Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием

Бархатная

Anzhela5 писал(а):

вот натуральная дуреха) тебе то че деньги копить с идеальной внешностью а тем более фигурой

эт ты про меня? :sh_ok:

Anzhela5 писал(а):

это нам жирдяйкам надо деньги копить

да прям там :-)

Eleneum писал(а):

а я прям по-чесноку заявляю, что ни черта из упражнений не делаю, позорница ...

я тоже не делаю :smu:sche_nie:

и банки стоят, и обертывания, и мазюки всякие жиросжигательные...

кунЭлен

Я по корпан занималась, уменя объемы хорошо уходили и есть меньше хотелось. Это было полтлра года назад, я тогда эту веточку читала, но не присоединялась. Потом поехали в отпуск, смена часового пояса, режима питания и все. Начинаю делать, вроде начинается подвижка и забрасываю.Но я к 8 утра на йогу 3 раза в неделю с сентября хожу. Вот думаю в дни занятий бодик по вечерам мож делать. А пока ребя уложу, самой уже лень. Давай поддерживать друг друга в этом, мож кто еще из девочек присоединиться.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:
Скажу по моему опыту, в прошлом году я ходила в тренажерку регулярно, за питанием не сильно следила,моя подруга спортом не занималась, зато следила за питанием. Она похудела, а я нет

Anzhela5

АнгелOK
кукушка хвалит соловья за то что хвалит он кукушку :-)

MISS PAFOS

кунЭлен
я делаю через день утром

plutovka

Ой, а мне мама припёрла массажное масло для тела антицеллюлитное Сиберики. Такое чёткое. В банке большой. Пахнет вкусно))) Мажется как масло сливочное, а потом я по нему банками хрясь-хрясь и весь попец горит весело)) :-)

Вадимовна

Я себе купила антицел. крем флоресан и массажную штуку, так мне очень нравится. Я чередую мумиё и вот это.
кунЭлен
Конечно давай поддерживать) Я буду заниматься каждый день, однозначно, куда уже тянуть, весна же скоро)
Anzhela5

кунЭлен

Ну все.... :smu:sche_nie:

отступать некуда :-ok-:

Прохорушка

Девуленьки, я мясо вообще не ем и колбасу тоже :-)

, у меня от них :ze_le_ny:

. Каши- ну не знаю... не сложилась у меня с ними дружба :smile:

. Правда иногда овсянку заливаю кефиром+ яблочко (на завтрак), постоит- потом ем, еще рис в виде ролов.
Творог и яйца ем иногда

Вадимовна

Прохорушка

Как на счет рыбы?

Eleneum

Прохорушка
а откуда у вас тогда лишний вес??? с чего ему взяться? Если вы, как я поняла едите тушено-варено-сырое, в основном овощи... Не едите, как та тетя с ютуба по 20 тортов в день? ))))))

Прохорушка

кунЭлен писал(а):

Творог мешаю без сахара, со сметаной или натуральным йогуртом. Сначала без сахара было невкусно, а сейчас привыкла, очень даже ничего. Можно в него добавить порезанное яблочко или другой фруктик, вообще вкуснота.

Я всегда так ем! :co_ol:

Добавлено спустя 2 минуты 14 секунд:
Eleneum
Я сладкоежка.....жуткая :smu:sche_nie:

еще люблю хлебобулочные изделия. Этой всей вкусняшкой заедаю нервы :smu:sche_nie:

Бархатная

кунЭлен писал(а):

в прошлом году я ходила в тренажерку регулярно, за питанием не сильно следила,моя подруга спортом не занималась, зато следила за питанием. Она похудела, а я нет

самое главное - диета :nez-nayu:

мне так тренер говорил :hi_hi_hi:

от спорта не худеют.

plutovka писал(а):

Ой, а мне мама припёрла массажное масло для тела антицеллюлитное Сиберики. Такое чёткое. В банке большой

у меня тоже такое :a_g_a:

Eleneum

Прохорушка писал(а):

еще люблю хлебобулочные изделия

эт даа, тоже люблю эти дела, всякие сухарики, крекерочки... но, увы, нельзя!!!!! Редко позволяю, да и то, до обеда. Ну, или когда загруз в виде какой-нибудь гулянки, но это ооочень редко

назарка

Вот что нашла.ИМТ или так называемый индекс Кегле не учитывает соотношение жировой и мышечной ткани,поэтому в одну группу к людям с избыточным весом попадают просто мускулистые,а люди со слабой мускулатурой,но имеющие при этом большое количество жира могут по этому показателю быть признаны не имеющими лишний вес.
Формула Брока ( ближе для вычисления идеального веса)
От роста,если он менее165,отнимите100,если 166-175 отнимите105,более175 отнимите 110. Теперь измерьте самое тонкое место на запястье.Если получилось меньше 15см,уменьшите значение, полученное по формуле Брока на 10%. Если обхват запястья больше 18 см, то увеличьте на10%. Если значение от 15 до 18 см ничего прибавлять или отнимать не надо.
Пример
Рост170,запястья14,идеальный вес:(170-105)-10%*(170-105)=65-6,5=58,5

plutovka

АнгелOK писал(а):

plutovka писал(а):
Ой, а мне мама припёрла массажное масло для тела антицеллюлитное Сиберики. Такое чёткое. В банке большой

у меня тоже такое

Ну и как тебе? А то может я тут пургу гоню от счастья, что на халяву :-)

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
назарка
ух ты) А у меня фигово с математикой) запястье 14 а рост 164. Посчитать не могу :-)

lazolya

plutovka писал(а):

ух ты) А у меня фигово с математикой) запястье 14 а рост 164. Посчитать не могу

164-110=54
54*10%=5,4
54-5,4=49,6кг :-)

Бархатная

plutovka писал(а):

Ну и как тебе?

клевое

я им во время Б мазалась - ни одной растяжки :nez-nayu:

plutovka

lazolya писал(а):

49,6кг

Я теперь навсегда откажусь от математики ;;-)))

Ну её с таким весом :-)

Этож целых лишних.. ого :sh_ok:

... даже считать вообще разучилась)))) ;;-)))

Добавлено спустя 52 секунды:
Или переделаю себе запястья на 18 см и буду жить спокойно) ;;-)))

Добавлено спустя 1 час 57 минут 2 секунды:
Пишу пока в памяти свежо :-)

Девочки, кто сегодня писал про голубую глину??? В общем спасибо тебе, Мил человек! Теперь у меня настроение поднято на несколько дней)))

Вспомнила я про свою глину где-то в закутках. Отрыла. Уложила детей спать и давай себе воять. Развела сразу два пакетика. От жадности :-)

Потом только поняла, что этим количеством можно было пол дома перемазать, что собственно я в последствии и сделала... Ну так всё по порядку))) Нанесла себе её везде. Попа, живот, ноги, грудь, руки, на пол, собак, диван и тапочки)) А ещё когда она плюхается, очень классно разбрызгивается на рядом стоячие вещи))) В общем намазалась. Стою счастливая)))Собаки по уши в глине стоят тоже счастливые и смотрят на меня вопросительно Мол, хозяйка, какие развлечения далее??? :-)

И тут я понимаю, что мне не хватает ещё на пальцах игрушек для точной сходности с ёлкой что рядом :-)

Стоять надо 15 минут. Прошла минута... Мне стало скучно :-)

Естественно я полезла то водички попить, то журнал посмотреть, то кашу резко решила на утро заложить... В общем в глине было всё! Причём вытирать её тут же я пробовала-безрезультатно)) Так как пока я вытру одну ляпку понадею ещё двадцать :-)

Самое интересное началось через 10 минут, когда глина стала подсыхать... Титьки мои сжались, попа потрескалась. В общем вылитый Ихтиандр, хотя по началу мне казалось что я та синяя деваха из людей Х :-)

Эх, видел бы всю эту картину муж мой) Я думаю он не остался бы равнодушен от зелёной голой рептилии бегающей везде подтирающей ляпки с пола :-)

Когда помылась пришлось ещё и полы перемыть. В общем маска ещё несёт и спортивный эффект. Не знаю как там мой целлюлит, но кожа после неё супер. Очень нежная. После неё обмазалась ещё кремиком антицеллюлитным и вот прям сижу и чувствую что худею))) Вообще конечно буду делать ещё такую маску, но отныне только с одного пактика и не так лихо шлёпая её. Наверно кисточкой поудачней будет. Думаю теперь можно идти спать