Здоровое питание или Стройнеем с удовольствием

Mrs. Ki

albina2010 писал(а):

сегодня продовала научится дышать по методике М Капран - тяжело, будем продолжать каждое утро

но зато когда научишься, точнее войдет в привычку, очень легко и просто заниматься будет.... я нашла на ютубе 2 части программы с корпан (там куча из канала живи, в них запутаться можно, а я нашла именно купс), если не лениться начинать по утрам - всё будет ок с телом... я раньше с детьми зарядку делала по утрам - перешла на корпан; детям без разницы как корежится и обезьяничать, а мне полезность, ...

Добавлено спустя 10 минут 47 секунд:

Фата Моргана писал(а):

Почему спрашиваю 20 лет уже борюсь с лишним весом и всегда проигрываю
Легко могу сбросить мноого кг... В чем то ограничивая себя.
НО!!!! Стоит расслабится и вернуться к образу жизни к которому я привыкла- есть много, двигаться мало- все, привет лишний вес.
Хотя именно на ЭТОЙ системе питания много пересмотрела в жизни, и стала много понимать.

у меня такая же беда, но плюс к ней начались проблемы с сердцем после родов, по-этому мои физ. нагрузки похожи больше на издевательство, от других я начинаю задыхаться:( но я выдрессировала себя по-другому: когда худею, держусь, а когда срываюсь - интенсивно добавляю в еду молотое семя льна, куркуму и там где должно быть много жира и мяса тулю овощи и, кстати, обязательно ем все с хлебом из муки крупн.помола - вес вверх не пошел еще ни разу больше чем на пол кг....

Фата Моргана писал(а):

Ну как то совсем не есть крупы и картофель- разве правильно?
Вот про алкоголь согласна полностью про вечернюю еду- тоже.
Про преобладание овощей и зелени- двумя руками- ЗА.
А вот без хлеба и круп- ну незнаю, это ж энергия.
Согласна что чрезмерно не стоит увлекаться но раз в день то можно?

а мне врач сказала хлеб и крупа должна быть обязательно для здорового пищеворения....

Добавлено спустя 10 минут 14 секунд:

NUT писал(а):

Мы вдвоем отмечаем, а потом в гости,поэтому я особо не заморачиваюсь -
картошка, запеченая с травами, винегрет, сельдь под шубой, морепродукты, оливье, курица на пиве в духовке, овощная нарезка, малосольные огурчики и квашенная капустка.

вот прям совсем не заморачивались :-)

прям обычный такой ужин на две персоны :ps_ih:

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:

albina2010 писал(а):

это писала не я вы не правильно скопировали текст

эт я могу - рукожопничать эт я за здравствуйте:)

Айстре

Net_Imeni писал(а):

когда худею, держусь, а когда срываюсь - интенсивно добавляю в еду молотое семя льна, куркуму и там где должно быть много жира и мяса тулю овощи и, кстати, обязательно ем все с хлебом из муки крупн.помола - вес вверх не пошел еще ни разу больше чем на пол кг..

вот спасибо. :ro_za:

люблю простые и действенные советы :smile:

НаталюсикЮС

я на кефире скинула 1 кг и теперь 69 с утра :dan_ser:

заветная шестерочка вместо семерки :-)

кефир ненавижу и куриные грудки тоже :ps_ih:

Айстре

НаталюсикЮС
героиня :ro_za:

НаталюсикЮС

Фата Моргана писал(а):

героиня

спасибо... дома стоит 4 подарка, а я как дура давлюсь кефиром :ps_ih:

уже слямзила 2 конфетки.... и всё за ради "влезть в платье" :hi_hi_hi:

но после 18 часов только вареное яйцо и кефир

MISS PAFOS

Net_Imeni писал(а):

я нашла на ютубе 2 части программы с корпан

поделитесь ссылочкой, на ютубе нашла маленькие фрагменты, не я этот деле полный ноль :-)

Вадимовна

НаталюсикЮС писал(а):

аветная шестерочка вместо семерки

А я никак не могу преодолеть 80, ну ничего, может к НГ меня мой вес порадует и устроит мне подарок)))
Завтра отчёт?

Mrs. Ki

Фата Моргана писал(а):

вот спасибо. люблю простые и действенные советы

а без них никак.. бесполезно просто человеку, который интенсивно жрал три года (мне то есть) - сначала, когда стало можно во время первой беременности, потом когда грудью кормила, потом вторая беременность и опять кормление, говорить, что диета нужна, которая сидит дома и только готовит...

albina2010 писал(а):

поделитесь ссылочкой, на ютубе нашла маленькие фрагменты, не я этот деле полный ноль

а прям туть можно? я просто не в курсе...

Добавлено спустя 7 минут 45 секунд:

Вадимовна писал(а):

А я никак не могу преодолеть 80, ну ничего, может к НГ меня мой вес порадует и устроит мне подарок)))
Завтра отчёт?

самый крутой и действенный способ, на днях на себе испробовала: вес держался больше недели - 58,4 кг и не вправо, не влево, хоть ногу отрезай! а тут муж, с которым холодная война уже пару дней, приносит домой (при условии, что дочке завтра 3 года, дома ни граммульки ничего съедобного, готовить не из чего, список гостей увеличивается с каждой минутой...) ЁЛКУ И СОСИСКИ!!! ТВОЮ Ж МАТЬ!!! ПРАЗДНУЙ РОДНАЯ, ГОСТЕЙ УГОЩАЙ!!! Прорыдала весь вечер (периодически переходя на ржач) от идиотизма ситуации и, соответственно, мужа.... и вуа-ля - с утра 57,3!! Вот как надо преодалевать рубежи:)

Бархатная

Net_Imeni писал(а):

Прорыдала весь вечер (периодически переходя на ржач) от идиотизма ситуации и, соответственно, мужа.... и вуа-ля - с утра 57,3!! Вот как надо преодалевать рубежи:)

я тоже 2 дня понервничала, чувствую завтра порадуюсь с утра, глядя на весы :rolleyes:

Динка15

АнгелOK

когда-то давным давно я от стресса похудела сильно...и в довесок у меня еще зрение упало на 4 единицы за ночь...потом длительное лечение и оно восстановилось..
а вес держала долго..пока не родила. Стресс стрессу - рознь.

Бархатная

Динка15 писал(а):

Стресс стрессу - рознь.

согласна, но я не выбирала нервничать мне или нет :hi_hi_hi:

и чувствую себя легче, потому что ем меньше - кусок в рот не лезет :nez-nayu:

MISS PAFOS

Net_Imeni писал(а):

albina2010 писал(а):
поделитесь ссылочкой, на ютубе нашла маленькие фрагменты, не я этот деле полный ноль

а прям туть можно? я просто не в курсе...

наверно можно, в этом ничего плохого нет :smu:sche_nie:

plutovka

А я вчера весь день на молокочае просидела отвес минус 200 грамм. Что-то вообще не алё... Первый раз такой вот ступор. После японки ни туда-ни сюда вес не двигается. Правда в два платья что на НГ заказывала влезла))) Так что не особо расстраиваюсь. От расттройств кожа портиться, а я и так этим похвастаться сейчас не могу

Mrs. Ki

Динка15 писал(а):

когда-то давным давно я от стресса похудела сильно...и в довесок у меня еще зрение упало на 4 единицы за ночь...потом длительное лечение и оно восстановилось..
а вес держала долго..пока не родила. Стресс стрессу - рознь.

это понятно, ну их, такие похудения, уж лучше ныть от веса лишнего, чем такие стрессы...

Axanka

plutovka писал(а):

А я вчера весь день на молокочае просидела отвес минус 200 грамм

я тож вчера на разгрузе мало потеряла - 300 гр всего...
Но до этого всю неделю вес неплохо уходил, так что я не в обиде. Организм в разгруз воду хорошо отдает, а если лишней воды нет, то и отвесик небольшой :hi_hi_hi:

Mrs. Ki

albina2010 писал(а):

Net_Imeni писал(а):
albina2010 писал(а):
поделитесь ссылочкой, на ютубе нашла маленькие фрагменты, не я этот деле полный ноль

а прям туть можно? я просто не в курсе...

наверно можно, в этом ничего плохого нет

блин, прям стыдно. Полезла за ссылкой, а там такая беда

поищите по локальной сетке, по-любому у кого-нибудь есть. Файл назывался oxycise с Мариной Корпан.Ч.1 (ну и соответственно, то же самое, только Ч.2). Там она рассказывает о 20ти с чем-то упражнениях: разбиты на положения стоя, со стулом, лежа и у стены... Просто у нас нет локалки, я если к брату поеду, поищу сама, просто я все знаю, ссылкой давно не пользовалась...