девчонки кто ходил на аква аэробику,танец живота .помогает?поделитесь

Помогает, от аква быстро похудеете. Но танцы интересней, зажигательней .

Ой не знаю, я от аквы была в восторге!!! Каждый раз как вылазила, новым человеком себя чувствовала! Очень жаль, что сейчас ходить не могу, проходила-то всего-ничего, недели две Мучилась таким же вопросом, как и вы, pepi, но после того, как перестала ходить на аква, решила для себя, что самый верный способ: меньше жрать Помогает

Мне аква тоже нравилась, но я одновременно ходила туда и на танцы. Совсем выбилась из сил, пришлось выбрать что-то одно, выбрала танцы . Танцы мне более по душе, тем более, что от хлорки в бассейне, кожа и волосы испортились очень, стали сухие .

не могу отказаться от тортика,и работа не сидячая максимум 2-3кг и все опять занаво.

да есть надо меньше!

pepi
Понимаю вас, конечно! Ну тортик-то конечно можно, изредка правда. Я вот например делаю так: с утра кашку (покупаю Увелку, 4-хзлаковую, варю сразу кастрюльку, чтобы раза на 4, с утра просто грею - вчерашняя каша она полезная, и чуть маслица туда добавляю), днем обед - 1 яблоко (или йогурт нежирный, или пару мандаринок), вечером - отварное без соли мясо, любое кроме свинины, если птичка - без кожи, и овощи какие-нибудь. За 2 месяца - 8 кг как с куста. А если это еще и со спортом совместить - вообще будет супер: мышцы подтянутся. Ну и в знак любви и уважения себя, единственной, кусочек тортика иногда

Вот это сила воли .
Я занималась обычным шейпингом, вес был идеальным. Но тут двойной эффект: пока вечером после работы на тренировки сгоняешь, до дома дойдешь ( это если еще никуда по дороге не заскочешь ) так уже дело к ночи. Получается, что и ужин пропускаешь.

Klusha
Да я как-то сама от себя такого не ожидала Как-то пошло-поехало... теперь довольна.. да и привыкла уже. Иногда, конечно, хочется чего-нить эдакого, но наступаю себе на глотку Спортом ооооочень хочу заниматься, но уходя из дома раньше 9 и возвращаясь позже 9, какие-то не очень перспективы в этом плане вырисовываются Прям страдаю. В акву влюбилась - говорю же. Да я бы сейчас уже на что угодно пошла.. не в курсе, где есть тренировки в 10 вечера?

Летом у бабушке отдыхали. Ели естественно как не в себя, борщи, пельмени, блины и т д. Но при этом каждый день на море несколько заплывов и вечером прогулки пешком часа по 1,5-2. Через 2 недели минус три кило. Без всяких диет. И сейчас ужинаем не раньше 8. Из всех физ.упражнени-обруч. И еще минус 1,5 кг. Муж правда не в восторге от моих похудений.

Anytik, почему е в восторге?
А обруч сколько крутите?

Брюнетка
Не любит худых, хотя у меня сейчас 58-59кг при росте 1,62. Для него я уже худая. Стоит попой повертеть, в ответ улыбочка и "не греми костями". Обруч кручу минут по 10. Обычный советский аллюминевый, вполне хватает нагрузки. С тяжелого сказали без подготовки нельзя начинать, можно отбить органы внутренние.

+100,
для меня самый верный способ похкдет это меньше есть + тренажерка + бассейн...
но, сейчас малышню не скем оставить...

Anytik, я даже когда простой обруч кручу - мне больно, по рёбрам бьёт И минут через 5 начинает болеть бок, как болит, когда бегаешь. А мама моя его в итоге набила песком, так это вообще невозможно Хотя она привыкла. Мне ещё интересно, вот продаются обруче сейчас такие толстенькие и как будто из резины какой-то, с пупырышками Мне кажется, хорошая штука... Тут и массаж тебе заодно
Dream, ну вот, сколько читаю, столько и убеждаюсь - вернее способа нет!

Вот таким точно все можно отбить. Я обычным с 5 минут начинала, постепенно увеличивая.

Anytik
А мне кажется, он мягенький такой... Ну, то есть, в меру... Но не как железный

Брюнетка
Да дело то не в мягкости, а весе. Я сама таким не пользовалась, но от других слышала, что потом синяки остаются. От аллюминиевого синяков не было. Мне он подходит. Если было бы тяжело, спина болела бы. Пресс вот не могу качать, со спиной потом на согнуться не разогнуться.

Anytik, аа, ну тогда ясно всё

да ешь меньше