тоже шоколадку хочу

а я ем,и пасту шоколодную ем

я пробовала (ирис,пол шок.конфеты),сразу реакция идет в виде сыпи

.
мне мама вчера потушила минтая, так Егорка полночи кричал и пукал, неужто от рыбы такая реакция...я в шоке, а консультанты ГВ говорят что белую рыбу можно..

может на белок какой-то определенный такая реакция? Я честно говоря рыбу по началу вообще не ела... разве что малюсенький кусочек семы прбовала, вроде все нормально

я не знаю, что там специалисты по ГВ говорят, но то, что рыба очень аллергенный продукт - из курса в интституте помню. И совсем не помню, чтоб ее делили на белую/красную..

Да вот поддалась на провокации мамы, она - рыбу надо есть, там много витаминов и микроэлементов! вот тебе и поела...лучше бы голодной осталась!

тааак, короче девоньки возникла у меня идея. Ветку вы открыли по поводу питания - давайте тему продолжим. Я попробую стряпать вам рационы на день - подключайтесь. Если что-то не нравиться - будем исключать и тд. Просто у меня интерес появился меню посоставлять

поддерживаю!

щаз постараюсь наваять до 18..
Пока для справки инфо

Суточный пищевой рацион кормящей матери должен содержать 120-130 г белков, 120-130 г жира, 450- 500 г углеводов. В среднем это 3700-4000 кал, то есть на 1000-1200 кал больше, чем обычно.

Для покрытия этих потребностей ежедневно нужно употреблять 180-200 г мяса или рыбы, 50 г творога, 20 г сыра, 50 г масла, одно яйцо, 3-4 стакана молока, 600-800 г овощей, 300-500 г хлеба. Обязательны 15-20 г растительного масла.

Для кормящей матери будут полезны сырые овощи, фрукты, ягоды и свежая зелень. Особое внимание нужно обратить на включение в питание растений и плодов зеленого и оранжевого цвета, содержащих витамин А. Он способствует повышению сопротивляемости организма, является антиинфекционным витамином. Это зеленый горошек, салат, лук, морковь, шпинат, томаты, хурма, абрикосы, ягоды рябины и другие.

Для предупреждения малокровия хорошо использовать свеклу, содержащую большое количество железа, меди и кобальта. Очень полезны салаты, винегреты, различные ягодные соки, свежая и квашеная капуста, яблоки, черная смородина, фруктовое пюре. При недостатке свежих овощей и фруктов можно пользоваться консервированными и морожеными фруктами, или ежедневно выпивать один стакан настоя шиповника, или принимать готовый витамин С.

ни фига се...а я не знала,что горошек можно..ем и боюсь

Добавлено спустя 28 секунд:
Короче,рыбу мы одни переносим хорошо

конечка
ну, каждому свое

я сегодня в умной книге прочла,чтобы много было молока нужно в день съедать как минимум один кусочек селедки...моя в шоке!!! ..соленой??? копченой??? ..ХЗ

конечка
соленой наверное рецепт бабушкинский - ибо потом будешь воду пить=молока будет больше

будешь много писать

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
упс

вот это по моему нельзя совсем! сырая клейчатка, ребенок будет орать громче сирены!

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
вообще этот рацион по моему для мамочки после трех месяцев кормления как минимум! ребенок не перенесет такой еды...

Я рыбу ем,все в порядке.
У меня вопрос?У Маняшки анемия выявили,мне можно пить гранатовый сок?

кедры
вряд ли можно..а свекла?

Я за роды много крови потеряла, ходила бледная как моль и врач в роддоме мне сказала: мясо, мясо и еще раз мясо, можно печени говяжьей побольше только из него железо усваивается хорошо и в том виде которое нужно плюс витамин С, он способствует усвоению железа. Приходилось лопать... но помогло!

кедры
Я пью, нормально все, но просто я его очень люблю, без фанатизма, но стакан могу за день выдуть.

Добавлено спустя 9 минут 37 секунд:
М, селедка,соленая несколько иной имеет подтекст. Соленое задерживает жидкость в организме, как результат - в туалет как раз меньше, молока больше. Я вот в тырнете вычитала, что кормящим полезно чеснок кушать якобы деткам оч.вкус молочка понравится , как вам такое? Меня то дважды просить не нада, я сразу испытание провела (люблю грешным делом чесночек), жаль только говорить мы пока не умеем, так я и не поняла боьше ему понравилось или меньше?

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Насчет анемии, действительно, деетологи советуют именно мясо, железо из гречки, например, гораздо хуже усваивается организмом, а мясо больше помогает пополнению железа в организме.