ноги".

расскажите про нее, еще не успела сходить ни разу

пресс - именно прокачка косых и прочих мышц преса. не оч тяжелая, главное правильно делать.
а вот "ноги" посложнее :-)

выпады вперед назад, приседания, опять выпады...

Ягодка_Малинка

Olga M
Dilara
Поспамлю немного и покажу результат тренировок с пульсометром))) мне он наконец-то пришел)

Первое кардио в основном хотьба и немного бега. Второе тренировка Legs&Butt&Str.

Penny

Ягодка_Малинка
о, класс))
а где покупали такой? :smile:

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
Ягодка_Малинка
а вы сравнивали показатель на пульсометре и на беговой дорожке?..
я по самому тренажеру пульс смотрю, но вот дуиаю, не врет ли он..

Мастер Джим, пойдемте вместе

Кто сейчас на конференции