Щегол
да, результат очень и очень
поделитесь рецептом?

Щегол
успела на ваши фоточки посмотреть
отличный результат

вроде уже и лишнего ничего нет... а хотите еще что-то скинуть?

ну сначал я сидела на японской диете скинула 5,5кг. ну а потом стала есть всё( кром хлеба) но по пол порции и посль 18.00 не ем.

Elizabethbatory
Axanka
спасибо

Щегол
Супер! Прям очень видно)))
По мне так вы уже в отличной форме

Щегол
Мне особливо понравился живот, вернее его отсутствие

plutovka
спасибо

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

да нет , живот есть да еще какой, это просто брюки удачные . а вот есль платье одеть так пузяк как 5 месяце беременности

А Я как всегда.... все пропустила..... фоток не увидела....

Здравствуйте, красавицы! возьмите в свои ряды
Объемы: 90-74-96...
Рост 163, вес 60.
Проблемы: ПУЗО!... внутренняя поверхность бедер и сам их объем...

Пантерка
Красотка
Очень похвально что стремишься к идеалу
Я такая в 10 классе была эх,не ценила...

Пантерка

Хороша)))

Фата Моргана
Вадимовна
Засмущали прям!
На самом деле до красотки еще -10кг. по крайней мере по ощущениям)

Пантерка
мы просто гоораздо больше нам до тебя-огого

Вот я смотрю и меня совсем не смущают объем ляжек) Вот по мне так с ногами всё в порядке. 50 кг - это же вообще тощик А пузо можно убрать массажем и умеренными физ нагрузками)

Фата Моргана
Так мне и лет наверное поменьше... соответственно и объемы должны быть в порядке

Фата Моргана

Наташ. вот дойду до своих 65 и сфотаюсь в купальнике до и после, вот буду на себя любоваться, меня точно ничего смущать не будет, мне всё будет нравится)))

Вадимовна
это ж хорошо

Пантерка
хорошо выглядишь! у меня похожее телосложение, Но живот реально расположен поперёк и это бесит, и ляжки поболя, и во мне 60 кг, мечтаю о 54-53...ну никак, я наконец после прочтения темы поняла - у меня это самое плато уже два года

Вадимовна
Я начала хот айроном заниматься. Две недели отходила, поняла, что мышцы на внутренней поверхности бедер у меня в партизанов заигрались буду работать на самом деле, с животом та же история. Может 50 и перебор, но идеал на мой взгляд я с таким весом замуж выходила 55 кг - ну еще куда ни шло, но не 60 у меня с жором вся проблема... вот как кстати себе меню составить? С упомянутой выше программой так и не разобралась... норма для меня, думаю, 1200кл. Может кто своим рационом поделится?

ТанюшкаТ
2года-это уже не плато.Это уже постоянный вес.Возможно при твоем росте организм считает что этот вес-норма.И сбросить можно,но довольно сложно.Спорт плюс высчитывание калорий и БЖУ,буквально каждого кусочка что положен в рот.
У кого действительно лишний вес-тем проще гораздо.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Пантерка
тебе наш рацион может не подойти У тебя нет явных жировых отложений.
вот даю тебе великолепный сайт,читай.наслаждайся
http://wikifit.ru/?cat=89

девочки что-то ни у кого не увидела в меню манную кашу, её на молоке можно.
Мне надо на три мес. минимум по мед. показаниям отказаться от сладкого, дрожжевого, острого, соленого... как быть без сладкого не пойму, чем заменить, даже мед нельзя