Когда привыкаешь к этому ощущению, то, да, кажется, что это своего рода легкость.

вот прям один в один
Спирулина без спиртного творит чудеса вчера -400, сегодня -700

Всем привет) девочки можно к Вам присоединиться? У меня сейчас вес 68 кг., рост 168 см., до родов вес был 55 кг., очень хочется вернуться к прежним формам одна не справляюсь постоянно срываюсь, то поем после шести, то шоколадки днём лопаю на работе за компанию с коллегами Вот ищу поодержку, хочу перестать есть после шести, посоветовали также до 12 кушать все, с 12 до 18 все за исключением сладкого и мучного, а после 18 кефир, вода и чай)

в супермаркетах продаётся воздушный рис трубочками в упаковке. я такой раньше покупала, когда хотелось с чем-то чай попить. там вся упаковка по моему граммов 100 весит. тч от одной трубочки того риса вреда, считаю, нет ни какого, за то приятно, что-то сладенькое с чаем скушать.

а сколько там калорий?

я тоже примерно такой диете придерживаюсь, только ещё порции уменьшила сильно. завтракаю как обычно, но гораздо меньше, в обед 2 котлетки и кофе, на ужин салат, могу и не ужинать...
за неделю -1 кг 900 гр

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:

да мало, особенно, если все калории разделить на 10 палочек

Ладно, с завтрашнего дня начинаю! буду держать Вас в курсе! На завтра приготовлю кашу рисовую с молоком, на обед рис с курицой потушу, на полдник возьму овощи или фрукты, на ужин кефир! самое главное первую недельку продержаться , а потом я так думаю полегче будет))) ... очень надеюсь

а если без риса, то и того лучше будет... типа по кремлёвской диете мясо гуд, рис - бе...

будет... при чём довольно скоро

этопрям диета получается, если без риса))) я обед готовлю на двоих себе и мужу, мы с ним вместе работаем, думаю сложно будет без гарнира, а смотреть на мужа тяжеловато)))

ну так и



ради такого результата придётся чем-нить пожертвовать... чай не 3 кг скинуть мечтаете

я на диетах уже сидела, результат всегда один - возврат к прежним формам + надбавка( Поэтому я и не хочу никаких диет, а найти промежуточное решение, правильное питание, кушать всего и по немного, чтобы организм не испытавал стресс, а плавное снижение веса, в общем как-то так

Девочки,а у меня стопор какой то с весом. После 18 почти не ем (иногда могу кружку чая выпить или кефир), месяц при этом считаю калории (до 1000кал ем,по праздникам 1500 могу позволить) и два месяца занимаюсь аэробикой. Как было 55кг, так и есть. Что это за фигня такая может быть?? Мне надо мои 48 кг вернуть,ну или хотя бы к 50кг прийти

Анна Абрамова

Оставьте рис в обед, но чуть-чуть, котлетку и можете овощ какой добавить немного, чтобы всего получилось 250-300 мл) и вперед к похудения, а в полдник перекусите, а ужин как планируете) нормально будет. А во сколько вы ужинаете последний раз. Если до 18, мне кажется, что очень тяжело будет продержаться до утра на кефире) Может лучше мясо/курица/рыба с салатом или без)

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
К.О.В

Оля, вам не кажется, что 1000 - это очень мало? Тем более, что у вас физ.нагрузка)

обедаю я промежутке между 14-15, полдник часиков так 5, и все получается дальше только кефир-вода!

Вадимовна
Валь, не, мне само то в 1000кал. Как-то времени особо не хватает больше есть, и не лезет в рот)))) Раньше вот когда 48кг весил, ела блин и днем и ночью ,а сейчас после родов обмен веществ может поменялся... фиг знает что это такое

Анна Абрамова

вы вообще наедаетесь при таком режиме питание или вы только начали худеть?

Оль, а какой сейчас у тебя вес и рост?

Вадимовна

Рост 166, а вес 55-56 кг. Но при этом у меня очень тонкая кость, т.е. при 48кг я не смотрюсь как анорексичка. У нас в семье что мама начала весить 55кг только к 36 годам, что сейчас моя сестра в 35 лет весит 47кг и рост 163 у нее.

Вадимовна
я только собираюсь!

Оль, у тебя в принципе нормальный вес сейчас. А ты не можешь показать фотку что сейчас и что в 48 -50 к чему ты стремишься, а потом удалишь)
И вот что ты ешь в принципе и сколько? завтрак,обед, ужин,есть ли перекусы и чем?Во сколько ешь последний раз и что?

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Анна Абрамова

Тогда для начала просто урежь порцию) Очень действенно. И белок должен быть обязательно) Лучше, когда он на ужин и на полдник неплохо)Исхожу только из своего опыта похудения)

Вадимовна

Сегодня на завтрак съела кружку чая, отруби 30гр + кефир 120гр. На обед будет борщ (обычно 150-250мл), перекусы если есть, то либо яблоко, либо кусочек хлеба 20гр и сыр (либо колбаса). На полдник будет гречка с курицей (ужин переходит в полдник,т.к. вечером буду на аэробике) и вечером чай выпью.
Вчера позволяла себе съесть 4 конфетки в первой половине дня ( но я не сладкоежка). Стараюсь пить воду простую в течение дня, но не могу пока заставить 1,5л выпивать