Вадимовна
Всего 100гр ушло, воду не вывело, на других разгрузах (мой любимый зеленый чай) вода отлично уходит.

Я 78,7

решилась таки и я в табличку...
вес 61,4, рост 168

А я с телефона, поэтому кратко напишу.
Утро-ем не всегда. Бывает просто чай, кофе, вот сегодня был омлет и кусочек сыра.
Обед-в основном то что детям готовлю, а это суп овощной с мясом. Или свекольник.
Ужин у меня бывает от 6 вечера до 10, потому как дети не дают.?ем когда успею. Дети не дают на это вревсегда разное. Когда рыба в духовке, когда мясо с овощами, когда чего-нибудь потушу. Днём не перекусываю. Когда есть хочу чай просто пью , а если по делам нашусь то и его не пью, потому что не всегда туалет под ж..
Я сплю очень мало. Вчера только в три легла и встала в 6 утра.вот и весь мой сон за сутки. Психую очень много, поэтому сижу на успокоительных.

сегодня заменю на огурцы

Девчата, спасибо за поддержку!!! Это очень важно!!!
albina2010plutovka, не отчаивайтесь, все в наших руках, вернее -РТАХ
Позавчера с мужем, купили новые тарелки, Наши "тазики" мне покоя не давали.
пришли домой, замерили, в новых тарелочках, ровна половина еды умещается, от наших прежних.
А то у меня муж.... говорит : гречка не калорийная, как положил себе порцию, эдак грамм 600 вышло в 100 грамм гречки примерно 80 калорий, вот и считайте, только на одной гречке 480 калорий. + хлеб + курочка тушеная. А сейчас в тарелочку входит 300-250 гр., самое интересное, что съев на половину меньше привычной порции, муж сказал, что наелся. Теперь "золотые" слова знаменитой актрисы Фаины Раневской "Хочешь похудеть - жри на пол ведра меньше!" стали нашим девизом.

Точно - гениальная идея!!! А то я как увижу еду на дне тарелки (тазика), сразу понимаю, что еще не начав, уже не наелась

plutovka
блиин! с таким распорядком
да со стрессом
но ничего, все будет! не отступать и не сдаваться!

Да, Оля. Ну ничего, детки будут постарше, сможешь выспаться)

Лилуся
учеными доказано,что если кушать с мелкой посуды-наедаешься быстрее и меньшим количеством , а если при этом еще и есть не столовой, а десертной ложкой, так вобще состройнишься!

наша беда в том, что мы считаем, если продукт не калорийный или "с малой долей жирности", то можно его побольше слопать...а в сухом остатке имеем столько же и даже больше...
У некоторых знакомых стройнеющих были приколы ввиде ведра "легкого" йогурта . за собой такое замечала раньше тоже. Так что, приглядитесь к своему питанию, девчонки! вдруг и у вас так

тоже в маленькие тарелки накладываю!!!
Я сегодня испекла пирог капустный, аромат классный, вот хожу облизываюсь))))))))))))).

аналогично, но ТТТ не психую, вроде нервы в порядке ещё)))))
У меня другого времени кроме как ночью нет свободного , а началась сессия, вчера печатала, готовила материал к учёбе.

тоже это недавно заметила... обычно накладываю себе макарон грамм 100-120, а тут взяла маленькую тарелочку и в нее поместилось 70 гр, наелась также...

Девчоки, а где табличку можно посмотреть?

таблички у нас по субботам, последняя была от 18 января, появилась 19. отлистай страницы назад и найдешь)

Вадимовна
Спасибо, нашла!
Допишу недостающие свои данные к таблице.
Рост 165
ИМТ 23,1
Цель 57 кг

я чаще всего ем палочками китайскими вообще супер, за исключением жидкого

+1000 Здорово.

albina2010
а жидкое можно через шумовку
кстати, кроме смеха палочками вообще полезно есть! тк медленней поглощаешь пищу...центр голода получает сигнал прежде чем за добавочкой пойдешь
а я ими пользоваться так и не научилась

На какой странице????

Лилуся
вот Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием под спойлером

ага особенно если это рис или гречка

как вариант