сероглазка, Вадимовна, а понятно. хотя творог относится скорее к среднеусвояемым продуктам со средним сроком переваривания 2 часа (при условии, что он не смешивается с углеводами или белками).
вообще, есть много таблиц времени переваривания продуктов. вот одна из них (д-ра Басса, известного во всем мире диетолога), может кому пригодится.

всем удачи и успехов на пути здорового питания )).

Elizabethbatory
дело не в желании... Оно есть ))
Я о том - полезно ли будет перед сном физ.нагрузки?

Point
Все индивидуально. Мне больше нравятся вечерние тренировки, а кто-то после них спать не может. Смотрите по своей реакции.

Динка15
я сова, мне вечером удобно. Попробую вечером. Если не пойдет, буду сдвигать

Январь
Девочки уже написали что ужин в 18.До сна все переварится,а если ложится как я-в 24 часа или в час ночи-так три раза переварится Даже мясо Тем более его то надо грамм 100 на ужин.

Вадимовна
В чем странность?Своеобразный легкий салатик белковый быстрый и вкусный

Point
а каков может быть вред?!
только если такая физ активность будет вызывать у вас бессонницу...хотя я думаю,что все должно быть нормально...
Все, конечно, индивидуально.
Так же как "утренние пробежки, снижающие вес и дающие заряд бодрости". Ну не может у меня подруга утром встать в 7 часов и пойти бегать...бегает вечерами в 21-22 часа, притом чувствует себя отлично...

Может вы и правы про соль,как то не задумывалась просто я из тех кто - я пью и писаю

от конфетомании отучит вода и белок(мясо,рыба,творог),проверено.
На ночь горох-а пучить не будет?и потом консервы задерживают воду...а консервированные добавки есть и в горошке и в палочках...Как перекус ДНЕм-хорошо.Как ужин-плохо,если хочешь похудеть.

если представить себе из чего делаются «крабовые палочки», вряд ли повернётся язык приписывать им полезные свойства рыбы - они не имеют с ней ничего общего : фарш рыбных отходов, гмо соя, крахмал, куча стабилизаторов-эмульгаторов-консерваторов-красителей http://www.abcslim.ru/articles/946/krabovye-palochki/

а у меня выхода другого нет, только вечером есть возможность тренироваться
я вечером прям вырубаюсь спать после тренировок..

я делала содовую ванну. чет забросила - надо вспомнить. мне понравилось, из ванны выходишь, прям чувствуешь, как что-то с кожей происходит - жар такой, потом в простыню замотался и потеешь кожа гладкая такая получается. тока не пересидеть, а то сердечко колошматиться начнет

Elizabethbatory
поддержу
я сова.Утро для меня начинается в 11 часов,не в смысле встала с кровати(встаю всегда в 6-30) а в смысле проснулась.
Естественно,самая активность у меня вечером,с 20 до 22.Значит и толк тоже самый самый.
У меня много знакомых по вечерам занимаются и все спят как убитые,и подтянутые на 5+.

Фата Моргана
а у меня не получается в 18 ужинать,хотя есть такая возможность...
ужин в 19- 19-30, т.к. в это время муж приходит с работы. А ужинать отдельно..для меня это как-то "не по семейному" и как себя перебороть

Elizabethbatory
это не критично.Если ужин правильный-и за 3 часа до сна-можно и так

назарка
крабовые палки -химозный полуфабрикат, все же лучше их заменить крабовым мясом. Не бюджетно, конечно, но всяко полезнее (сказала Elizabethbatory, а сама фарш магазинный покупаю )

Фата Моргана
ну здорово! у меня малышня как раз раньше 24 не засыпает...ну и я вместе с ним...

Elizabethbatory
я вообще по этому поводу не парюсь. Я работаю, домой прихожу в 19-19.30, ужин соответственно тоже примерно в это время. А иногда бывает и в 20-20.30. Но я и спать ложусь в 1-1.30

Eleneum
а как же сон? наш главный помощник в постройнении. Успеваешь высыпаться?
если б я ложилась как сейчас (в 24-01), а утром еще и на работу вставать надо было часов в 7...
я бы кони двинула...

Elizabethbatory
я ж встаю тяжело,конечно.А что поделать?

Январь
Если так рассматривать то и мясо не стоит -хочешь нет но в нем антибиотики как минимум и т.п. про многие др продукты много чего сказать