Маруся 77
Мне эта тема помогла не слететь с питания в Новогодние праздники...я из них вышла с минусом в 900гр..и это было здорово

Всем доброго вечера дорогие мои! ну что я хочу сказать. Болтаем много, но и в весе теряем тоже (больше центнера уже, однако), МОЛОДЦЫ!!! А на сегодня Мы такие:

Eleneum, plutovka Девочки, так держать
Дорогие мои Девочки , с Вашего позволения, объявляю сегодня День старта 8-ми мартовского МАРАФОНА!!! В связи с этим в таблицу добавлено две графы. Сброс от старта (сегодняшнего дня), сброс всего от дня старта. Пускай промежуток времени маленький, но Мы постараемся!!! Скажем так: Промежуточный результат - Это тоже результат!!! Всем успехов!!!

спасибо, так не подскажите ,мне что кому то скинуть вес(мой позор) и всё такое

Ого, даже прилично получилось. Спасибо, ротовирус!

Маруся 77
вот перед Вашим сообщением табличка, ведет ее прекрасная девушка natatulya, вот ей можно написать в личку.

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
plutovka
мы, это, типа на этой неделе крутые ))))) ну мне с моим стартовым весом и понятно )))

Добавлено спустя 45 секунд:
Оль, ну лучше все таки без ротовируса!

уже написала, спасибо

Eleneum
Да я тоже из-за болячки столько сбросила скорее всего, так что не факт, что в обратку всё пойдёт

Фата Моргана
почитала твои разборы Алиных полетов и загрустила, похоже я тоже все делала неправильно, ну или вернее не совсем правильно. Читаю, вникаю, исправляюсь.
Девочки, как вы в обед вмещаете суп, салат и второе в 250 мл?
Наташа, я еще подсчитала. ты получается 8 раз ешь в день?

Ага, я про тоже ... я ем 5 раз и мне много...
7.30 - зеленый чай
10.00 - каша (или йогурт, или бутер с яйцом, или овсяное суфле) + кофе ( не могу без него, раньше пила много 5-10 кружек в день, теперь спасибо, что одну разрешили (давление))
13.00 - овощи с мясом (рыбой, курой) (редко когда вместо овощей рис или макароны)
16.00 - творог зерненый (другого не ем вообще, не могу , или йогурт, или суфле, или фрукт)
19.00 - салат и белок (омлет, рыба, мясо)
В течении дня вода. Но сейчас не по времени, а именно когда хочу пить ( или есть) для начала проверяю голод или жажда

Стюша
Да,7-8 раз по 200 мл через два часа,я встаю в 6-30,ложусь в 24-30.

natatulya
Натуля, вроде все правильно делаешь... Почему эФФектУ нету?

Стюша нервы, нагрузка, недосып, отсутствие физнагрузок (куда то ходить нет времени, а дома животное, ЛЕНЬ называется...)

natatulya

Калорийность считала?
Вообще нет почти сложных углеводов,вернее мало.

Фата Моргана
считашь - каши с утра мало для углеводов? Надо еще в перекус чего нибудь углеводного?

Наташ, я как то сидела на программе рассчитанной полностью по ккал, меня хватило не надолго... в обморок начала падать и все... охоту считать ккал отбило

Добавлено спустя 56 секунд:
А вообще, Девочки, я ем очень мало, все даже удивляются как так может быть...

Стюша

Так если б каша каждый день, я так понимаю бывают дни вообще без круп

Фата Моргана
ты для меня поясни - если я поем раз в день кашу или макароны, и раз в день фрукт - этого хватит? По углеводам....

я не ем вообще картофель, я не ем сахар (уже 9 лет), не ем торты и конфеты (ну может по очень великим праздникам), не ем жирное мясо, не люблю молочку... но вообщем то список можно продолжать долго...

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:

бывают и очень... часто

natatulya
Я думаю у тебя мало по калориям получается потому и нет отвесв

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Стюшада

да наверное, вот у мамы была на новогодние праздники... ели как не в себя (писала об этом), и не только ели но и пили, и не всегда до 18-19, а точнее и в 21.00... и что...? через неделю такой жизни привес всего 200 гр., и то потому что на следующий день КДво всей своей красе