Девочки, пейте воду! Реально меньше есть хочется, желудок всегда полный
Я себе написала на формате А4 "хочешь есть - попей водички" и повесила на холодильник и на двери.
Ведь на самом деле нашему организму нужно так мало всего лишь витаминчики и водички.
Попробуйте, я тоже раньше не любила, не могла даже стакан выпит, а сейчас легко.

Девочки совсем потерялась
Уже неделю собираюсь с новыми силами..... Надо изгнать 4 кг из себя любыми способами самой тяжело с ними жить..... Я их прям чувствую....

Кто на чем сейчас худеет?

Почитала вчера про японку, ой не знаю.... Кто сидел? Очень сложно? Еще нравится конешно калорийка..... Но нет возможности считать колории сейчас в течении дня(((
Кто еще чего посоветует?

Добавлено спустя 52 секунды:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
chingu
Умничка какая!!! Молодечик Ленчик

кефирно-белковая: кефир, яцки вареные, курочка вареная, можно яблоко или апельсинчик

аккупунктура
Сейчас Оля plutovka сидит на японке, от листай назад почитай- она с нами тут делится
Если надумаешь- давай вместе сядем
Правильно питаться- это конечно хорошо, но я попала в плен еды а позавчера у меня гипертонический криз был
Как врач ругалась на меня, сказала СРОЧНО сбросить 10 кг любыми не убийственными способами
И написала диету: все жирное жареное исключить срочно, выпечку забыть навсегда, конфеты и печенье похоронить в памяти и так далее..
А вообще рекомендует недельку( а лучше две) посидеть на бессолевой белково- овощной диете.
Но только не допускать чувства голода , есть часто и понемногу.
Надо срочно избавиться от воды в организме и вымыть соли лишние.
Иначе таблетки впрок не пойдут

Завтра сделаю разгруз - картоху с кефиром

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Фата Моргана
Наташ, а меня смущает в японке то, что нет завтрака
Я попробую белково-витаминной сдвинуться с мертвой точки

Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
или вот кефирно-белковая привлекает, вот все мое и кефир, и яйца, и курица, и фрукты
НаталюсикЮС
а можно вместо фруктов овощи? огурчик-помидорчик???

я думаю, что можно, т.к. это не строгая диета, а фрукты-овощи тут типа для витаминчиков, но витамины пить стоит, т.к. белок - нагрузка на почки

marinaZH
А японку ж можно адаптировать мне кофе нельзя вообще, а продукты можно поделить на пять приемов пищи, ну куда пол курицы в обед, лучше на три раза поделить- так же

Спасибо!

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
Фата Моргана
А! Так японская - она не строгая! А я так поняла, что надо строго придерживаться!
Ну тогда можно
Но мне больше по душе кефирно-белковая и белково-витаминная
Думаю совместить - то есть к белково-витаминной добавлю кефир и все будет

marinaZH
Знаешь, строго придерживаться- это ой какую силу воли иметь надо
Мне ж просто порекомендовали диету с пониженым содержанием соли, обязательно овощи фрукты и рыба, мясо только белое, красным не увлекаться, в е варить и тушить.
На ум пришла японка, так как там все расписано ну немного адаптировать и все окей

Согласна любую диету можно и нужно адаптировать под себя

Фата Моргана
Да, японка вроде подходит ))мне сложно отказаться прямо "навсегда", какое то грустное чувство...а помаленьку не получается. Но я не набираю когда ем, но и не худею. А это плохо(( количество урезаю постепенно

Мою наверно Ходить по пивбарам и есть фруктики с чаем
Мне с завтраком помогает, то что проснулась-детей покормила, сама кофе выпила, они часок повозились и спать,ну и я с ними частенько прикурнуть ложусь))) Так что не успеваю о еде задуматься А если ты на работе, мне кажется очень тяжело до обеда на одном кофе дожить.
Мне сегодня всю ночь снился салат омлетовый)) Наверно мозг мой уже изголодался

Вообще ем у себя в Продленке в обед, тут вроде детское но чую калории много))сегодня вот хорошо - винегрет

martha***
Слушай я посмотрела фотки с Дня Матери,ты-красотка в ярком платье,но вот Астра мне кажется схуднула,да?

У меня именно так. Проснулась сразу стакан воды, ухожу из дома ещё стакан воды, в 10 часов кофе большая кружка без сахара и до обеда только вода. Терпимо. Я раньше завтракала, аппетит становился только больше, приходила на работу и бесконечные перекусы до обеда. Сйчас очень легко ержаться в рамках, надеюсь это со мной не только на три дня , хотя по всем правилам ЗОЖ завтракать обязательно нужно, но правильно, а не как я бутербродами и печеньками.

chingu

Лена, ты меня извини, но твое питание - это просто капец какойто какое там питание- водичка, чаек, водичка..
да, может быть лишняя жидкость и ушла..но...раньше, ты говоришь, завтракала, чем?? колбасой?? от этого и аппетит только больше... а жидкость, тут же вернется. когда твой организм ЖРАТЬ запросит.
и это не шутки..
ой,блин, пойду лучше съем свой омлет......

chingu
чтоб завтракать ХОТЕЛОСЬ,нужно не есть часов 12-14 вообще.
соответствеено чтоб проснуться со зверским чувством голода поесть когда последний раз?
часов в 18-20.
Кефир перед сном не считается
Ну и естесственно завтрак лучше заранее приготовить,яйцо там отварить,мяско,творог поставить рядом со сметанкой,кашку сварить.тогда и бутеры не полезут с утра

Нееет... Это не для меня))) Я так завтракаю только на диете) С диету слезу будет омлет, каша молочная, хлопья фитнес или на крайний жор любимый бутер с сыром и чаем Мне кажется от плотного завтрака не особо наберёшь. Я лучше ужины уберу жирные-жареные и больше овощей добавлю

Вот! И я так же Уже проверено.

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки

Это высший пилотаж!

Fairlady*

Наташ, это не навсегда, а для похудения, к тому же нет чувства голода, я только что хоошо пообедала и хорошо и правильно поужинаю, у меня разнообразные продукты. На выходных у меня есть завтрак, а так в рабочии дни я просто не успеваю и поспать подольше хочется и детей быстро собрать-отвезти. Для меня это уже большой плюс, учитывая то что я могу держаться, я ещё ни разу в жизни не выдаржала ни одной диеты больше одного дня , даже во время беремености не могла выдержать разгрузочный день.