на мне это четко отслеживается
всю ночь с гирей 13 кг скакала, ничего не ела всю ночь утром голодная как черт была,но +0,5кг со вчера

Dream
А после занятий очень часто задержка воды бывает) Мышцы отекают

Я вообще, если очень чего-то хочу, то ем) Если будешь себе запрещать, то вообще слетишь с катушек. Особенно у меня, когда каждый день нервотрёпка и недосып уже постоянный. Вот на днях захотелось хлеба с хреном))) чё к чему... Съела и забыла. Зато счастлива)))

Девочки я к вам!!!
Надо 5-6кг скинуть и держаться в весе!!((

у меня есть отвес! сегодя весю 76,800

У меня так же 68,5, во время КД это очень даже хорошо.

здорово а по времени сколько?

Для меня физическая нагрузка больной вопрос: работа за компом; из дома и домой на машине, ну и погулять вечером времени не находится... Дело даже не в тех паре килограммов, которые без нагрузки (на одном только ограничении по питанию) уходить не хотят; а в том, что гиподинамия вредит здоровью и надо хоть как-то двигаться, я думаю
Решила попробовать дома заниматься, нашла на ю-тубе комплексы упражнений от Дарьи Лисичкиной. Уже несколько дней занимаюсь, 10-20 минут в день нахожу Только вот думаю, достаточно ли этого?
Девочки, а вы как решаете для себя вопрос с физической активностью?

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
natatulya
добавьте меня, плз., в табличку
рост 150, вес начальный 59 кг, сейчас 52,5 кг, цель 50 кг

А я на ютубе нашла марину корпан - недели две только дышать училась (не то, что не получалось,а чтоб на автомате), зато когда научилась - так всё легко и просто и времени каждый день немного занимает:) а еще можно машину в паре км от дома парковать - зимой это наредкость полезно Я, конечно, не работаю, с человечками в декрете "отдыхаю", но меня мой милый, любимый, единственный из машины выталкивает километра за три до дома

Я тож с Корпан. Сейчас сама себе комплекс составила и делаю, занимает 15-20 минут. Объемы нормально уходят, а как делать реже начинаю(надо каждое утро),так вес уходит, а объемы хуже сдаются.Мне нравится, там очень не тяжело, хотя первое время у меня прям все мышцы болели, я утром в первый день не могла нормально ходить и пресс болел. Вполне можно заниматься, не напряжно, нужно только встать и сделать. Я через торрент столько себе накачала ее программ, чтоб посмотреть, что еще она предлагает, чтоб не скучно было, там и на стуле упры есть

где найти программу занятий от лени??!!!

Net_Imeni
Вадимовна
спасибо возьму себе Корпан на заметку, а пока с Лисичкиной позанимаюсь (пока не надоест ), эффект вроде есть...


к сожалению этого не могу себе позволить: меня выпнуть из машины некому, я ребенка из сада везу (работа далеко, сад тоже ) ... с дочей далеко не уйдешь, да и ужин готовить надо.

По каналу ЖИВИ показывают Корпан - каждый день тренировки, а вообще там много чего интересного

а я сегодня подскачила, побежала и забыла взвеситься
можно я завтра

Лесная***
а я сегодня...квартиру купила (в ипотеку )

Оля, поздравляю!!!
Где взяли, район, ск-ко комнат?

поздравления принимайте!!!!

Аквилегия
поздравляем!!!
внесите меня в таблицу 59.6 ...думаю 600грам в кд это совсем мелочи жизни


Спасибо за дружную компанию!!

Аквилегия
молодечик!!! колись где , сколько?? пошли в болтуху

Вчера на ночь ноелась соленой селедки. Утром 63,4. За весь день съела 2 мандарина, 3 яблока. пришла с работы - взвесилась - 59,8
Сейчас готовлю плов... не удержусь, отведаю чутка...
А я на андроид скачала программу - их 5 частей: пресс, руки, попа, кардио и ноги. можно выбирать режим 5, 7,5 и 10 минут. Очень удобно. на экране высвечивается видео - 10 упражнений по 30 секунд (это программа 5 минутка). Даже после этих 5 минут тело так болит

Аквилегия
Нифигасе! Это повод! Ура!Поздравляю!NUT
Ассылку можно?

выгнал меня мужчина с компьютера, как освободится место - так я скриншоты покидаю. программа называется DAILY ... WORKOUT. вместо ... часть тела, которая будет тренироваться.