Депрессия... погода - бееее... настроение - бееее....
Только кушаю и кушаю... много и разного...
На весах снова "плюс". На трени в чт/пт/суб/вс/пн не ходила...
Что-то не то

Shy

читай темку сначала, мотивируйся
когда, если не сейчас??? я вчера полночи в нете читала про питание, эту ветку читала... понравилась фраза ХУДЕЮТ НЕ В СПОРТЗАЛЕ, ХУДЕЮТ НА КУХНЕ.

Shy Марин, ты что? Погодка, конечно, отстой. Я была сегодня без зонта Пока бежали с мужем со стоянки, промокли до нитки. В туфлях по лужам, тушь течет, зато так смеялись
Я сегодня приготовила курино-кабачковые котлетки. Не знаю, наверное, не совсем по ЗОЖу, я их на льняном масле пожарила. Но все лишнее впитало бумажное полотенце, зато они такие нежные. Мужу оч понравились, хотя в начале говорил, что есть не будет
На обед ели курицу+молодая фасоль+много овощей. Ни грамма масла не использовала
Завтра трени. Ура-ура!!!

это и наши любимые котлетки, делаю с разным фаршем. К кабачком очень нежно получается!

у меня на обед сегодня и завтра: гречка + куриное филе, тушеное в помидорах и зелени. А на завтрашний ужин запекла минтай, т.к. тоже тренировка, чтобы вечером сразу поесть.

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Марина, ну вот я тоже дала себе в выходные расслабиться.. это даже не чит мил был, а беспробудный читинг Но ничего - понедельник и правильный распорядок дня, тренировки, привес до пятницы уйдет.. все в наших руках!

Добавлено спустя 54 секунды:

клевый смайл!

Так-с фасоль извела, кабачок один тоже. Кто подскажет, что сделать с тыквой?

ой, я тоже иногда смотрю подобные передачи..как то смотрела про группу: девушка худела и парень.. ептить, как же ему тяжело было, как он мучался на этих диетах, срывался, опять начинал, бедный а девушка тоже похудела, но не так, чтобы сильно, но и не сильно толстая она была (ок.80 кг)..
вообщем концовка мне понравилась: она возвращается домой, и мама ей говорит - держись, не расслабляйся, я вот всю жизнь себя ощущаю неполноценно со своим весом, думала, буду путешествовать, найду интересную работу и тд.
концовка: через 1 мес девушка набрала 5 кг
люди не понимают, что это не должно быть временной мерой, это образ жизни, ПП+спорт (по возможности, канеш)..
а как люди меняются, когда теряют кг, прям молодеют (это я группы вконтакте вчера листала ДО и После)
сегодня после трени съела пол-грудки и 05 ст кефира выпила, эххх, лучше бы яблочко или апельсинка...

Всем привет в чудесную погодку! У меня отвес за вчерашний день 400 гр. Рада до безобразия. Одно огорчает -на 10 часов у меня намечалась очень "вкусная" тренировка, а теперь сомневаюсь,глядя в окно,доеду ли на своей жУчке по таким лужам..и пробкам..Эх,всю обедню погода испортила..
А куда Вы все подевались? На работу добираетесь,наверное?

Всем доброе утро наконец-то я сходила на тренировки , решила начать с аквааэробики, ощущения непередаваемые, но мой организм наверное воспринял это как стресс и решил прибавить мне килограмчик сегодня правда половина ушла, но все равно настроение сразу упало, но я не здаюсь...
Девочки, которые ходят на тренировки , вы пьете протеин, л- карнитин и т.д.???

КошкаМэ
А я из тыквы делаю сок, если сорт тыквы сладкий, то очень вкусно, смешиваю его с яблоком или апельсином

Я не пью еще ничего. Тренер вчера посоветовал ЛИПО Х6 http://sportivnoepitanie.ru/index.aspx?i=nutrex-lipo-6x Я несколько обескуражена от такого совета и теперь долго буду размышлять При этом тренер предложил мне через полгода принять участие в конкурсе "мисс или миссис фитнесс". Вот тут мне вообще весело стало,куда ж меня такую "красивую" на конкурс посылать? 65 кг с копейками.. Видимо,видит потенциал хороший Хотя худею я в объемах очень хорошо. Без спорта такого не было и быть не могло.

ты ведь сама твердо знаешь, что это мышечные отеки, зачем расстраиваться впустую?
Я собираюсь купить протеин, но уже со следующей зарплаты

Н-А-Т-А-Ш-К-А
Написано все так про него красиво, выпил и похудел, если будешь пить расскажешь потом, я пока кормлю мне точно нельзя. А ты куда на тренировки ходишь?

Твоя тренер большая молодец, это ведь так мотивирует! Ее увренность в тебе, сразу представляю, как должно быть стыдно сорваться с таким тренером.
Это где такой конкурс? Скорее всего, на фитнес-бикини? Там оценивается просто сложение тела, без развития большой мускулатуры. В прошлом году там даже проект был - отобрали девушек, занимались под руководством созданной команды, потом на общих условиях участвовали в конкурсе.

Всем
На работы доплыла.
Сегодня очень хочу на треню, но в такую погоду не пойду...
Настроение клевое!!!

А мы пойдем. Обожаю, когда пустой зал! Такие вот все боязливые дождя

Galvig
Я почему-то думала ,что это только от силовых, а бассейн вроде же пробная , наоборот должно воду сгонять
Галя, а как протеин пьют , после тренировки, и в чем его смысл , никогда раньше ничего такого не пила

нет, нет, ты давно не занималась, любая физическая нагрузка у тебя может вызвать мышечный отек.. просто мышцы держат воду как губка. Пару недель советую тебе вообще не расстраиваться.
Протеин - это тот же белок, но в виде порошка. Но скорее для силовых нагрузок и с целью наращивания мышечной массы, ну или если у человека вообще дефицит белка в рационе, и он никак не может впихнуть в себя норму курицей, творогом или яйцами (или вообще не ест такое).
Может приниматься в каждом приеме пищи, но обычно пьют в течение часа после тренировки. 1 порция протеина (мерная ложка) обычно содержит около 20 гр белка - это как 100 гр творога или курицы. Разводят с водой, молоком, соком. Мне пока вкуснее есть творог, я с ним такие коктейли вкусные делаю Но протеин все же куплю, утром буду пить.

Galvig
Понятно , у меня с белками пока не очень , попробую попить после тренеровки

Ты считала? Оптимально для женщин с целью похудения 1-1,5 гр на кг веса.

Да, мы с тобой считали, что мне надо 70-120 белка , а я не добираю