на крайний случай на комете (я еще сильно хорошо катаюсь, что бы выпендиваться:(), а если есть возможность то подальше, анисимовка, арсеньев, или в сторону находки:)

ну туда не нкатаешься, думала что поближе есть

Axanka
Ну я не спец, посчитала просто по формуле и все
Лично мне очень много 1500 ккал при нулевой активности, но у меня ИМТ высокий
Вот что делать если хоть застрелись но нет времени на спорт?
И работа на стуле сидя?
Если калорийность не снижать то как худеть?

Фата Моргана
у меня такая же ерунда - времени на спорт нет, работа на стуле, маршрут дом-работа-садик на машине
посчитала я свои калории: 1200 - базовый метаболизм, 1500 - нулевая активность... С чего худеть?
В последние дни отпуска напряглась и посчитала, сколько я реально съедаю в калориях своими маленькими тарелочками по 200 мл.
Была немало удивлена строго придерживаясь ЗОЖ получается 1200 с небольшим, чуть какие-то небольшие отклонения - все 1500 ...
По динамике моего веса это и видно - я год в одном весе; бывают периоды, когда я хожу пешком (это в командировках) - тогда два килограмма убегают; возвращаюсь к обычному режиму и они возвращаются
Я считаю, что небольшие послабления должны быть, поскольку это образ жизни... Так что худеть, только добавляя активность
Походить пешком немножко, какие-то упражнения дома на 15 мин. и уже нормальная потребность увеличится и при 1500 Кк будет уходить вес

Axanka
а куда командировки бывают?

Аквилегия
последняя была Новосибирск-Лейпциг, из Лейпцига удалось на 2 дня в Париж слетать - вот там пешком весь центр за два дня обошли когда еще в Париж попасть удастся...

Axanka
я-то думала у меня напарница по командировкам появилась! я по ДВ региону мотаюсь

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
я сегодня пешком находилась просто! еще оделась как на северный полюс, а на улице жара

Девочки у меня сегодня 54,4 хожу много пешком

Лесная***
Ого ты модель супер

Фата Моргана
спасибо дорогая
хожу много пешком
решаю очень важное дело
и сильно тревожусь, это нельзя сбрасывать со счетов, я думаю что именно поэтому так быстро сбрасываю

Лесная***

Какая умница)))
А я сегодня ооооооочень много пью. Завтра будет по-любому привес.

а я, на радостях отвеса...забрела с детьми в роял бургер, даже не стану рассказывать, чем я там травилась, но завтра на весы вставать-даже не представляю, что они нам покажут!

И где отчеты?

Добавлено спустя 5 минут 38 секунд:
Re: Стройность без диет или как похудеть не загоняя себя в рамки
У меня в этот раз перед КД привес был 2 кг отекла жутко
Но несмотря на все это и праздники день рождения у меня за две недели отвес 400 грамм
71 кг ровно сегодня с утра
Интересно я победю этот кг и увижу на весах в октябре циферку 6 впереди

я вчера перед КД сожжжжрала баночку Нутеллы , сегодня + 1000, но это ещё и отеки

НаталюсикЮС
ну перед КД не считается
ты главное веди дневник веса и увидишь чт о привесы перед КД исчезают,главное за КД не разожраться

точно, сегодня встала в 3 ночи, чувствую - хочу поросенка с салом и давай апельсином давиться.... так и не уснула, блин до утра, сейчас хожу, как мешком прибитая

Фата Моргана
78,400

Аквилегия
ну Оля,напиши сколько отвес